Im Folgenden zeigen wir Ihnen, wie viel Natrium (Na) in 100 g Rohschinken enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf die entsprechende Verbrennung von Kilokalorien durch Sport ein.
Natrium & andere Inhaltsstoffe von 100 g Rohschinken
0 mg
stecken in 100 g Rohschinken
Unabhängig vom Natrium-Gehalt sind ganz klar auch andere Nährwerte und Mineralstoffe relevant. Wir zeigen Ihnen anschließend eine strukturierte Auflistung, in der die weiteren Inhaltsstoffe pro 100 g zu sehen sind.
Fett: 11.5 g
davon gesättigte Fettsäuren: 4.3 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 5.3 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.7 g
Cholesterin: 78 mg
Kohlenhydrate: 0.3 g
davon Zucker: 0.3 g
Eiweiß: 31 g
Salz: 4.4 g
Wasser: 51.9 g
Vitamin A: 4 µg-RE
Vitamin B1: 0.97 mg
Vitamin B2: 0.22 mg
Vitamin B6: 0.44 mg
Vitamin B12: 0.4 µg
Niacin: 8.7 mg
Folat: 2 µg
Pantothensäure: 1.5 mg
Vitamin C: 4.4 mg
Vitamin D: 0.6 µg
Vitamin E: 0.2 mg-ATE
Kalium: 560 mg
Natrium: 1760 mg
Chlorid: 2850 mg
Calcium: 9 mg
Magnesium: 30 mg
Phosphor: 290 mg
Eisen: 2.8 mg
Jod: Spuren
Zink: 2.9 mg
Selen: 15 µg
Fleisch- und Wurstwaren im Natrium-Vergleich
Wie viel Natrium enthalten 100 g Rohschinken bei einem Vergleich mit ähnlichen Artikeln? Anschließend zeigen wir Ihnen eine Darstellung, in der verschiedene Fleisch- und Wurstwaren verglichen werden.
Im Durchschnitt enthalten andere Fleisch- und Wurstwaren etwa 1195.2 mg Natrium pro 100 g und demzufolge weniger als 100 g Rohschinken. (Produkte mit weniger als 570 mg Natrium flossen nicht in diese Berechnung ein.)
Welche Inhaltsstoffe enthalten verschiedene Fleisch- und Wurstwaren im Vergleich?
Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund oder ungesund unterschiedliche Nahrungsmittel sind. Die anschließende Grafik zeigt demzufolge verschiedene Fleisch- und Wurstwaren bei einem Vergleich mit 100 g Rohschinken.
Video: Fleischkonsum und unsere Gesundheit
Die nachfolgende Videoanleitung stellt detaillierte Infos zum Thema Fleischkonsum und unsere Gesundheit vor.
https://www.youtube.com/watch?v=shcOD1i8msQ
So groß ist der Natrium-Gehalt sonstiger Nahrungsmittel mit Rohschinken
Anschließend zeigen wir Ihnen als weitere Basis für die Beurteilung des Natrium-Gehalts einige ähnliche Nährmittel und Rezepte mit Rohschinken.
So schnell verbrennen Sie die Kalorien von 100 g Rohschinken
Möchten Sie etwas Gewicht verlieren und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Rohschinken verbrennen können? Dann schauen Sie sich die hierauf folgende Darstellung einmal genauer an. Hier erfahren Sie, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart gelingt.
Natrium von 100 g Rohschinken – Unser Fazit
Im vorherigen Text haben wir Ihnen diverse Informationen zum Natrium-Anteil sowie zu anderen Substanzen vorgestellt. Dabei wurde deutlich, dass 100 g Rohschinken relativ viel Natrium enthalten, wenn man andere Fleisch- und Wurstwaren als Vergleichsgruppe heranzieht.
Ob Sie den Artikel nun häufiger oder seltener in Ihrer Küche nutzen wollen, ist natürlich von vielen individuellen Punkten abhängig. Machen Sie derzeit eine Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?
Bedenken Sie, dass es logischerweise darauf ankommt, wie klein oder groß Ihre Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten logischerweise weniger Natrium und haben auch einen kleineren Brennwert. Vergleichen Sie aus diesem Grund auch, wie viel Sie pro Tag trinken und essen.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr (hoffentlich positives) Feedback.
