Anschließend zeigen wir Ihnen, wie viel Natrium (Na) pro 100 g Rollschinken enthalten ist. Außerdem gehen wir auf andere Fleisch- und Wurstwaren bzw. deren Inhaltsstoffe ein.
Natrium & andere Inhaltsstoffe von 100 g Rollschinken
0 mg
stecken in 100 g Rollschinken
Selbstverständlich sind abgesehen vom Natrium-Gehalt auch andere Mineralstoffe, Nährwerte und Vitamine wichtig. Wir zeigen Ihnen im Anschluss eine veranschaulichende Tabelle, in der weitere Substanzen je 100 g dargestellt sind.
Fett: 10.6 g
davon gesättigte Fettsäuren: 4.1 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 5 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.7 g
Cholesterin: 50 mg
Kohlenhydrate: 1.2 g
davon Zucker: 1.2 g
Eiweiß: 20.3 g
Salz: 2.9 g
Wasser: 64.8 g
Vitamin A: 4 µg-RE
Vitamin B1: 0.67 mg
Vitamin B2: 0.16 mg
Vitamin B6: 0.34 mg
Vitamin B12: 2 µg
Niacin: 5.7 mg
Folat: 3 µg
Pantothensäure: 1 mg
Vitamin C: 10.8 mg
Vitamin D: Spuren
Vitamin E: 0.29 mg-ATE
Kalium: 460 mg
Natrium: 1170 mg
Chlorid: 1730 mg
Calcium: 7.7 mg
Magnesium: 21 mg
Phosphor: 220 mg
Eisen: 0.7 mg
Jod: 1.1 µg
Zink: 2.7 mg
Selen: 9.2 µg
Natrium-Gehalt: Wie stark unterscheiden sich unterschiedliche Fleisch- und Wurstwaren?
Wie viel Natrium beinhalten 100 g Rollschinken bei einem Vergleich mit weiteren Artikeln? Wir zeigen Ihnen im Anschluss eine übersichtliche Abbildung, in der verschiedene Fleisch- und Wurstwaren gegenübergestellt werden.
Im Durchschnitt enthalten andere Fleisch- und Wurstwaren etwa 1205.3 mg Natrium pro 100 g und demzufolge etwa gleich viel wie 100 g Rollschinken. (Produkte mit weniger als 570 mg Natrium flossen nicht in diese Schätzung ein.)
Inhaltsstoffe – Inwieweit unterscheiden sich verschiedene Fleisch- und Wurstwaren?
Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund bzw. ungesund verschiedene Produkte sind. Die hiernach folgende Abbildung zeigt demzufolge unterschiedliche Fleisch- und Wurstwaren bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Rollschinken.
Anleitungsvideo: Fleisch und seine Auswirkungen
Im anschließend gezeigten Erklärungsvideo wollen wir Ihnen interessante Informationen zum Thema Fleisch und seine Auswirkungen präsentieren.
So hoch ist der Natrium-Gehalt sonstiger Lebensmittel
Im Folgenden zeigen wir Ihnen als zusätzliche Basis für die Einordnung des Natrium-Anteils ein paar verwandte Lebensmittel und Rezepte.
So schnell nehmen Sie die Kalorien von 100 g Rollschinken ab
Wollen Sie gerne etwas Gewicht abnehmen und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Rollschinken mit Sport abbauen können? Dann begutachten Sie die im Anschluss gezeigte Abbildung an. Hier erfahren Sie, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.
Natrium von 100 g Rollschinken: Unser Fazit
In diesem Artikel haben wir Ihnen mehrere Informationen zum Natrium-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde klar, dass 100 g Rollschinken etwa durchschnittlich viel Natrium beinhalten, wenn man andere Fleisch- und Wurstwaren als Referenz heranzieht.
Ob Sie den Artikel jetzt häufiger oder seltener in der Küche einsetzen wollen, hängt sicherlich auch von zahlreichen individuellen Punkten ab. Bevorzugen Sie möglicherweise eine Low Carb Ernährung oder machen Sie zurzeit eine Diät?
Bedenken Sie, dass es natürlich stark darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie groß oder klein Ihre Portion ausfällt. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet natürlich weniger Natrium und hat auch einen kleineren Brennwert. Berücksichtigen Sie aus diesem Grund auch, wie viel Sie an einem Tag essen und trinken.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeberartikel helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.
