Anschließend zeigen wir Ihnen, wie viel Vitamin C (Ascorbinsäure) je 100 g Pfirsich enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir auf ein interessantes Video ein.
Pfirsich – Vitamin C & andere Inhaltsstoffe
0 mg
stecken in 100 g Pfirsich
Selbstverständlich sind zusätzlich zum Vitamin C-Gehalt auch andere Makronährstoffe und Mineralstoffe wichtig. Wir zeigen Ihnen im Anschluss aus diesem Grund eine übersichtliche Tabelle, in der die weiteren Inhaltsstoffe pro 100 g zu sehen sind.
Fett: 0.3 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
Kohlenhydrate: 10 g
davon Zucker: 10 g
Ballaststoffe: 2 g
Eiweiß: 0.5 g
Wasser: 87 g
Vitamin A: 22 µg-RE
Betacarotin: 118 µg
Vitamin B1: 0.01 mg
Vitamin B2: 0.03 mg
Vitamin B6: 0.02 mg
Niacin: 0.79 mg
Folat: 2.7 µg
Pantothensäure: 0.19 mg
Vitamin C: 6.7 mg
Vitamin E: 0.5 mg-ATE
Kalium: 160 mg
Natrium: 1 mg
Chlorid: 2.6 mg
Calcium: 10 mg
Magnesium: 8 mg
Phosphor: 19 mg
Eisen: 0.4 mg
Jod: 2.9 µg
Zink: 0.1 mg
Vitamin C-Gehalt: Früchte im Vergleich
Wie viel Ascorbinsäure enthalten 100 g Pfirsich im Vergleich zu ähnlichen Artikeln? Wir zeigen Ihnen anschließend eine Grafik, in der unterschiedliche Früchte gegenübergestellt werden.
Im Schnitt beinhalten andere Früchte ungefähr 18.3 mg Ascorbinsäure pro 100 g und demzufolge deutlich mehr als 100 g Pfirsich. (Produkte mit weniger als 0.5 mg Vitamin C fließen nicht in diese Rechnung ein.)
Inhaltsstoffe: Früchte im Vergleich
Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund oder ungesund verschiedene Produkte sind. Die anschließend gezeigte Illustration visualisiert demzufolge verschiedene Früchte bei einem Vergleich mit 100 g Pfirsich.
Gesunde Früchte: Ein Video
Das hiernach folgende Video zeigt interessante Informationen zum Thema gesunde Früchte.
Vitamin C-Gehalt sonstiger Lebensmittel
Im Anschluss sehen Sie als weitere Ausgangsbasis für die Einschätzung des Ascorbinsäure-Gehalts einige verwandte Nahrungsmittel und Rezepte.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Pfirsich
Wollen Sie etwas Gewicht abnehmen und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Pfirsich mit Sport verbrennen können? Dann schauen Sie sich die nachfolgende Abbildung an. Denn hier erklären wir, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.
Unser Fazit zum Vitamin C-Gehalt von 100 g Pfirsich
Auf dieser Seite haben wir Ihnen eine Menge Informationen zum Ascorbinsäure-Gehalt sowie zu weiteren Inhaltsstoffen nähergebracht. Hierbei wurde ersichtlich, dass 100 g Pfirsich sehr wenig Vitamin C enthalten, wenn man andere Früchte als Referenz verwendet.
Ob Sie den Artikel in Zukunft seltener oder häufiger in Ihrer Küche verwenden möchten, ist selbstverständlich von unterschiedlichen individuellen Gegebenheiten abhängig. Bevorzugen Sie eventuell eine Low Carb Ernährung oder sind Sie aktuell auf Diät?
Bedenken Sie, dass es natürlich stark darauf ankommt, wie groß bzw. klein Ihre Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält natürlich weniger Vitamin C und hat auch einen kleineren Brennwert. Beachten Sie deswegen auch, wie viel Sie täglich trinken und essen.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.
