Anschließend zeigen wir Ihnen, wie viel Eisen (Fe) in 100 g Rollmops (auch Hering, sauer genannt) enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf ein interessantes Video zum Thema Nährwerte und Vitamine im Fisch, Nährstoffe sowie Vitamine sowie die entsprechende Kalorienverbrennung durch Sport ein.
Rollmops: Eisen & andere Inhaltsstoffe
0 mg
stecken in 100 g Rollmops
Natürlich sind unabhängig vom Eisen-Gehalt auch andere Produktelemente relevant. Nachfolgend finden Sie aus diesem Grund eine veranschaulichende Tabelle, in der weitere Inhaltsstoffe pro 100 g gezeigt werden.
Fett: 15.9 g
davon gesättigte Fettsäuren: 3.7 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 7.9 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 3 g
Cholesterin: 60 mg
Kohlenhydrate: 19.6 g
davon Zucker: 18 g
Eiweiß: 12 g
Salz: 3 g
Wasser: 49.3 g
Vitamin A: 13 µg-RE
Vitamin B1: 0.03 mg
Vitamin B2: 0.17 mg
Vitamin B6: Spuren
Vitamin B12: 6.6 µg
Niacin: 2.5 mg
Folat: 1.8 µg
Pantothensäure: 0.1 mg
Vitamin D: 12.4 µg
Vitamin E: 1.6 mg-ATE
Kalium: 44 mg
Natrium: 1180 mg
Chlorid: Spuren
Calcium: 30 mg
Magnesium: 6.4 mg
Phosphor: 52 mg
Eisen: 0.9 mg
Jod: 32 µg
Zink: 0.6 mg
Eisen-Gehalt: Fischgerichte im Vergleich
Wie viel Eisen enthalten 100 g Rollmops bei einer Gegenüberstellung mit weiteren Artikeln? Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine Illustration, in der unterschiedliche Fischgerichte verglichen werden.
Im Durchschnitt beinhalten andere Fischgerichte etwa 1 mg Eisen pro 100 g und demzufolge mehr als 100 g Hering, sauer. (Artikel mit weniger als 0.2 mg Eisen fließen nicht in diese Schätzung ein.)
Welche Inhaltsstoffe beinhalten verschiedene Fischgerichte im Vergleich?
Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund oder ungesund unterschiedliche Lebensmittel sind. Die anschließende Illustration zeigt deswegen unterschiedliche Fischgerichte bei einem Vergleich mit 100 g Hering, sauer.
Anleitungsvideo – Nährwerte und Vitamine im Fisch
Falls Sie sich für zusätzliche Infos zum Bereich Nährwerte und Vitamine im Fisch interessieren, sollten Sie sich auf jeden Fall das nachfolgend gezeigte Video ansehen.
https://www.youtube.com/watch?v=sr5FGZmEHPU
Eisen-Gehalt sonstiger Lebensmittel
Anschließend sehen Sie als zusätzliche Grundlage zur Einordnung des Eisen-Anteils ein paar verwandte Nährmittel und Rezepte.
So schnell verbrennen Sie die Kalorien von 100 g Rollmops
Möchten Sie etwas Gewicht verlieren (oder nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Rollmops wieder abbauen können? Dann sehen Sie sich die hierauf folgende Illustration an. Hier erfahren Sie, wie lange die Verbrennung von Kilokalorien mit welcher Sportart dauert.
Unser Fazit zum Eisen-Gehalt von 100 g Hering, sauer
In diesem Artikel haben wir Ihnen zahlreiche Daten und Werte zum Eisen-Gehalt sowie zu anderen Produktelementen vorgestellt. Hierbei wurde ersichtlich, dass 100 g Hering, sauer relativ wenig Eisen beinhalten, wenn man andere Fischgerichte als Referenzgruppe nutzt.
Wie häufig Sie den Artikel in Zukunft in der Küche verwenden wollen, hängt selbstverständlich von verschiedenen individuellen Faktoren ab. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder sind Sie derzeit auf Diät?
Berücksichtigen Sie logischerweise auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie klein oder groß Ihre Portion ist. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten selbstverständlich weniger Eisen und haben auch einen niedrigeren Brennwert. Bedenken Sie deswegen auch, wie viel Sie pro Tag trinken und essen.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen behilflich sein konnten.
