Rollgerste Wasser (H2O) | Gerstengraupen im Vergleich & Tabelle in g

Rollgerste Essen und Trinken Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln

Im nachfolgenden Text zeigen wir Ihnen, wie viel Wasser (H2O) pro 100 g Rollgerste (auch Gerstengraupen genannt) enthalten ist. Zudem gehen wir auf Vitamine, Mengen- und Spurenelemente und Nährstoff ein.

Wasser & andere Inhaltsstoffe von 100 g Rollgerste

0 g

stecken in 100 g Rollgerste

Abgesehen von den Wasser-Anteilen sind natürlich auch andere Inhaltsstoffe wichtig. Wir zeigen Ihnen im Anschluss eine interessante Tabelle, in der die weiteren Inhaltsstoffe pro 100 g zu sehen sind.

Fett: 1.4 g

davon gesättigte Fettsäuren: 0.3 g

davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.6 g

Kohlenhydrate: 71 g

davon Zucker: 2.2 g

davon Stärke: 68.4 g

Ballaststoffe: 4.6 g

Eiweiß: 10.4 g

Wasser: 12.2 g

Vitamin B1: 0.27 mg

Vitamin B2: 0.08 mg

Vitamin B6: 0.25 mg

Niacin: 3.1 mg

Folat: 20 µg

Pantothensäure: 0.17 mg

Vitamin E: 0.08 mg-ATE

Kalium: 270 mg

Natrium: 5 mg

Chlorid: 110 mg

Calcium: 18 mg

Magnesium: 65 mg

Phosphor: 210 mg

Eisen: 3 mg

Jod: 1 µg

Zink: 2.1 mg

 

Wie viel Wasser enthalten unterschiedliche Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln im Vergleich?

Wie viel Wasser beinhalten 100 g Rollgerste im Vergleich zu anderen Artikeln? Nachfolgend finden Sie eine Abbildung, in der verschiedene Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln gegenübergestellt werden.

Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln Wasser

Im Mittelwert beinhalten andere Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln rund 37 g Wasser je 100 g und demzufolge deutlich mehr als 100 g Gerstengraupen. (Artikel mit weniger als 6.8 g Wasser flossen nicht in diese Rechnung ein.)

Inhaltsstoffe: Worin unterscheiden sich unterschiedliche Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln?

Die Inhaltsstoffe eines Produkts können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Die folgende Grafik zeigt demzufolge verschiedene Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Gerstengraupen.

Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln Inhaltsstoffe horizontale Legende

Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln Inhaltsstoffe vertikale Legende

Bestandteile Rollgerste

Bestandteile Weizenstärke

Bestandteile Quinoa

Bestandteile Süßkartoffel

Bestandteile Maisstärke

Bestandteile Knöpflimehl

 

Das sollten Sie zum Thema Gesundheitsschäden durch Getreide wissen

Im hierauf folgenden Erklärungsvideo wollen wir Ihnen detaillierte Infos zum Thema Gesundheitsschäden durch Getreide zeigen.

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So groß ist der Wasser-Gehalt anderer Nahrungsmittel

Im Anschluss zeigen wir Ihnen als ergänzende Grundlage zur Evaluation des Wasser-Gehalts ein paar verwandte Lebensmittel und Rezepte.

So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Rollgerste

Möchten Sie etwas Gewicht verlieren und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Rollgerste wieder verbrennen können? Dann begutachten Sie die folgende Abbildung einmal genauer an. Hier erfahren Sie, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart gelingt.

28 Minuten Joggen

63 Minuten Radfahren

46 Minuten Skifahren

40 Minuten Fußball

50 Minuten Basketball

77 Minuten Volleyball

Fazit zum Wasser-Anteil von 100 g Rollgerste

Auf dieser Seite haben wir Ihnen einige Werte und Daten zum Wasser-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen abgebildet. Dabei wurde klar, dass 100 g Rollgerste sehr wenig Wasser enthalten, wenn man andere Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln als Referenz nutzt.

Wie häufig Sie das Produkt in Zukunft in Ihrer Küche verwenden möchten, ist selbstverständlich auch von verschiedenen individuellen Punkten abhängig. Sind Sie zurzeit auf Diät oder bevorzugen Sie möglicherweise eine Low Carb Ernährung?

Beachten Sie natürlich auch, dass es darauf ankommt, wie groß oder klein eine Portion ist bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten natürlich weniger Wasser und haben auch einen kleineren Brennwert. Berücksichtigen Sie deswegen auch, wie viel Sie im Lauf des Tages essen und trinken.

Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.

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