In diesem Text zeigen wir Ihnen, wie viel Fett (Fettanteil) in 100 g Rollmops (auch Hering, sauer genannt) enthalten ist. Zudem gehen wir auf die entsprechende Verbrennung von Kalorien durch Sport und Nährstoffe, Mineralstoffe und Vitamine ein.
Fettanteil & andere Inhaltsstoffe von 100 g Rollmops
stecken in 100 g Rollmops
Abgesehen vom Fettanteil-Gehalt sind selbstverständlich auch andere Makronährstoffe und Vitamine nicht zu vernachlässigen. Nachfolgend finden Sie dementsprechend eine strukturierte Auflistung, in der weitere Inhaltsstoffe pro 100 g dargestellt sind.
Fett: 15.9 g
davon gesättigte Fettsäuren: 3.7 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 7.9 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 3 g
Cholesterin: 60 mg
Kohlenhydrate: 19.6 g
davon Zucker: 18 g
Eiweiß: 12 g
Salz: 3 g
Wasser: 49.3 g
Vitamin A: 13 µg-RE
Vitamin B1: 0.03 mg
Vitamin B2: 0.17 mg
Vitamin B6: Spuren
Vitamin B12: 6.6 µg
Niacin: 2.5 mg
Folat: 1.8 µg
Pantothensäure: 0.1 mg
Vitamin D: 12.4 µg
Vitamin E: 1.6 mg-ATE
Kalium: 44 mg
Natrium: 1180 mg
Chlorid: Spuren
Calcium: 30 mg
Magnesium: 6.4 mg
Phosphor: 52 mg
Eisen: 0.9 mg
Jod: 32 µg
Zink: 0.6 mg
Fettanteil-Gehalt: Wie unterscheiden sich unterschiedliche Fischgerichte?
Wie viel Fett beinhalten 100 g Rollmops bei einer Gegenüberstellung mit anderen Produkten? Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine Darstellung, in der verschiedene Fischgerichte gegenübergestellt werden.
Im Mittelwert enthalten sonstige Fischgerichte rund 5.4 g Fett pro 100 g und daher deutlich weniger als 100 g Hering, sauer. (Artikel mit weniger als 0.3 g Fett fließen nicht in diese Schätzung ein.)
Fischgerichte im Inhaltsstoffe-Vergleich
Nährwerte und Vitamine im Fisch – Weitere Infos in der Videoerklärung
Im anschließend gezeigten Videotutorial werden wir Ihnen weitere Infos zum Thema Nährwerte und Vitamine im Fisch vorstellen.
So groß ist der Fett-Gehalt weiterer Nahrungsmittel
Im Anschluss zeigen wir Ihnen als ergänzende Grundlage für die Beurteilung des Fettanteil-Gehalts einige ähnliche Nährmittel und Rezepte.
So schnell verbrennen Sie die Kilokalorien von 100 g Hering, sauer
Wollen Sie gerne etwas Gewicht abnehmen (bzw. nicht zunehmen) und stellen sich die Frage, wie schnell Sie die Energie von 100 g Hering, sauer wieder abbauen können? Dann sehen Sie sich die nachfolgend gezeigte Grafik an. Hier erläutern wir, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.
22 Minuten Joggen
49 Minuten Radfahren
36 Minuten Skifahren
31 Minuten Fußball
39 Minuten Basketball
60 Minuten Volleyball
Unser Fazit zum Fett-Anteil von 100 g Hering, sauer
Im vorherigen Text haben wir Ihnen zahlreiche Daten und Werte zum Fettanteil-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen dargestellt. Dabei wurde klar, dass 100 g Rollmops sehr viel Fettanteil enthalten, wenn man andere Fischgerichte zum Vergleich verwendet.
Ob Sie das Produkt jetzt häufiger bzw. seltener in Ihrer Küche verwenden möchten, ist natürlich von zahlreichen persönlichen Gegebenheiten abhängig. Sind Sie zurzeit auf Diät oder wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Berücksichtigen Sie selbstverständlich auch, dass es stark darauf ankommt, wie klein oder groß eine Portion ist bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält natürlich weniger Fett und hat auch einen geringeren Brennwert. Berücksichtigen Sie aus diesem Grund auch, wie viel Sie pro Tag trinken und essen.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen mit unserem Leitfaden weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.