Nachfolgend zeigen wir Ihnen, wie viel Magnesium (Mg) in 100 g Rollschinken enthalten ist. Zudem gehen wir auf die äquivalente Kalorienverbrennung durch Sport ein.
Rollschinken: Magnesium & andere Inhaltsstoffe
stecken in 100 g Rollschinken
Ganz klar sind abgesehen vom Magnesium-Gehalt auch andere Vitamine und Mineralstoffe nicht zu vernachlässigen. Im Anschluss finden Sie eine veranschaulichende Liste, in der weitere Inhaltsstoffe pro 100 g dargestellt sind.
Fett: 10.6 g
davon gesättigte Fettsäuren: 4.1 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 5 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.7 g
Cholesterin: 50 mg
Kohlenhydrate: 1.2 g
davon Zucker: 1.2 g
Eiweiß: 20.3 g
Salz: 2.9 g
Wasser: 64.8 g
Vitamin A: 4 µg-RE
Vitamin B1: 0.67 mg
Vitamin B2: 0.16 mg
Vitamin B6: 0.34 mg
Vitamin B12: 2 µg
Niacin: 5.7 mg
Folat: 3 µg
Pantothensäure: 1 mg
Vitamin C: 10.8 mg
Vitamin D: Spuren
Vitamin E: 0.29 mg-ATE
Kalium: 460 mg
Natrium: 1170 mg
Chlorid: 1730 mg
Calcium: 7.7 mg
Magnesium: 21 mg
Phosphor: 220 mg
Eisen: 0.7 mg
Jod: 1.1 µg
Zink: 2.7 mg
Selen: 9.2 µg
Magnesium-Gehalt: Fleisch- und Wurstwaren im Vergleich
Wie viel Magnesium beinhalten 100 g Rollschinken im Vergleich zu anderen Artikeln? Anschließend sehen Sie eine Grafik, in der verschiedene Fleisch- und Wurstwaren gegenübergestellt werden.
Im Schnitt enthalten andere Fleisch- und Wurstwaren ungefähr 19 mg Magnesium je 100 g und dementsprechend weniger als 100 g Rollschinken. (In diese Schätzung flossen ausschließlich Artikel mit mindestens 7.4 mg Magnesium ein.)
Fleisch- und Wurstwaren im Inhaltsstoffe-Vergleich
Vegetarische Ernährung: Ein Ratgeber im Video
Im anschließend gezeigten Videoratgeber werden wir Ihnen weitere Werte und Daten zum Bereich vegetarische Ernährung zeigen.
So groß ist der Magnesium-Gehalt weiterer Nahrungsmittel
Anschließend finden Sie als ergänzende Ausgangsbasis zur Einordnung des Magnesium-Gehalts ein paar verwandte Nahrungsmittel und Rezepte.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Rollschinken
Wollen Sie gerne Gewicht verlieren (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Rollschinken wieder verbrennen können? Dann sehen Sie sich die folgende Abbildung einmal genauer an. Hier erklären wir, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.
14 Minuten Joggen
33 Minuten Radfahren
24 Minuten Skifahren
21 Minuten Fußball
26 Minuten Basketball
40 Minuten Volleyball
Fazit zum Magnesium-Gehalt von 100 g Rollschinken
Auf dieser Seite haben wir Ihnen mehrere Infos zum Magnesium-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen präsentiert. Dabei wurde deutlich, dass 100 g Rollschinken relativ viel Magnesium beinhalten, wenn man andere Fleisch- und Wurstwaren als Referenzgruppe heranzieht.
Wie häufig Sie das Produkt nun in der Küche nutzen möchten, hängt natürlich von zahlreichen individuellen Faktoren ab. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder machen Sie zurzeit eine Diät?
Bedenken Sie, dass es natürlich stark darauf ankommt, wie klein bzw. groß Ihre Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet logischerweise weniger Magnesium und hat auch einen kleineren Brennwert. Bedenken Sie daher auch, wie viel Sie pro Tag trinken und essen.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen mit diesem Ratgeber behilflich sein konnten.