Sardine Calcium (Ca) | Vergleich & Tabelle in mg

Sardine Essen und Trinken Fischgerichte

Auf dieser Seite zeigen wir Ihnen, wie viel Calcium (Ca) pro 100 g Sardine enthalten ist. Zudem gehen wir auf ein interessantes Video, die Inhaltsstoffe bei einem Vergleich mit anderen Artikeln und die entsprechende Kalorienverbrennung durch Sport ein.

Sardine – Calcium & andere Inhaltsstoffe

0 mg

stecken in 100 g Sardine

Neben dem Calcium-Gehalt sind natürlich auch andere Substanzen relevant. Wir zeigen Ihnen anschließend eine anschauliche Tabelle, in der alle Inhaltsstoffe je 100 g abgebildet werden.

Fett: 9 g

davon gesättigte Fettsäuren: 2.6 g

davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 2.4 g

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 2.6 g

Cholesterin: 100 mg

Eiweiß: 20.4 g

Salz: 0.3 g

Wasser: 69 g

Vitamin A: 28 µg-RE

Vitamin B1: 0.01 mg

Vitamin B2: 0.25 mg

Vitamin B6: 0.68 mg

Vitamin B12: 6 µg

Niacin: 8.2 mg

Folat: 4 µg

Pantothensäure: 0.8 mg

Vitamin D: 11 µg

Vitamin E: 0.29 mg-ATE

Kalium: 360 mg

Natrium: 110 mg

Chlorid: 180 mg

Calcium: 85 mg

Magnesium: 28 mg

Phosphor: 270 mg

Eisen: 1.4 mg

Jod: 32 µg

Zink: 2.9 mg

 

Fischgerichte im Calcium-Vergleich

Wie viel Calcium beinhalten 100 g Sardine im Vergleich zu anderen Artikeln? Nachfolgend finden Sie eine Grafik, in der unterschiedliche Fischgerichte gegenübergestellt werden.

Fischgerichte Calcium

Im Mittel enthalten andere Fischgerichte ca. 44.1 mg Calcium je 100 g und demzufolge weniger als 100 g Sardine. (Artikel mit weniger als 8 mg Calcium flossen nicht in diese Schätzung ein.)

Welche Inhaltsstoffe enthalten verschiedene Fischgerichte im Vergleich?

Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund oder ungesund unterschiedliche Artikel sind. Im Anschluss zeigen wir Ihnen daher verschiedene Fischgerichte im Vergleich zu 100 g Sardine.

Fischgerichte Inhaltsstoffe horizontale Legende

Fischgerichte Inhaltsstoffe vertikale Legende

Bestandteile Sardine

Bestandteile Garnele

Bestandteile Egli

Bestandteile Seehecht

Bestandteile Flunder

Bestandteile Scholle

 

Was Sie zum Thema Nährwerte und Vitamine im Fisch wissen sollten

Im nachfolgenden Videoratgeber werden wir Ihnen detaillierte Infos zum Thema Nährwerte und Vitamine im Fisch vorstellen.

https://www.youtube.com/watch?v=sr5FGZmEHPU

Wie groß ist der Calcium-Gehalt anderer Nahrungsmittel?

Nachfolgend zeigen wir Ihnen als ergänzende Basis zur Beurteilung des Calcium-Gehalts ein paar ähnliche Nährmittel und Kochrezepte.

So schnell bauen Sie die Kalorien von 100 g Sardine wieder ab

Möchten Sie gerne etwas Gewicht verlieren (oder nicht zunehmen) und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Sardine mit Sport wieder verbrennen können? Dann schauen Sie sich die hiernach folgende Grafik einmal genauer an. Hier erklären wir, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.

13 Minuten Joggen

30 Minuten Radfahren

22 Minuten Skifahren

19 Minuten Fußball

23 Minuten Basketball

36 Minuten Volleyball

Calcium von 100 g Sardine – Unser Fazit

In diesem Artikel haben wir Ihnen zahlreiche Werte und Daten zum Calcium-Anteil und zu anderen Inhaltsstoffen abgebildet. In diesem Zuge wurde verdeutlicht, dass 100 g Sardine relativ viel Calcium beinhalten, wenn man andere Fischgerichte als Referenz heranzieht.

Ob Sie das Produkt jetzt seltener oder häufiger in Ihrer Küche verwenden wollen, ist natürlich auch von verschiedenen persönlichen Umständen abhängig. Möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder sind Sie zurzeit auf Diät?

Beachten Sie, dass es logischerweise darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie groß bzw. klein eine Portion ist. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält natürlich weniger Calcium und hat auch einen niedrigeren Brennwert. Beachten Sie daher auch, wie viel Sie jeden Tag trinken und essen.

Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr (hoffentlich positives) Feedback in den Kommentaren.

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