Im Anschluss zeigen wir Ihnen, wie viel Pantothensäure in 100 g Ruchbrot enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf die produktspezifische Kalorienverbrennung durch verschiedene Sportarten ein.
Pantothensäure & andere Inhaltsstoffe von 100 g Ruchbrot
stecken in 100 g Ruchbrot
Abgesehen vom Pantothensäure-Gehalt sind sicherlich auch andere Mineralstoffe und Vitamine relevant. Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine übersichtliche Tabelle, in der die weiteren Inhaltsstoffe je 100 g dargestellt sind.
Fett: 1.2 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.2 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.6 g
Kohlenhydrate: 44.3 g
davon Zucker: 0.5 g
davon Stärke: 43.5 g
Ballaststoffe: 4.1 g
Eiweiß: 9.5 g
Salz: 1.6 g
Wasser: 41.8 g
Vitamin B1: 0.23 mg
Vitamin B2: 0.07 mg
Vitamin B6: 0.08 mg
Vitamin B12: Spuren
Niacin: 1.12 mg
Folat: 20.6 µg
Pantothensäure: 0.33 mg
Vitamin C: Spuren
Vitamin E: 0.27 mg-ATE
Kalium: 150 mg
Natrium: 630 mg
Chlorid: 970 mg
Calcium: 20 mg
Magnesium: 38 mg
Phosphor: 150 mg
Eisen: 1.6 mg
Jod: 1.3 µg
Zink: 1.3 mg
Wie viel Pantothensäure enthalten verschiedene Brote, Flocken und Frühstückscerealien im Vergleich?
Wie viel Pantothensäure beinhalten 100 g Ruchbrot bei einem Vergleich mit ähnlichen Produkten? Im Anschluss finden Sie eine Grafik, in der unterschiedliche Brote, Flocken und Frühstückscerealien verglichen werden.
Im Mittel enthalten andere Brote, Flocken und Frühstückscerealien ungefähr 0.6 mg Pantothensäure je 100 g und demzufolge mehr als 100 g Ruchbrot. (In diese Berechnung flossen ausschließlich Artikel mit mindestens 0.2 mg Pantothensäure ein.)
Inhaltsstoffe: Wie sehr unterscheiden sich unterschiedliche Brote, Flocken und Frühstückscerealien?
Teigwaren und Abnehmen – Weitere Informationen im Erklärungsvideo
Das folgende Video präsentiert weitere Werte und Daten zum Thema Teigwaren und Abnehmen.
https://www.youtube.com/watch?v=iH9fHoy_Gz8
Wie groß ist der Pantothensäure-Gehalt weiterer Lebensmittel?
Anschließend finden Sie als zusätzliche Ausgangsbasis zur Einschätzung des Pantothensäure-Gehalts einige verwandte Nahrungsmittel und Rezepte.
So schnell verbrennen Sie die Kalorien von 100 g Ruchbrot
Möchten Sie gerne etwas Gewicht abnehmen und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Ruchbrot mit Sport abbauen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die hiernach folgende Grafik. Hier erklären wir, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart gelingt.
19 Minuten Joggen
43 Minuten Radfahren
31 Minuten Skifahren
27 Minuten Fußball
33 Minuten Basketball
52 Minuten Volleyball
Unser Fazit zum Pantothensäure-Gehalt von 100 g Ruchbrot
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen eine Menge Infos zum Pantothensäure-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde ersichtlich, dass 100 g Ruchbrot relativ wenig Pantothensäure enthalten, wenn man andere Brote, Flocken und Frühstückscerealien zum Vergleich verwendet.
Ob Sie den Artikel zukünftig häufiger oder seltener in Ihrer Küche nutzen wollen, ist natürlich auch von verschiedenen persönlichen Faktoren abhängig. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder sind Sie zurzeit auf Diät?
Berücksichtigen Sie, dass es selbstverständlich darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie groß oder klein Ihre Portion ist. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten selbstverständlich weniger Pantothensäure und haben auch einen kleineren Brennwert. Vergleichen Sie aus diesem Grund auch, wie viel Sie jeden Tag trinken und essen.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.