Im nachfolgenden Text zeigen wir Ihnen, wie viel Vitamin E je 100 g Rosenkohl enthalten ist. Zudem gehen wir auf Mineralstoffe, Nährwert und Vitamine ein.
Rosenkohl – Vitamin E & andere Inhaltsstoffe
0 mg-ATE
stecken in 100 g Rosenkohl
Abgesehen von den Vitamin E-Anteilen sind selbstverständlich auch andere Mineralstoffe und Makronährstoffe relevant. Anschließend sehen Sie eine strukturierte Auflistung, in der alle Inhaltsstoffe je 100 g aufgeführt werden.
Fett: 0.5 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.2 g
Kohlenhydrate: 3.5 g
davon Zucker: 2.9 g
davon Stärke: 0.6 g
Ballaststoffe: 4.3 g
Eiweiß: 4 g
Wasser: 87 g
Vitamin A: 23 µg-RE
Betacarotin: 140 µg
Vitamin B1: 0.14 mg
Vitamin B2: 0.13 mg
Vitamin B6: 0.28 mg
Niacin: 0.7 mg
Folat: 132 µg
Pantothensäure: 0.7 mg
Vitamin C: 110 mg
Vitamin E: 0.9 mg-ATE
Kalium: 410 mg
Natrium: 9 mg
Chlorid: 28 mg
Calcium: 31 mg
Magnesium: 23 mg
Phosphor: 77 mg
Eisen: 1.1 mg
Jod: 0.7 µg
Zink: 0.5 mg
Vitamin E-Gehalt: Gemüsesorten im Vergleich
Wie viel Vitamin E beinhalten 100 g Rosenkohl bei einer Gegenüberstellung mit anderen Produkten? Wir zeigen Ihnen im Folgenden eine Grafik, in der unterschiedliche Gemüsesorten verglichen werden.
Im Durchschnitt beinhalten andere Gemüsesorten ungefähr 0.9 mg-ATE Vitamin E je 100 g und dementsprechend ca. gleich viel wie 100 g Rosenkohl. (Artikel mit weniger als 0 mg-ATE Vitamin E flossen nicht in diese Berechnung ein.)
Inhaltsstoffe: Verschiedene Gemüsesorten im Vergleich
Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund oder ungesund verschiedene Nahrungsmittel sind. Die im Anschluss gezeigte Darstellung offenbart aus diesem Grund verschiedene Gemüsesorten im Vergleich zu 100 g Rosenkohl.
Video – Gemüse aus dem Discounter
Der nachfolgend gezeigte Videoratgeber stellt interessante Werte und Daten zur Themenstellung Gemüse aus dem Discounter vor.
Wie groß ist der Vitamin E-Anteil anderer Nährmittel?
Im Anschluss zeigen wir Ihnen als weitere Grundlage für die Einordnung des Vitamin E-Gehalts ein paar ähnliche Nährmittel und Rezepte.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Rosenkohl
Wollen Sie gerne etwas Gewicht verlieren (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Rosenkohl abbauen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die im Anschluss gezeigte Abbildung. Denn hier erklären wir, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
Unser Fazit zum Vitamin E-Anteil von 100 g Rosenkohl
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen eine Menge Informationen zum Vitamin E-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen präsentiert. Dabei wurde deutlich, dass 100 g Rosenkohl ca. durchschnittlich viel Vitamin E enthalten, wenn man andere Gemüsesorten als Referenz heranzieht.
Wie oft Sie den Artikel zukünftig in der Küche einsetzen wollen, hängt selbstverständlich von verschiedenen individuellen Faktoren ab. Sind Sie im Moment auf Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?
Bedenken Sie natürlich auch, dass es darauf ankommt, wie klein oder groß Ihre Portion ist bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten logischerweise weniger Vitamin E und haben natürlich auch einen niedrigeren Brennwert. Bedenken Sie aus diesem Grund auch, wie viel Sie täglich trinken und essen.
Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.
