Anschließend zeigen wir Ihnen, wie viel Kilojoule (kJ) pro 100 g Pinienkerne enthalten ist. Zudem gehen wir auf andere Nüsse, Samen und Ölfrüchte bzw. deren Inhaltsstoffe ein.
Kilojoule & andere Inhaltsstoffe von 100 g Pinienkerne
0 Kilojoule
stecken in 100 g Pinienkerne
Logischerweise sind unabhängig von den Kilojoule-Anteilen auch andere Mineralstoffe, Vitamine und Makronährstoffe wichtig. Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine veranschaulichende Auflistung, in der die weiteren Inhaltsstoffe je 100 g aufgeführt werden.
Fett: 44.9 g
davon gesättigte Fettsäuren: 4.9 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 18.8 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 34.1 g
Kohlenhydrate: 13.9 g
davon Zucker: 5.2 g
davon Stärke: 1.4 g
Ballaststoffe: 3.7 g
Eiweiß: 37.3 g
Wasser: 5.1 g
Vitamin B1: 1.5 mg
Vitamin B2: 0.28 mg
Vitamin B6: 0.01 mg
Niacin: 4.4 mg
Folat: 34 µg
Pantothensäure: 0.31 mg
Vitamin C: 3 mg
Vitamin E: 12.5 mg-ATE
Kalium: 830 mg
Natrium: 4.6 mg
Chlorid: 41 mg
Calcium: 21 mg
Magnesium: 400 mg
Phosphor: 700 mg
Eisen: 7.8 mg
Jod: 0.2 µg
Zink: 9 mg
Kilojoule-Gehalt: Inwiefern unterscheiden sich verschiedene Nüsse, Samen und Ölfrüchte?
Wie viel Kilojoule beinhalten 100 g Pinienkerne bei einem Vergleich mit anderen Produkten? Anschließend zeigen wir Ihnen eine übersichtliche Darstellung, in der verschiedene Nüsse, Samen und Ölfrüchte verglichen werden.
Im Mittel beinhalten andere Nüsse, Samen und Ölfrüchte ungefähr 2216.6 Kilojoule pro 100 g und demzufolge weniger als 100 g Pinienkerne. (In diese Rechnung fließen nur Produkte mit mindestens 516 Kilojoule Kilojoule ein.)
Nüsse, Samen und Ölfrüchte im Inhaltsstoffe-Vergleich
Die Inhaltsstoffe eines Lebensmittels können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Die hiernach folgende Abbildung offenbart dementsprechend verschiedene Nüsse, Samen und Ölfrüchte im Vergleich zu 100 g Pinienkerne.
Video zum Bereich Nüsse & Samen als Proteinquelle
Falls Sie sich für ergänzende Daten und Werte zum Thema Nüsse & Samen als Proteinquelle interessieren, sollten Sie sich auf alle Fälle das nachfolgende Video anschauen.
Wie hoch ist der Kilojoule-Gehalt weiterer Lebensmittel?
Anschließend zeigen wir Ihnen als weitere Ausgangsbasis zur Einordnung des Kilojoule-Gehalts einige verwandte Lebensmittel und Rezepte.
So schnell verbrennen Sie die Kilokalorien von 100 g Pinienkerne
Wollen Sie gerne etwas Gewicht verlieren (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 g Pinienkerne mit Sport abbauen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die nachfolgende Abbildung. Hier erläutern wir, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.
Fazit zum Kilojoule-Gehalt von 100 g Pinienkerne
Auf dieser Seite haben wir Ihnen einige Infos zum Kilojoule-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde verdeutlicht, dass 100 g Pinienkerne relativ viel Kilojoule beinhalten, wenn man andere Nüsse, Samen und Ölfrüchte als Referenz heranzieht.
Ob Sie das Produkt nun seltener oder häufiger in der Küche einsetzen wollen, ist selbstverständlich auch von vielen persönlichen Punkten abhängig. Möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder machen Sie im Moment eine Diät?
Bedenken Sie, dass es natürlich darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie klein bzw. groß Ihre Portion ist. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten selbstverständlich weniger Kilojoule und haben auch einen niedrigeren Brennwert. Berücksichtigen Sie dementsprechend auch, wie viel Sie im Lauf des Tages trinken und essen.
Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr (hoffentlich positives) Feedback.
