Im Anschluss zeigen wir Ihnen, wie viele Kohlenhydrate pro 100 g Rotkohl (auch Rotkraut oder Blaukraut genannt) enthalten sind. Zudem gehen wir auf die Inhaltsstoffe im Vergleich zu anderen Produkten ein.
Kohlenhydrate & andere Inhaltsstoffe von 100 g Rotkohl
0 g
stecken in 100 g Rotkohl
Zusätzlich zum Kohlenhydrate-Gehalt sind selbstverständlich auch andere Makronährstoffe und Vitamine wichtig. Anschließend finden Sie eine interessante Liste, in der weitere Inhaltsstoffe pro 100 g aufgeführt sind.
Fett: 0.3 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.2 g
Kohlenhydrate: 4 g
davon Zucker: 4 g
Ballaststoffe: 3 g
Eiweiß: 1.4 g
Wasser: 90.6 g
Vitamin A: 5 µg-RE
Betacarotin: 21 µg
Vitamin B1: 0.06 mg
Vitamin B2: 0.03 mg
Vitamin B6: 0.16 mg
Niacin: 0.4 mg
Folat: 43 µg
Pantothensäure: 0.37 mg
Vitamin C: 57.5 mg
Vitamin E: 0.9 mg-ATE
Kalium: 250 mg
Natrium: 10 mg
Chlorid: 100 mg
Calcium: 52 mg
Magnesium: 13 mg
Phosphor: 36 mg
Eisen: 0.5 mg
Jod: 2.9 µg
Zink: 0.2 mg
Kohlenhydrate-Anteile: Wie unterscheiden sich unterschiedliche Gemüsesorten?
Wie viele Kohlenhydrate enthalten 100 g Rotkohl bei einer Gegenüberstellung mit anderen Artikeln? Wir zeigen Ihnen im Anschluss eine Illustration, in der verschiedene Gemüsesorten gegenübergestellt werden.
Im Schnitt enthalten andere Gemüsesorten etwa 5 g Kohlenhydrate je 100 g und folglich mehr als 100 g Rotkohl. (In diese Berechnung fließen ausschließlich Produkte mit mindestens 0.2 g Kohlenhydrate ein.)
Gemüsesorten im Inhaltsstoffe-Vergleich
Die Inhaltsstoffe eines Nahrungsmittels können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Anschließend zeigen wir Ihnen aus diesem Grund verschiedene Gemüsesorten bei einem Vergleich mit 100 g Blaukraut.
Die gesündesten Gemüsesorten: Ergänzende Infos im Videoratgeber
Die hiernach folgende Videoanleitung präsentiert interessante Infos zum Thema die gesündesten Gemüsesorten.
So hoch ist der Kohlenhydrate-Gehalt anderer Nahrungsmittel
Anschließend finden Sie als weitere Ausgangsbasis für die Einschätzung des Kohlenhydrate-Gehalts ein paar ähnliche Lebensmittel und Rezepte.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Blaukraut
Wollen Sie gerne Gewicht abnehmen und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Rotkraut abbauen können? Dann begutachten Sie die anschließend gezeigte Abbildung einmal genauer an. Hier erfahren Sie, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.
Fazit zum Kohlenhydrate-Gehalt von 100 g Blaukraut
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen zahlreiche Infos zum Kohlenhydrate-Anteil und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde verdeutlicht, dass 100 g Rotkohl relativ wenige Kohlenhydrate enthalten, wenn man andere Gemüsesorten als Referenzgruppe verwendet.
Ob Sie den Artikel in Zukunft häufiger oder seltener in Ihrer Küche benutzen möchten, hängt natürlich von vielen individuellen Umständen ab. Möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder machen Sie zurzeit eine Diät?
Beachten Sie, dass es logischerweise auch darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie klein bzw. groß Ihre Portion ausfällt. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten natürlich weniger Kohlenhydrate und haben auch einen kleineren Brennwert. Bedenken Sie demzufolge auch, wie viel Sie im Lauf des Tages essen und trinken.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen mit diesem Ratgeber behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.
