Nachfolgend zeigen wir Ihnen, wie viel Eisen (Fe) pro 100 g Schokoladencrème enthalten ist. Zudem gehen wir auf andere Süßigkeiten bzw. deren Inhaltsstoffe, die entsprechende Kalorienverbrennung durch Sport sowie ein interessantes Video ein.
Eisen & andere Inhaltsstoffe von 100 g Schokoladencrème
stecken in 100 g Schokoladencrème
Logischerweise sind zusätzlich zu den Eisen-Anteilen auch weitere Vitamine und Nährstoffe relevant. Anschließend zeigen wir Ihnen deswegen eine interessante Tabelle, in der weitere Inhaltsstoffe pro 100 g aufgeführt werden.
Fett: 3 g
davon gesättigte Fettsäuren: 1.5 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.9 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.2 g
Cholesterin: 110 mg
Kohlenhydrate: 20 g
davon Zucker: 18.7 g
davon Stärke: 1.3 g
Ballaststoffe: 0.5 g
Eiweiß: 3.6 g
Salz: 0.2 g
Wasser: 72.1 g
Vitamin A: 28 µg-RE
Betacarotin: 15 µg
Vitamin B1: 0.04 mg
Vitamin B2: 0.21 mg
Vitamin B6: 0.05 mg
Vitamin B12: 0.1 µg
Niacin: 0.3 mg
Folat: Spuren
Pantothensäure: 0.5 mg
Vitamin D: 0.1 µg
Vitamin E: 0.1 mg-ATE
Kalium: 230 mg
Natrium: 65 mg
Chlorid: 150 mg
Calcium: 150 mg
Magnesium: 14 mg
Phosphor: 100 mg
Eisen: 0.9 mg
Jod: 7 µg
Zink: 0.6 mg
Süßigkeiten im Eisen-Vergleich
Wie viel Eisen beinhalten 100 g Schokoladencrème im Vergleich zu anderen Produkten? Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine Abbildung, in der verschiedene Süßigkeiten gegenübergestellt werden.
Im Schnitt enthalten andere Süßigkeiten etwa 1.3 mg Eisen je 100 g und daher mehr als 100 g Schokoladencrème. (In diese Kalkulation flossen ausschließlich Produkte mit mindestens 0.1 mg Eisen ein.)
Inhaltsstoffe: Inwiefern unterscheiden sich verschiedene Süßigkeiten?
Gesunde Süßigkeiten: Brauchbare Infos im Videoratgeber
Im nachfolgend gezeigten Videoratgeber werden wir Ihnen detaillierte Informationen zum Thema gesunde Süßigkeiten zeigen.
Wie hoch ist der Eisen-Gehalt sonstiger Nahrungsmittel?
Im Anschluss finden Sie als ergänzende Basis zur Evaluation des Eisen-Gehalts einige verwandte Lebensmittel und Rezepte.
So schnell bauen Sie die Kilokalorien von 100 g Schokoladencrème ab
Möchten Sie gerne Gewicht abnehmen und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Schokoladencrème mit Sport abbauen können? Dann begutachten Sie die hiernach folgende Darstellung an. Hier erläutern wir, wie schnell die Kalorienverbrennung von 100 g Schokoladencrème mit welcher Sportart gelingt.
10 Minuten Joggen
22 Minuten Radfahren
16 Minuten Skifahren
14 Minuten Fußball
17 Minuten Basketball
27 Minuten Volleyball
Fazit zum Eisen-Gehalt von 100 g Schokoladencrème
In diesem Artikel haben wir Ihnen zahlreiche Infos zum Eisen-Anteil sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde klar, dass 100 g Schokoladencrème relativ wenig Eisen enthalten, wenn man andere Süßigkeiten als Vergleichsgruppe verwendet.
Wie oft Sie das Produkt jetzt in der Küche einsetzen wollen, ist logischerweise von vielen persönlichen Gegebenheiten abhängig. Machen Sie gerade eine Diät oder möchten Sie eventuell auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Bedenken Sie selbstverständlich auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie groß oder klein eine Portion ausfällt. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten selbstverständlich weniger Eisen und haben auch einen geringeren Brennwert. Beachten Sie daher auch, wie viel Sie jeden Tag essen und trinken.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen weiter helfen konnten.