Rollschinken Magnesium (Mg) | Vergleich & Tabelle in mg

Rollschinken Essen und Trinken Fleisch- und Wurstwaren

Nachfolgend zeigen wir Ihnen, wie viel Magnesium (Mg) in 100 g Rollschinken enthalten ist. Zudem gehen wir auf die äquivalente Kalorienverbrennung durch Sport ein.

Rollschinken: Magnesium & andere Inhaltsstoffe

0 mg

stecken in 100 g Rollschinken

Ganz klar sind abgesehen vom Magnesium-Gehalt auch andere Vitamine und Mineralstoffe nicht zu vernachlässigen. Im Anschluss finden Sie eine veranschaulichende Liste, in der weitere Inhaltsstoffe pro 100 g dargestellt sind.

Fett: 10.6 g

davon gesättigte Fettsäuren: 4.1 g

davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 5 g

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.7 g

Cholesterin: 50 mg

Kohlenhydrate: 1.2 g

davon Zucker: 1.2 g

Eiweiß: 20.3 g

Salz: 2.9 g

Wasser: 64.8 g

Vitamin A: 4 µg-RE

Vitamin B1: 0.67 mg

Vitamin B2: 0.16 mg

Vitamin B6: 0.34 mg

Vitamin B12: 2 µg

Niacin: 5.7 mg

Folat: 3 µg

Pantothensäure: 1 mg

Vitamin C: 10.8 mg

Vitamin D: Spuren

Vitamin E: 0.29 mg-ATE

Kalium: 460 mg

Natrium: 1170 mg

Chlorid: 1730 mg

Calcium: 7.7 mg

Magnesium: 21 mg

Phosphor: 220 mg

Eisen: 0.7 mg

Jod: 1.1 µg

Zink: 2.7 mg

Selen: 9.2 µg

 

Magnesium-Gehalt: Fleisch- und Wurstwaren im Vergleich

Wie viel Magnesium beinhalten 100 g Rollschinken im Vergleich zu anderen Artikeln? Anschließend sehen Sie eine Grafik, in der verschiedene Fleisch- und Wurstwaren gegenübergestellt werden.

Fleisch- und Wurstwaren Magnesium

Im Schnitt enthalten andere Fleisch- und Wurstwaren ungefähr 19 mg Magnesium je 100 g und dementsprechend weniger als 100 g Rollschinken. (In diese Schätzung flossen ausschließlich Artikel mit mindestens 7.4 mg Magnesium ein.)

Fleisch- und Wurstwaren im Inhaltsstoffe-Vergleich

Die Inhaltsstoffe eines Produkts können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Die folgende Abbildung zeigt aus diesem Grund verschiedene Fleisch- und Wurstwaren bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Rollschinken.

Fleisch- und Wurstwaren Inhaltsstoffe horizontale Legende

Fleisch- und Wurstwaren Inhaltsstoffe vertikale Legende

Bestandteile Rollschinken

Bestandteile Weißwurst

Bestandteile Kochspeck

Bestandteile Coppa

Bestandteile Mortadella

Bestandteile Cervelat

 

Vegetarische Ernährung: Ein Ratgeber im Video

Im anschließend gezeigten Videoratgeber werden wir Ihnen weitere Werte und Daten zum Bereich vegetarische Ernährung zeigen.

So groß ist der Magnesium-Gehalt weiterer Nahrungsmittel

Anschließend finden Sie als ergänzende Ausgangsbasis zur Einordnung des Magnesium-Gehalts ein paar verwandte Nahrungsmittel und Rezepte.

So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Rollschinken

Wollen Sie gerne Gewicht verlieren (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Rollschinken wieder verbrennen können? Dann sehen Sie sich die folgende Abbildung einmal genauer an. Hier erklären wir, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.

14 Minuten Joggen

33 Minuten Radfahren

24 Minuten Skifahren

21 Minuten Fußball

26 Minuten Basketball

40 Minuten Volleyball

Fazit zum Magnesium-Gehalt von 100 g Rollschinken

Auf dieser Seite haben wir Ihnen mehrere Infos zum Magnesium-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen präsentiert. Dabei wurde deutlich, dass 100 g Rollschinken relativ viel Magnesium beinhalten, wenn man andere Fleisch- und Wurstwaren als Referenzgruppe heranzieht.

Wie häufig Sie das Produkt nun in der Küche nutzen möchten, hängt natürlich von zahlreichen individuellen Faktoren ab. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder machen Sie zurzeit eine Diät?

Bedenken Sie, dass es natürlich stark darauf ankommt, wie klein bzw. groß Ihre Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet logischerweise weniger Magnesium und hat auch einen kleineren Brennwert. Bedenken Sie daher auch, wie viel Sie pro Tag trinken und essen.

Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen mit diesem Ratgeber behilflich sein konnten.

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