Im Folgenden zeigen wir Ihnen, wie viel Fett (Fettanteil) pro 100 g Pinienkerne enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf ein interessantes Video ein.
Fett & andere Inhaltsstoffe von 100 g Pinienkerne
stecken in 100 g Pinienkerne
Neben den Fettanteil-Anteilen sind logischerweise auch andere Mineralstoffe, Vitamine und Nährstoffe wichtig. Im Folgenden finden Sie demzufolge eine übersichtliche Tabelle, in der sämtliche Inhaltsstoffe je 100 g abgebildet werden.
Fett: 44.9 g
davon gesättigte Fettsäuren: 4.9 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 18.8 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 34.1 g
Kohlenhydrate: 13.9 g
davon Zucker: 5.2 g
davon Stärke: 1.4 g
Ballaststoffe: 3.7 g
Eiweiß: 37.3 g
Wasser: 5.1 g
Vitamin B1: 1.5 mg
Vitamin B2: 0.28 mg
Vitamin B6: 0.01 mg
Niacin: 4.4 mg
Folat: 34 µg
Pantothensäure: 0.31 mg
Vitamin C: 3 mg
Vitamin E: 12.5 mg-ATE
Kalium: 830 mg
Natrium: 4.6 mg
Chlorid: 41 mg
Calcium: 21 mg
Magnesium: 400 mg
Phosphor: 700 mg
Eisen: 7.8 mg
Jod: 0.2 µg
Zink: 9 mg
Fett-Anteile: Nüsse, Samen und Ölfrüchte im Vergleich
Wie viel Fettanteil beinhalten 100 g Pinienkerne im Vergleich zu anderen Artikeln? Wir zeigen Ihnen im Folgenden eine Darstellung, in der verschiedene Nüsse, Samen und Ölfrüchte verglichen werden.
Im Mittel beinhalten andere Nüsse, Samen und Ölfrüchte ca. 44.7 g Fett je 100 g und folglich ca. gleich viel wie 100 g Pinienkerne. (Artikel mit weniger als 1.5 g Fett fließen nicht in diese Kalkulation ein.)
Inhaltsstoffe: Nüsse, Samen und Ölfrüchte im Vergleich
Nüsse & Samen als Proteinquelle – Nützliche Infos in der Videoerklärung
Das folgende Video präsentiert weitere Werte und Daten zum Themengebiet Nüsse & Samen als Proteinquelle.
So hoch ist der Fett-Gehalt sonstiger Nährmittel
Im Folgenden sehen Sie als ergänzende Basis für die Evaluation des Fettanteil-Gehalts einige verwandte Nährmittel und Rezepte.
So schnell verbrennen Sie die Kalorien von 100 g Pinienkerne
Möchten Sie gerne Gewicht abnehmen und stellen sich die Frage, wie schnell Sie die Energie von 100 g Pinienkerne wieder abbauen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die anschließend gezeigte Grafik. Hier erklären wir, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.
49 Minuten Joggen
112 Minuten Radfahren
82 Minuten Skifahren
71 Minuten Fußball
88 Minuten Basketball
137 Minuten Volleyball
Fett von 100 g Pinienkerne: Unser Fazit
Im vorherigen Text haben wir Ihnen viele Infos zum Fettanteil-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde ersichtlich, dass 100 g Pinienkerne ungefähr durchschnittlich viel Fettanteil enthalten, wenn man andere Nüsse, Samen und Ölfrüchte als Referenzgruppe verwendet.
Ob Sie den Artikel zukünftig seltener oder häufiger in Ihrer Küche verwenden möchten, hängt sicherlich auch von zahlreichen persönlichen Umständen ab. Wollen Sie eventuell auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder machen Sie zurzeit eine Diät?
Beachten Sie, dass es selbstverständlich darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie groß bzw. klein eine Portion ist. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten logischerweise weniger Fettanteil und haben auch einen geringeren Brennwert. Beachten Sie aus diesem Grund auch, wie viel Sie an einem Tag essen und trinken.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren!