Paranuss Vitamin E | Vergleich & Tabelle in mg-ATE

Paranuss Essen und Trinken Nüsse, Samen und Ölfrüchte

Nachfolgend zeigen wir Ihnen, wie viel Vitamin E pro 100 g Paranuss enthalten ist. Zudem gehen wir auf Mengen- und Spurenelemente, Nährstoffe und Vitamine ein.

Paranuss: Vitamin E & andere Inhaltsstoffe

0 mg-ATE

stecken in 100 g Paranuss

Sicherlich sind abgesehen vom Vitamin E-Gehalt auch andere Inhaltsstoffe wichtig. Nachfolgend zeigen wir Ihnen deswegen eine strukturierte Tabelle, in der sämtliche Inhaltsstoffe pro 100 g aufgeführt sind.

Fett: 66.5 g

davon gesättigte Fettsäuren: 15.6 g

davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 20.3 g

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 27.3 g

Kohlenhydrate: 3.2 g

davon Zucker: 2.3 g

davon Stärke: 0.5 g

Ballaststoffe: 7 g

Eiweiß: 17 g

Wasser: 3 g

Vitamin B1: 0.8 mg

Vitamin B2: 0.03 mg

Vitamin B6: 0.17 mg

Niacin: 0.3 mg

Folat: 13 µg

Pantothensäure: 0.27 mg

Vitamin C: 1 mg

Vitamin E: 14.2 mg-ATE

Kalium: 590 mg

Natrium: 0.7 mg

Chlorid: 57 mg

Calcium: 160 mg

Magnesium: 350 mg

Phosphor: 650 mg

Eisen: 3.1 mg

Jod: 2.5 µg

Zink: 4.3 mg

 

Wie viel Vitamin E beinhalten unterschiedliche Nüsse, Samen und Ölfrüchte im Vergleich?

Wie viel Vitamin E enthalten 100 g Paranuss im Vergleich zu vergleichbaren Artikeln? Wir zeigen Ihnen anschließend eine Grafik, in der verschiedene Nüsse, Samen und Ölfrüchte gegenübergestellt werden.

Nüsse, Samen und Ölfrüchte Vitamin E

Im Durchschnitt enthalten andere Nüsse, Samen und Ölfrüchte rund 14.1 mg-ATE Vitamin E je 100 g und demzufolge etwa gleich viel wie 100 g Paranuss. (In diese Rechnung fließen ausschließlich Produkte mit mindestens 0.4 mg-ATE Vitamin E ein.)

Verschiedene Nüsse, Samen und Ölfrüchte im Inhaltsstoffe-Vergleich

Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund bzw. ungesund verschiedene Nahrungsmittel sind. Im Folgenden zeigen wir Ihnen aus diesem Grund verschiedene Nüsse, Samen und Ölfrüchte bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Paranuss.

Nüsse, Samen und Ölfrüchte Inhaltsstoffe horizontale Legende

Nüsse, Samen und Ölfrüchte Inhaltsstoffe vertikale Legende

Bestandteile Paranuss

Bestandteile Edelkastanie

Bestandteile Cashewnuss

Bestandteile Olive, grün

Bestandteile Erdnuss

Bestandteile Baumnuss

 

Videoratgeber zum Thema Nüsse & Samen als Proteinquelle

Die hierauf folgende Videoanleitung stellt detaillierte Infos zum Thema Nüsse & Samen als Proteinquelle vor.

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So groß ist der Vitamin E-Anteil weiterer Nahrungsmittel

Anschließend finden Sie als ergänzende Ausgangsbasis für die Beurteilung des Vitamin E-Gehalts einige ähnliche Nährmittel und Rezepte.

So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Paranuss

Möchten Sie Gewicht abnehmen und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Paranuss mit Sport wieder abbauen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die anschließend gezeigte Grafik. Hier erfahren Sie, wie lange die Verbrennung von Kalorien mit welcher Sportart dauert.

55 Minuten Joggen

126 Minuten Radfahren

92 Minuten Skifahren

80 Minuten Fußball

99 Minuten Basketball

154 Minuten Volleyball

Vitamin E von 100 g Paranuss: Unser Fazit

Auf dieser Seite haben wir Ihnen mehrere Infos zum Vitamin E-Gehalt und zu weiteren Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde verdeutlicht, dass 100 g Paranuss ca. durchschnittlich viel Vitamin E beinhalten, wenn man andere Nüsse, Samen und Ölfrüchte als Referenzgruppe nutzt.

Ob Sie den Artikel jetzt häufiger oder seltener in der Küche nutzen möchten, ist selbstverständlich von zahlreichen persönlichen Gegebenheiten abhängig. Machen Sie momentan eine Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?

Beachten Sie natürlich auch, dass es stark darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie groß bzw. klein Ihre Portion ausfällt. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet natürlich weniger Vitamin E und hat logischerweise auch einen geringeren Brennwert. Vergleichen Sie daher auch, wie viel Sie im Verlauf eines Tages essen und trinken.

Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr (hoffentlich positives) Feedback.

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