Schweineschmalz Vitamin E | Vergleich & Tabelle in mg-ATE

Schweineschmalz Essen und Trinken Fette und Öle

Im Folgenden zeigen wir Ihnen, wie viel Vitamin E je 100 g Schweineschmalz enthalten ist. Zudem gehen wir auf ein interessantes Video ein.

Schweineschmalz – Vitamin E & andere Inhaltsstoffe

0 mg-ATE

stecken in 100 g Schweineschmalz

Natürlich sind unabhängig vom Vitamin E-Gehalt auch andere Makronährstoffe und Vitamine relevant. Nachfolgend sehen Sie dementsprechend eine veranschaulichende Tabelle, in der sämtliche Inhaltsstoffe pro 100 g zu sehen sind.

Fett: 99 g

davon gesättigte Fettsäuren: 42.4 g

davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 41.4 g

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 8.9 g

Cholesterin: 95 mg

Wasser: 0.2 g

Vitamin A: 9 µg-RE

Vitamin E: 1.6 mg-ATE

Kalium: 1 mg

Natrium: 2 mg

Chlorid: 4 mg

Calcium: 1 mg

Magnesium: 1 mg

Phosphor: 3 mg

Jod: 9.7 µg

Zink: 0.1 mg

 

Wie viel Vitamin E enthalten verschiedene Fette und Öle im Vergleich?

Wie viel Vitamin E beinhalten 100 g Schweineschmalz im Vergleich zu weiteren Produkten? Wir zeigen Ihnen anschließend eine Darstellung, in der unterschiedliche Fette und Öle gegenübergestellt werden.

Fette und Öle Vitamin E

Im Schnitt beinhalten andere Fette und Öle ca. 16.1 mg-ATE Vitamin E pro 100 g und demzufolge deutlich mehr als 100 g Schweineschmalz. (Artikel mit weniger als 0.1 mg-ATE Vitamin E flossen nicht in diese Rechnung ein.)

Fette und Öle im Inhaltsstoffe-Vergleich

Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund oder ungesund unterschiedliche Nahrungsmittel sind. Die nachfolgende Illustration zeigt daher verschiedene Fette und Öle bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Schweineschmalz.

Fette und Öle Inhaltsstoffe horizontale Legende

Fette und Öle Inhaltsstoffe vertikale Legende

Bestandteile Schweineschmalz

Bestandteile Kürbiskernöl

Bestandteile Bratbutter

Bestandteile Rapsöl

Bestandteile Kochbutter

Bestandteile Maiskeimöl

 

Videotutorial: Gute und schlechte Fette

In der hierauf folgenden Videoanleitung wollen wir Ihnen interessante Infos zum Thema gute und schlechte Fette vorstellen.

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So groß ist der Vitamin E-Anteil weiterer Lebensmittel

Im Folgenden sehen Sie als zusätzliche Basis für die Einschätzung des Vitamin E-Gehalts ein paar verwandte Nährmittel und Rezepte.

So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Schweineschmalz

Möchten Sie Gewicht verlieren (oder nicht zunehmen) und stellen sich die Frage, wie schnell Sie die Energie von 100 g Schweineschmalz wieder verbrennen können? Dann sehen Sie sich die anschließende Abbildung einmal genauer an. Hier erfahren Sie, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart funktioniert.

71 Minuten Joggen

162 Minuten Radfahren

119 Minuten Skifahren

102 Minuten Fußball

127 Minuten Basketball

198 Minuten Volleyball

Fazit zum Vitamin E-Gehalt von 100 g Schweineschmalz

Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen zahlreiche Infos zum Vitamin E-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde unterstrichen, dass 100 g Schweineschmalz sehr wenig Vitamin E beinhalten, wenn man andere Fette und Öle als Vergleichsgruppe verwendet.

Ob Sie den Artikel jetzt häufiger oder seltener in Ihrer Küche nutzen möchten, hängt selbstverständlich von vielen individuellen Umständen ab. Sind Sie zurzeit auf Diät oder wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?

Beachten Sie selbstverständlich auch, dass es darauf ankommt, wie groß bzw. klein Ihre Portion ist bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet selbstverständlich weniger Vitamin E und hat auch einen geringeren Brennwert. Beachten Sie aus diesem Grund auch, wie viel Sie an einem Tag trinken und essen.

Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen mit dem vorliegenden Ratgeber weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren!

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