Nachfolgend zeigen wir Ihnen, wie viel Vitamin E in 100 g Pistazie enthalten ist. Außerdem gehen wir auf ein interessantes Video zum Thema Nüsse & Samen als Proteinquelle ein.
Vitamin E & andere Inhaltsstoffe von 100 g Pistazie
0 mg-ATE
stecken in 100 g Pistazie
Sicherlich sind neben dem Vitamin E-Gehalt auch andere Nährwerte, Mengen- und Spurenelemente und Vitamine wichtig. Anschließend finden Sie dementsprechend eine veranschaulichende Tabelle, in der alle Inhaltsstoffe pro 100 g gezeigt werden.
Fett: 45.4 g
davon gesättigte Fettsäuren: 5.6 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 23.8 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 13.7 g
Kohlenhydrate: 17.6 g
davon Zucker: 7.7 g
davon Stärke: 1.7 g
Ballaststoffe: 10 g
Eiweiß: 23.8 g
Wasser: 3.9 g
Vitamin A: 35 µg-RE
Betacarotin: 211 µg
Vitamin B1: 0.5 mg
Vitamin B2: 0.3 mg
Vitamin B6: 0.25 mg
Niacin: 1 mg
Folat: 58 µg
Pantothensäure: 0.52 mg
Vitamin C: 1 mg
Vitamin E: 29.8 mg-ATE
Kalium: 500 mg
Natrium: 9 mg
Chlorid: 40 mg
Calcium: 65 mg
Magnesium: 120 mg
Phosphor: 160 mg
Eisen: 7 mg
Jod: 11 µg
Zink: 3.3 mg
Vitamin E-Gehalt: Wie stark unterscheiden sich verschiedene Nüsse, Samen und Ölfrüchte?
Wie viel Vitamin E enthalten 100 g Pistazie bei einer Gegenüberstellung mit vergleichbaren Artikeln? Wir zeigen Ihnen anschließend eine Grafik, in der unterschiedliche Nüsse, Samen und Ölfrüchte gegenübergestellt werden.
Im Mittelwert beinhalten andere Nüsse, Samen und Ölfrüchte ca. 13.3 mg-ATE Vitamin E je 100 g und dementsprechend deutlich weniger als 100 g Pistazie. (In diese Kalkulation flossen ausschließlich Artikel mit mindestens 0.4 mg-ATE Vitamin E ein.)
Inhaltsstoffe – Inwieweit unterscheiden sich verschiedene Nüsse, Samen und Ölfrüchte?
Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund oder ungesund verschiedene Artikel sind. Die anschließende Abbildung zeigt aus diesem Grund unterschiedliche Nüsse, Samen und Ölfrüchte im Vergleich zu 100 g Pistazie.
Das sollten Sie zum Thema Nüsse & Samen als Proteinquelle wissen
Im Falle, dass Sie sich für weitere Werte und Daten zum Thema Nüsse & Samen als Proteinquelle interessieren, sollten Sie sich auf alle Fälle das nachfolgende Anleitungsvideo ansehen.
So hoch ist der Vitamin E-Gehalt anderer Lebensmittel
Im Anschluss sehen Sie als zusätzliche Grundlage zur Einordnung des Vitamin E-Gehalts ein paar verwandte Nährmittel und Rezepte.
So schnell verbrennen Sie die Kilokalorien von 100 g Pistazie
Wollen Sie Gewicht verlieren (bzw. nicht zunehmen) und stellen sich die Frage, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Pistazie wieder verbrennen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die nachfolgend gezeigte Abbildung. Denn hier erläutern wir, wie lange Sie für die Verbrennung von Kalorien von 100 g Pistazie mit welcher Sportart benötigen.
Fazit zum Vitamin E-Gehalt von 100 g Pistazie
In diesem Artikel haben wir Ihnen zahlreiche Infos zum Vitamin E-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen abgebildet. Dabei wurde ersichtlich, dass 100 g Pistazie sehr viel Vitamin E enthalten, wenn man andere Nüsse, Samen und Ölfrüchte als Vergleichsgruppe verwendet.
Ob Sie den Artikel zukünftig seltener oder häufiger in Ihrer Küche verwenden möchten, hängt natürlich auch von vielen persönlichen Umständen ab. Sind Sie im Moment auf Diät oder möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Berücksichtigen Sie natürlich auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie klein bzw. groß eine Portion ist. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält logischerweise weniger Vitamin E und hat auch einen kleineren Brennwert. Vergleichen Sie daher auch, wie viel Sie im Lauf des Tages trinken und essen.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
