Anschließend zeigen wir Ihnen, wie viele Ballaststoffe (Nahrungsfasern) in 100 g Pistazie enthalten sind. Außerdem gehen wir auf ein packendes Video ein.
Ballaststoffe & andere Inhaltsstoffe von 100 g Pistazie
0 g
stecken in 100 g Pistazie
Natürlich sind neben dem Ballaststoffe-Gehalt auch andere Mengen- und Spurenelemente, Vitamine und Makronährstoffe wichtig. Wir zeigen Ihnen nachfolgend demzufolge eine übersichtliche Tabelle, in der sämtliche Inhaltsstoffe je 100 g aufgeführt sind.
Fett: 45.4 g
davon gesättigte Fettsäuren: 5.6 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 23.8 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 13.7 g
Kohlenhydrate: 17.6 g
davon Zucker: 7.7 g
davon Stärke: 1.7 g
Ballaststoffe: 10 g
Eiweiß: 23.8 g
Wasser: 3.9 g
Vitamin A: 35 µg-RE
Betacarotin: 211 µg
Vitamin B1: 0.5 mg
Vitamin B2: 0.3 mg
Vitamin B6: 0.25 mg
Niacin: 1 mg
Folat: 58 µg
Pantothensäure: 0.52 mg
Vitamin C: 1 mg
Vitamin E: 29.8 mg-ATE
Kalium: 500 mg
Natrium: 9 mg
Chlorid: 40 mg
Calcium: 65 mg
Magnesium: 120 mg
Phosphor: 160 mg
Eisen: 7 mg
Jod: 11 µg
Zink: 3.3 mg
Nahrungsfasern-Gehalt: Nüsse, Samen und Ölfrüchte im Vergleich
Wie viele Ballaststoffe enthalten 100 g Pistazie bei einem Vergleich mit anderen Artikeln? Wir zeigen Ihnen anschließend eine Darstellung, in der verschiedene Nüsse, Samen und Ölfrüchte verglichen werden.
Im Mittel enthalten andere Nüsse, Samen und Ölfrüchte ungefähr 9 g Ballaststoffe pro 100 g und folglich weniger als 100 g Pistazie. (In diese Berechnung flossen ausschließlich Artikel mit mindestens 1.4 g Ballaststoffe ein.)
Nüsse, Samen und Ölfrüchte im Substanzen-Vergleich
Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund bzw. ungesund verschiedene Nahrungsmittel sind. Anschließend zeigen wir Ihnen daher verschiedene Nüsse, Samen und Ölfrüchte bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Pistazie.
Videoratgeber – Nüsse & Samen als Proteinquelle
Falls Sie sich für zusätzliche Daten und Werte zur Themenstellung Nüsse & Samen als Proteinquelle interessieren, sollten Sie sich unbedingt das anschließende Video anschauen.
Ballaststoffe-Gehalt anderer Nährmittel
Anschließend sehen Sie als zusätzliche Grundlage für die Beurteilung des Nahrungsfasern-Gehalts ein paar verwandte Lebensmittel und Rezepte.
So schnell verbrennen Sie die Kilokalorien von 100 g Pistazie
Wollen Sie gerne Gewicht verlieren und stellen sich die Frage, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Pistazie verbrennen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die hiernach folgende Grafik. Denn hier erläutern wir, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart gelingt.
Nahrungsfasern von 100 g Pistazie: Unser Fazit
In diesem Artikel haben wir Ihnen zahlreiche Daten und Werte zum Ballaststoffe-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen präsentiert. Hierbei wurde klar, dass 100 g Pistazie relativ viele Nahrungsfasern enthalten, wenn man andere Nüsse, Samen und Ölfrüchte zum Vergleich heranzieht.
Ob Sie den Artikel in Zukunft häufiger bzw. seltener in der Küche benutzen wollen, hängt selbstverständlich von unterschiedlichen persönlichen Gegebenheiten ab. Sind Sie aktuell auf Diät oder wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Berücksichtigen Sie, dass es selbstverständlich stark darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie klein oder groß Ihre Portion ist. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält natürlich weniger Ballaststoffe und hat auch einen niedrigeren Brennwert. Berücksichtigen Sie daher auch, wie viel Sie im Lauf des Tages essen und trinken.
Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.
