Sauerrahm Calcium (Ca) | Crème fraîche im Vergleich & Tabelle in mg

Sauerrahm Essen und Trinken Fette und Öle

In diesem Artikel zeigen wir Ihnen, wie viel Calcium (Ca) je 100 g Sauerrahm (auch Crème fraîche genannt) enthalten ist. Außerdem gehen wir auf Vitamine, Nährstoffe und Mineralstoffe, die entsprechende Kalorienverbrennung durch unterschiedliche Sportarten sowie die Inhaltsstoffe bei einem Vergleich mit weiteren Produkten ein.

Calcium & andere Inhaltsstoffe von 100 g Sauerrahm

0 mg

stecken in 100 g Sauerrahm

Unabhängig vom Calcium-Gehalt sind selbstverständlich auch andere Mineralstoffe und Vitamine wichtig. Im Folgenden zeigen wir Ihnen daher eine veranschaulichende Liste, in der sämtliche Inhaltsstoffe pro 100 g zu sehen sind.

Fett: 35 g

davon gesättigte Fettsäuren: 21 g

davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 8.2 g

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 1.6 g

Cholesterin: 105 mg

Kohlenhydrate: 2.8 g

davon Zucker: 2.8 g

Eiweiß: 2.4 g

Salz: 0.1 g

Wasser: 58 g

Vitamin A: 207 µg-RE

Betacarotin: 73 µg

Vitamin B1: 0.02 mg

Vitamin B2: 0.17 mg

Vitamin B6: 0.03 mg

Vitamin B12: 0.19 µg

Niacin: 0.2 mg

Folat: 23 µg

Pantothensäure: 0.26 mg

Vitamin C: Spuren

Vitamin D: 0.4 µg

Vitamin E: 0.7 mg-ATE

Kalium: 100 mg

Natrium: 30 mg

Chlorid: 50 mg

Calcium: 73 mg

Magnesium: 7 mg

Phosphor: 64 mg

Eisen: 0.1 mg

Jod: 9 µg

Zink: 0.3 mg

 

Wie viel Calcium enthalten verschiedene Fette und Öle im Vergleich?

Wie viel Calcium enthalten 100 g Sauerrahm bei einem Vergleich mit anderen Artikeln? Anschließend zeigen wir Ihnen eine Abbildung, in der verschiedene Fette und Öle verglichen werden.

Fette und Öle Calcium

Im Durchschnitt beinhalten andere Fette und Öle ca. 41.5 mg Calcium pro 100 g und demzufolge weniger als 100 g Sauerrahm. (In diese Schätzung fließen ausschließlich Artikel mit mindestens 0.9 mg Calcium ein.)

Inhaltsstoffe – Fette und Öle im Vergleich

Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund oder ungesund unterschiedliche Produkte sind. Die nachfolgend gezeigte Grafik illustriert dementsprechend unterschiedliche Fette und Öle bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Sauerrahm.

Fette und Öle Inhaltsstoffe horizontale Legende

Fette und Öle Inhaltsstoffe vertikale Legende

Bestandteile Sauerrahm

Bestandteile Margarine

Bestandteile Bratbutter

Bestandteile Kaffeerahm

Bestandteile Mayonnaise

Bestandteile Kokosfett

 

Gute und schlechte Fette: Eine Videoerklärung

In der folgenden Videoanleitung werden wir Ihnen detaillierte Infos zum Thema gute und schlechte Fette präsentieren.

Wie hoch ist der Calcium-Gehalt weiterer Nährmittel?

Im Folgenden sehen Sie als ergänzende Ausgangsbasis zur Beurteilung des Calcium-Gehalts ein paar ähnliche Nährmittel und Rezepte.

So schnell bauen Sie die Kalorien von 100 g Crème fraîche ab

Möchten Sie etwas Gewicht verlieren (oder nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Crème fraîche mit Sport wieder verbrennen können? Dann begutachten Sie die hierauf folgende Grafik an. Hier erklären wir, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.

27 Minuten Joggen

61 Minuten Radfahren

45 Minuten Skifahren

39 Minuten Fußball

48 Minuten Basketball

75 Minuten Volleyball

Fazit zum Calcium-Gehalt von 100 g Crème fraîche

In diesem Artikel haben wir Ihnen mehrere Werte und Daten zum Calcium-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen abgebildet. In diesem Zuge wurde verdeutlicht, dass 100 g Sauerrahm relativ viel Calcium enthalten, wenn man andere Fette und Öle als Vergleichsgruppe nutzt.

Wie häufig Sie das Produkt nun in Ihrer Küche einsetzen möchten, ist logischerweise von unterschiedlichen individuellen Umständen abhängig. Sind Sie gerade auf Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?

Berücksichtigen Sie selbstverständlich auch, dass es stark darauf ankommt, wie klein oder groß eine Portion ist bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten natürlich weniger Calcium und haben auch einen geringeren Brennwert. Bedenken Sie somit auch, wie viel Sie im Lauf des Tages trinken und essen.

Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen mit dem vorliegenden Ratgeberartikel weiter helfen konnten.

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