Im Anschluss zeigen wir Ihnen, wie viel Kilojoule (kJ) pro 100 g Paranuss enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf Nährwert und Mineralstoffe ein.
Kilojoule & andere Inhaltsstoffe von 100 g Paranuss
stecken in 100 g Paranuss
Neben den Kilojoule-Anteilen sind sicherlich auch andere Mineralstoffe, Vitamine und Makronährstoffe wichtig. Wir zeigen Ihnen anschließend eine übersichtliche Tabelle, in der weitere Inhaltsstoffe pro 100 g gezeigt werden.
Fett: 66.5 g
davon gesättigte Fettsäuren: 15.6 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 20.3 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 27.3 g
Kohlenhydrate: 3.2 g
davon Zucker: 2.3 g
davon Stärke: 0.5 g
Ballaststoffe: 7 g
Eiweiß: 17 g
Wasser: 3 g
Vitamin B1: 0.8 mg
Vitamin B2: 0.03 mg
Vitamin B6: 0.17 mg
Niacin: 0.3 mg
Folat: 13 µg
Pantothensäure: 0.27 mg
Vitamin C: 1 mg
Vitamin E: 14.2 mg-ATE
Kalium: 590 mg
Natrium: 0.7 mg
Chlorid: 57 mg
Calcium: 160 mg
Magnesium: 350 mg
Phosphor: 650 mg
Eisen: 3.1 mg
Jod: 2.5 µg
Zink: 4.3 mg
Wie viel Kilojoule enthalten unterschiedliche Nüsse, Samen und Ölfrüchte im Vergleich?
Wie viel Kilojoule beinhalten 100 g Paranuss bei einer Gegenüberstellung mit anderen Produkten? Anschließend finden Sie eine Grafik, in der unterschiedliche Nüsse, Samen und Ölfrüchte verglichen werden.
Im Schnitt beinhalten andere Nüsse, Samen und Ölfrüchte ungefähr 2199.9 Kilojoule je 100 g und daher weniger als 100 g Paranuss. (Produkte mit weniger als 516 Kilojoule Kilojoule flossen nicht in diese Rechnung ein.)
Substanzen – Nüsse, Samen und Ölfrüchte im Vergleich
Video zum Thema Nüsse & Samen als Proteinquelle
Der nachfolgende Videoratgeber zeigt detaillierte Informationen zum Bereich Nüsse & Samen als Proteinquelle.
Kilojoule-Gehalt anderer Nährmittel
Nachfolgend zeigen wir Ihnen als ergänzende Ausgangsbasis für die Evaluation des Kilojoule-Gehalts einige verwandte Lebensmittel und Rezepte.
In dieser Geschwindigkeit nehmen Sie die Kalorien von 100 g Paranuss ab
Wollen Sie Gewicht verlieren (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Paranuss abbauen können? Dann schauen Sie sich die folgende Abbildung einmal genauer an. Hier erklären wir, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.
55 Minuten Joggen
126 Minuten Radfahren
92 Minuten Skifahren
80 Minuten Fußball
99 Minuten Basketball
154 Minuten Volleyball
Unser Fazit zum Kilojoule-Gehalt von 100 g Paranuss
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen einige Infos zum Kilojoule-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde ersichtlich, dass 100 g Paranuss relativ viel Kilojoule enthalten, wenn man andere Nüsse, Samen und Ölfrüchte zum Vergleich heranzieht.
Ob Sie das Produkt nun häufiger bzw. seltener in der Küche benutzen wollen, ist logischerweise auch von zahlreichen persönlichen Umständen abhängig. Wollen Sie möglicherweise auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder machen Sie aktuell eine Diät?
Beachten Sie selbstverständlich auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie klein oder groß eine Portion ausfällt. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten selbstverständlich weniger Kilojoule und haben auch einen geringeren Brennwert. Beachten Sie aus diesem Grund auch, wie viel Sie täglich trinken und essen.
Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen behilflich sein konnten!