Auf dieser Seite zeigen wir Ihnen, wie viel Calcium (Ca) pro 100 g Sardine enthalten ist. Zudem gehen wir auf ein interessantes Video, die Inhaltsstoffe bei einem Vergleich mit anderen Artikeln und die entsprechende Kalorienverbrennung durch Sport ein.
Sardine – Calcium & andere Inhaltsstoffe
stecken in 100 g Sardine
Neben dem Calcium-Gehalt sind natürlich auch andere Substanzen relevant. Wir zeigen Ihnen anschließend eine anschauliche Tabelle, in der alle Inhaltsstoffe je 100 g abgebildet werden.
Fett: 9 g
davon gesättigte Fettsäuren: 2.6 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 2.4 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 2.6 g
Cholesterin: 100 mg
Eiweiß: 20.4 g
Salz: 0.3 g
Wasser: 69 g
Vitamin A: 28 µg-RE
Vitamin B1: 0.01 mg
Vitamin B2: 0.25 mg
Vitamin B6: 0.68 mg
Vitamin B12: 6 µg
Niacin: 8.2 mg
Folat: 4 µg
Pantothensäure: 0.8 mg
Vitamin D: 11 µg
Vitamin E: 0.29 mg-ATE
Kalium: 360 mg
Natrium: 110 mg
Chlorid: 180 mg
Calcium: 85 mg
Magnesium: 28 mg
Phosphor: 270 mg
Eisen: 1.4 mg
Jod: 32 µg
Zink: 2.9 mg
Fischgerichte im Calcium-Vergleich
Wie viel Calcium beinhalten 100 g Sardine im Vergleich zu anderen Artikeln? Nachfolgend finden Sie eine Grafik, in der unterschiedliche Fischgerichte gegenübergestellt werden.
Im Mittel enthalten andere Fischgerichte ca. 44.1 mg Calcium je 100 g und demzufolge weniger als 100 g Sardine. (Artikel mit weniger als 8 mg Calcium flossen nicht in diese Schätzung ein.)
Welche Inhaltsstoffe enthalten verschiedene Fischgerichte im Vergleich?
Was Sie zum Thema Nährwerte und Vitamine im Fisch wissen sollten
Im nachfolgenden Videoratgeber werden wir Ihnen detaillierte Infos zum Thema Nährwerte und Vitamine im Fisch vorstellen.
https://www.youtube.com/watch?v=sr5FGZmEHPU
Wie groß ist der Calcium-Gehalt anderer Nahrungsmittel?
Nachfolgend zeigen wir Ihnen als ergänzende Basis zur Beurteilung des Calcium-Gehalts ein paar ähnliche Nährmittel und Kochrezepte.
So schnell bauen Sie die Kalorien von 100 g Sardine wieder ab
Möchten Sie gerne etwas Gewicht verlieren (oder nicht zunehmen) und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Sardine mit Sport wieder verbrennen können? Dann schauen Sie sich die hiernach folgende Grafik einmal genauer an. Hier erklären wir, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.
13 Minuten Joggen
30 Minuten Radfahren
22 Minuten Skifahren
19 Minuten Fußball
23 Minuten Basketball
36 Minuten Volleyball
Calcium von 100 g Sardine – Unser Fazit
In diesem Artikel haben wir Ihnen zahlreiche Werte und Daten zum Calcium-Anteil und zu anderen Inhaltsstoffen abgebildet. In diesem Zuge wurde verdeutlicht, dass 100 g Sardine relativ viel Calcium beinhalten, wenn man andere Fischgerichte als Referenz heranzieht.
Ob Sie das Produkt jetzt seltener oder häufiger in Ihrer Küche verwenden wollen, ist natürlich auch von verschiedenen persönlichen Umständen abhängig. Möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder sind Sie zurzeit auf Diät?
Beachten Sie, dass es logischerweise darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie groß bzw. klein eine Portion ist. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält natürlich weniger Calcium und hat auch einen niedrigeren Brennwert. Beachten Sie daher auch, wie viel Sie jeden Tag trinken und essen.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr (hoffentlich positives) Feedback in den Kommentaren.