Nachfolgend zeigen wir Ihnen, wie viel Phosphor (P) je 100 g Leber (Durchschnitt aus Rind, Kalb, Schwein) enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir auf ein interessantes Video ein.
Leber (Durchschnitt aus Rind, Kalb, Schwein) – Phosphor & andere Inhaltsstoffe
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stecken in 100 g Leber (Durchschnitt aus Rind, Kalb, Schwein)
Unabhängig von den Phosphor-Anteilen sind logischerweise auch andere Mineralstoffe und Nährwerte nicht zu vernachlässigen. Wir zeigen Ihnen nachfolgend daher eine interessante Tabelle, in der weitere Inhaltsstoffe je 100 g abgebildet sind.
Fett: 4.3 g
davon gesättigte Fettsäuren: 1.5 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.7 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 1.1 g
Cholesterin: 353 mg
Kohlenhydrate: 3.6 g
davon Stärke: 0.3 g
Eiweiß: 20.3 g
Salz: 0.2 g
Wasser: 71.8 g
Vitamin A: 9072 µg-RE
Betacarotin: 4 µg
Vitamin B1: 0.28 mg
Vitamin B2: 2.87 mg
Vitamin B6: 0.77 mg
Vitamin B12: 54.67 µg
Niacin: 15.05 mg
Folat: 198.7 µg
Pantothensäure: 7.33 mg
Vitamin C: 23 mg
Vitamin D: 0.7 µg
Vitamin E: 0.53 mg-ATE
Kalium: 320 mg
Natrium: 87 mg
Chlorid: 83 mg
Calcium: 7.9 mg
Magnesium: 20 mg
Phosphor: 360 mg
Eisen: 11 mg
Jod: 10 µg
Zink: 5.1 mg
Phosphor-Anteile: Fleischwaren und Innereien im Vergleich
Wie viel Phosphor enthalten 100 g Leber (Durchschnitt aus Rind, Kalb, Schwein) im Vergleich zu anderen Artikeln? Wir zeigen Ihnen anschließend eine Abbildung, in der unterschiedliche Fleischwaren und Innereien verglichen werden.
Im Schnitt enthalten andere Fleischwaren und Innereien rund 207.9 mg Phosphor je 100 g und daher weniger als 100 g Leber (Durchschnitt aus Rind, Kalb, Schwein). (Artikel mit weniger als 140 mg Phosphor fließen nicht in diese Kalkulation ein.)
Welche Inhaltsstoffe enthalten unterschiedliche Fleischwaren und Innereien im Vergleich?
Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund bzw. ungesund verschiedene Nährmittel sind. Die hiernach folgende Abbildung zeigt deswegen verschiedene Fleischwaren und Innereien bei einem Vergleich mit 100 g Leber (Durchschnitt aus Rind, Kalb, Schwein).
Video – Bessere Vitaminversorgung durch Innereien
Die hierauf folgende Videoanleitung zeigt detaillierte Daten und Werte zum Thema bessere Vitaminversorgung durch Innereien.
Phosphor-Gehalt weiterer Nahrungsmittel mit Kalb, Leber, Rind und Schwein
Anschließend finden Sie als weitere Ausgangsbasis zur Beurteilung des Phosphor-Gehalts ein paar ähnliche Lebensmittel und Rezepte mit Kalb, Leber, Rind und Schwein.
So schnell nehmen Sie die Kilokalorien von 100 g Leber (Durchschnitt aus Rind, Kalb, Schwein) wieder ab
Möchten Sie etwas Gewicht abnehmen und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Leber (Durchschnitt aus Rind, Kalb, Schwein) wieder abbauen können? Dann begutachten Sie die nachfolgend gezeigte Darstellung einmal genauer an. Hier erklären wir, wie lange die Verbrennung von Kilokalorien mit welcher Sportart dauert.
Unser Fazit zum Phosphor-Gehalt von 100 g Leber (Durchschnitt aus Rind, Kalb, Schwein)
In diesem Artikel haben wir Ihnen mehrere Infos zum Phosphor-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde klar, dass 100 g Leber (Durchschnitt aus Rind, Kalb, Schwein) relativ viel Phosphor beinhalten, wenn man andere Fleischwaren und Innereien als Vergleichsgruppe heranzieht.
Ob Sie das Produkt jetzt seltener oder häufiger in der Küche benutzen wollen, hängt selbstverständlich von zahlreichen persönlichen Umständen ab. Machen Sie gerade eine Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?
Beachten Sie, dass es logischerweise darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie klein bzw. groß eine Portion ausfällt. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet selbstverständlich weniger Phosphor und hat auch einen geringeren Brennwert. Berücksichtigen Sie demzufolge auch, wie viel Sie täglich essen und trinken.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeberartikel helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.
