Anschließend zeigen wir Ihnen, wie viel Fett (Fettanteil) in 100 g Pfirsich enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf Nährstoffe, Vitamine und Mineralstoffe ein.
Pfirsich: Fettanteil & andere Inhaltsstoffe
0 g
stecken in 100 g Pfirsich
Sicherlich sind abgesehen vom Fettanteil-Gehalt auch andere Vitamine, Mineralstoffe und Nährstoffe relevant. Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine strukturierte Tabelle, in der sämtliche Inhaltsstoffe pro 100 g zu sehen sind.
Fett: 0.3 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
Kohlenhydrate: 10 g
davon Zucker: 10 g
Ballaststoffe: 2 g
Eiweiß: 0.5 g
Wasser: 87 g
Vitamin A: 22 µg-RE
Betacarotin: 118 µg
Vitamin B1: 0.01 mg
Vitamin B2: 0.03 mg
Vitamin B6: 0.02 mg
Niacin: 0.79 mg
Folat: 2.7 µg
Pantothensäure: 0.19 mg
Vitamin C: 6.7 mg
Vitamin E: 0.5 mg-ATE
Kalium: 160 mg
Natrium: 1 mg
Chlorid: 2.6 mg
Calcium: 10 mg
Magnesium: 8 mg
Phosphor: 19 mg
Eisen: 0.4 mg
Jod: 2.9 µg
Zink: 0.1 mg
Fett-Gehalt: Früchte in der Gegenüberstellung
Wie viel Fett enthalten 100 g Pfirsich im Vergleich zu ähnlichen Produkten? Im Anschluss finden Sie eine Abbildung, in der unterschiedliche Früchte verglichen werden.
Im Mittel beinhalten andere Früchte ungefähr 0.4 g Fettanteil je 100 g und demzufolge mehr als 100 g Pfirsich. (Artikel mit weniger als 0.1 g Fett fließen nicht in diese Rechnung ein.)
Welche Inhaltsstoffe beinhalten verschiedene Früchte im Vergleich?
Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund bzw. ungesund verschiedene Produkte sind. Im Folgenden zeigen wir Ihnen deswegen unterschiedliche Früchte bei einem Vergleich mit 100 g Pfirsich.
Video zum Thema gesunde Früchte
Die hierauf folgende Videoerklärung präsentiert interessante Werte und Daten zum Thema gesunde Früchte.
Fett-Gehalt sonstiger Lebensmittel
Im Folgenden sehen Sie als ergänzende Ausgangsbasis für die Beurteilung des Fettanteil-Gehalts ein paar verwandte Lebensmittel und Rezepte.
So schnell nehmen Sie die Kilokalorien von 100 g Pfirsich wieder ab
Wollen Sie etwas Gewicht verlieren und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Pfirsich verbrennen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die folgende Abbildung. Hier erfahren Sie, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
Fett von 100 g Pfirsich: Unser Fazit
In diesem Artikel haben wir Ihnen eine Menge Daten und Werte zum Fettanteil-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde deutlich, dass 100 g Pfirsich relativ wenig Fett beinhalten, wenn man andere Früchte als Referenzgruppe verwendet.
Ob Sie das Produkt nun häufiger oder seltener in Ihrer Küche verwenden wollen, ist natürlich von verschiedenen individuellen Punkten abhängig. Möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder sind Sie zurzeit auf Diät?
Berücksichtigen Sie, dass es logischerweise darauf ankommt, wie klein bzw. groß eine Portion ist bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält selbstverständlich weniger Fettanteil und hat auch einen geringeren Brennwert. Berücksichtigen Sie dementsprechend auch, wie viel Sie pro Tag trinken und essen.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
