In diesem Text zeigen wir Ihnen, wie viele Kohlenhydrate je 100 g Pfirsich enthalten sind. Außerdem gehen wir auf Nährstoffe und Vitamine sowie die entsprechende Verbrennung von Kilokalorien durch Sport ein.
Pfirsich – Kohlenhydrate & andere Inhaltsstoffe
0 g
stecken in 100 g Pfirsich
Natürlich sind unabhängig von den Kohlenhydrate-Anteilen auch andere Mineralstoffe, Makronährstoffe und Vitamine relevant. Wir zeigen Ihnen im Folgenden eine übersichtliche Tabelle, in der weitere Inhaltsstoffe pro 100 g zu sehen sind.
Fett: 0.3 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
Kohlenhydrate: 10 g
davon Zucker: 10 g
Ballaststoffe: 2 g
Eiweiß: 0.5 g
Wasser: 87 g
Vitamin A: 22 µg-RE
Betacarotin: 118 µg
Vitamin B1: 0.01 mg
Vitamin B2: 0.03 mg
Vitamin B6: 0.02 mg
Niacin: 0.79 mg
Folat: 2.7 µg
Pantothensäure: 0.19 mg
Vitamin C: 6.7 mg
Vitamin E: 0.5 mg-ATE
Kalium: 160 mg
Natrium: 1 mg
Chlorid: 2.6 mg
Calcium: 10 mg
Magnesium: 8 mg
Phosphor: 19 mg
Eisen: 0.4 mg
Jod: 2.9 µg
Zink: 0.1 mg
Wie viele Kohlenhydrate enthalten unterschiedliche Früchte im Vergleich?
Wie viele Kohlenhydrate beinhalten 100 g Pfirsich im Vergleich zu anderen Artikeln? Im Anschluss sehen Sie eine Abbildung, in der verschiedene Früchte gegenübergestellt werden.
Im Schnitt enthalten andere Früchte ungefähr 17.9 g Kohlenhydrate pro 100 g und folglich mehr als 100 g Pfirsich. (Produkte mit weniger als 1 g Kohlenhydrate fließen nicht in diese Berechnung ein.)
Welche Produktelemente enthalten verschiedene Früchte im Vergleich?
Die Inhaltsstoffe eines Nährmittels können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Die folgende Abbildung zeigt daher verschiedene Früchte bei einem Vergleich mit 100 g Pfirsich.
Fruchtzucker und unsere Gesundheit: Weitere Informationen im Video
In der hiernach folgenden Videoerklärung möchten wir Ihnen interessante Informationen zur Themenstellung Fruchtzucker und unsere Gesundheit präsentieren.
So groß ist der Kohlenhydrate-Gehalt sonstiger Lebensmittel
Im Anschluss finden Sie als weitere Grundlage für die Einordnung des Kohlenhydrate-Anteils ein paar verwandte Nährmittel und Rezepte.
So schnell nehmen Sie die Kalorien von 100 g Pfirsich ab
Möchten Sie Gewicht verlieren (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 g Pfirsich mit Sport wieder verbrennen können? Dann begutachten Sie die anschließend gezeigte Abbildung einmal genauer an. Hier erläutern wir, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart funktioniert.
Kohlenhydrate von 100 g Pfirsich – Unser Fazit
Auf dieser Seite haben wir Ihnen viele Infos zum Kohlenhydrate-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde ersichtlich, dass 100 g Pfirsich relativ wenige Kohlenhydrate beinhalten, wenn man andere Früchte als Referenz verwendet.
Ob Sie den Artikel jetzt seltener bzw. häufiger in der Küche nutzen möchten, hängt selbstverständlich auch von verschiedenen persönlichen Umständen ab. Wollen Sie möglicherweise auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder sind Sie zurzeit auf Diät?
Berücksichtigen Sie logischerweise auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie klein oder groß Ihre Portion ist. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet selbstverständlich weniger Kohlenhydrate und hat auch einen niedrigeren Brennwert. Beachten Sie daher auch, wie viel Sie täglich trinken und essen.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr (hoffentlich positives) Feedback in den Kommentaren.
