Im nachfolgenden Text zeigen wir Ihnen, wie viel Vitamin E in 100 g Sardine enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir auf Vitamine, Mineralstoffe und Nährwerte ein.
Vitamin E & andere Inhaltsstoffe von 100 g Sardine
0 mg-ATE
stecken in 100 g Sardine
Abgesehen von den Vitamin E-Anteilen sind logischerweise auch andere Makronährstoffe, Vitamine und Mineralstoffe relevant. Wir zeigen Ihnen im Anschluss dementsprechend eine interessante Tabelle, in der sämtliche Inhaltsstoffe pro 100 g dargestellt sind.
Fett: 9 g
davon gesättigte Fettsäuren: 2.6 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 2.4 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 2.6 g
Cholesterin: 100 mg
Eiweiß: 20.4 g
Salz: 0.3 g
Wasser: 69 g
Vitamin A: 28 µg-RE
Vitamin B1: 0.01 mg
Vitamin B2: 0.25 mg
Vitamin B6: 0.68 mg
Vitamin B12: 6 µg
Niacin: 8.2 mg
Folat: 4 µg
Pantothensäure: 0.8 mg
Vitamin D: 11 µg
Vitamin E: 0.29 mg-ATE
Kalium: 360 mg
Natrium: 110 mg
Chlorid: 180 mg
Calcium: 85 mg
Magnesium: 28 mg
Phosphor: 270 mg
Eisen: 1.4 mg
Jod: 32 µg
Zink: 2.9 mg
Vitamin E-Anteile: Inwieweit unterscheiden sich verschiedene Fischgerichte?
Wie viel Vitamin E enthalten 100 g Sardine bei einer Gegenüberstellung mit ähnlichen Produkten? Im Anschluss sehen Sie eine Grafik, in der unterschiedliche Fischgerichte verglichen werden.
Im Durchschnitt beinhalten andere Fischgerichte ca. 1 mg-ATE Vitamin E je 100 g und daher deutlich mehr als 100 g Sardine. (In diese Rechnung fließen nur Artikel mit mindestens 0.2 mg-ATE Vitamin E ein.)
Inhaltsstoffe: Inwieweit unterscheiden sich verschiedene Fischgerichte?
Die Produktelemente eines Lebensmittels können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Die nachfolgende Abbildung verbildlicht demzufolge unterschiedliche Fischgerichte bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Sardine.
Das sollten Sie zum Thema Nährwerte und Vitamine im Fisch wissen
Falls Sie sich für weitere Infos zum Thema Nährwerte und Vitamine im Fisch interessieren, sollten Sie sich unbedingt das im Anschluss gezeigte Video anschauen.
https://www.youtube.com/watch?v=sr5FGZmEHPU
Wie groß ist der Vitamin E-Gehalt anderer Nährmittel?
Anschließend zeigen wir Ihnen als zusätzliche Basis zur Einschätzung des Vitamin E-Gehalts ein paar verwandte Nahrungsmittel und Rezepte.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Sardine
Möchten Sie Gewicht verlieren (oder nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie den Brennwert von 100 g Sardine verbrennen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die folgende Abbildung. Hier erfahren Sie, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart funktioniert.
Fazit zum Vitamin E-Gehalt von 100 g Sardine
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen mehrere Werte und Daten zum Vitamin E-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde deutlich, dass 100 g Sardine sehr wenig Vitamin E enthalten, wenn man andere Fischgerichte zum Vergleich heranzieht.
Wie oft Sie das Produkt jetzt in der Küche nutzen möchten, ist sicherlich von verschiedenen persönlichen Faktoren abhängig. Machen Sie im Moment eine Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?
Berücksichtigen Sie logischerweise auch, dass es darauf ankommt, wie groß bzw. klein eine Portion ist bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten natürlich weniger Vitamin E und haben auch einen kleineren Brennwert. Bedenken Sie daher auch, wie viel Sie jeden Tag essen und trinken.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen helfen konnten und freuen uns auf Ihr (hoffentlich positives) Feedback in den Kommentaren.
