Parmesan Calcium (Ca) | Parmiggiano im Vergleich & Tabelle in mg

Parmesan Essen und Trinken Milchprodukte

Im Folgenden zeigen wir Ihnen, wie viel Calcium (Ca) pro 100 g Parmesan (auch Parmiggiano genannt) enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir auf ein interessantes Video zum Thema Milch und die Verdauung und Mineralstoffe, Makronährstoffe und Vitamine ein.

Calcium & andere Inhaltsstoffe von 100 g Parmesan

0 mg

stecken in 100 g Parmesan

Unabhängig vom Calcium-Gehalt sind logischerweise auch andere Nährstoffe, Mineralstoffe und Vitamine wichtig. Wir zeigen Ihnen im Folgenden aus diesem Grund eine übersichtliche Auflistung, in der alle Inhaltsstoffe je 100 g dargestellt werden.

Fett: 25.6 g

davon gesättigte Fettsäuren: 15.4 g

davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 6 g

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 1.2 g

Cholesterin: 77 mg

Kohlenhydrate: Spuren

davon Zucker: Spuren

Eiweiß: 34.9 g

Salz: 1.6 g

Wasser: 29.5 g

Vitamin A: 298 µg-RE

Betacarotin: 118 µg

Vitamin B1: 0.02 mg

Vitamin B2: 0.29 mg

Vitamin B6: 0.1 mg

Vitamin B12: 1.75 µg

Niacin: 0.2 mg

Folat: 20 µg

Pantothensäure: 0.79 mg

Vitamin C: Spuren

Vitamin D: 0.8 µg

Vitamin E: 0.78 mg-ATE

Kalium: 100 mg

Natrium: 650 mg

Chlorid: 1700 mg

Calcium: 1340 mg

Magnesium: 44 mg

Phosphor: 800 mg

Eisen: 0.7 mg

Jod: 40 µg

Zink: 4 mg

 

Milchprodukte im Calcium-Vergleich

Wie viel Calcium beinhalten 100 g Parmesan bei einem Vergleich mit ähnlichen Produkten? Wir zeigen Ihnen im Folgenden eine Abbildung, in der unterschiedliche Milchprodukte verglichen werden.

Milchprodukte Calcium

Im Mittel enthalten andere Milchprodukte ungefähr 368.2 mg Calcium je 100 g und daher deutlich weniger als 100 g Parmesan. (Artikel mit weniger als 13 mg Calcium fließen nicht in diese Berechnung ein.)

Inhaltsstoffe – Milchprodukte im Vergleich

Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund oder ungesund verschiedene Lebensmittel sind. Die hiernach folgende Darstellung offenbart daher verschiedene Milchprodukte im Vergleich zu 100 g Parmiggiano.

Milchprodukte Inhaltsstoffe horizontale Legende

Milchprodukte Inhaltsstoffe vertikale Legende

Bestandteile Parmesan

Bestandteile Buttermilch

Bestandteile Reblochon

Bestandteile Brie, Rahm

Bestandteile Roquefort

Bestandteile Sbrinz

 

Anleitungsvideo – Milch und die Verdauung

Das nachfolgende Anleitungsvideo stellt detaillierte Daten und Werte zur Themenstellung Milch und die Verdauung vor.

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Wie hoch ist der Calcium-Anteil anderer Nahrungsmittel?

Nachfolgend zeigen wir Ihnen als weitere Basis für die Einschätzung des Calcium-Gehalts ein paar verwandte Nährmittel und Rezepte.

So schnell bauen Sie die Kilokalorien von 100 g Parmiggiano ab

Wollen Sie gerne Gewicht abnehmen (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Parmiggiano mit Sport wieder abbauen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die anschließende Grafik. Denn hier erläutern wir, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.

30 Minuten Joggen

67 Minuten Radfahren

49 Minuten Skifahren

43 Minuten Fußball

53 Minuten Basketball

82 Minuten Volleyball

Fazit zum Calcium-Gehalt von 100 g Parmiggiano

Im vorherigen Text haben wir Ihnen viele Infos zum Calcium-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde verdeutlicht, dass 100 g Parmiggiano sehr viel Calcium enthalten, wenn man andere Milchprodukte zum Vergleich nutzt.

Ob Sie den Artikel in Zukunft seltener bzw. häufiger in Ihrer Küche nutzen wollen, hängt logischerweise von unterschiedlichen individuellen Punkten ab. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder machen Sie zurzeit eine Diät?

Bedenken Sie logischerweise auch, dass es stark darauf ankommt, wie groß bzw. klein eine Portion ist bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält selbstverständlich weniger Calcium und hat auch einen geringeren Brennwert. Berücksichtigen Sie dementsprechend auch, wie viel Sie im Lauf des Tages trinken und essen.

Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen mit dem hier gezeigten Ratgeberartikel weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.

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