Nachfolgend zeigen wir Ihnen, wie viel Pantothensäure je 100 g Sardine im Öl, abgetropft enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir auf Vitamine, Makronährstoffe und Mineralstoffe ein.
Pantothensäure & andere Inhaltsstoffe von 100 g Sardine im Öl, abgetropft
stecken in 100 g Sardine im Öl, abgetropft
Abgesehen vom Pantothensäure-Gehalt sind ganz klar auch andere Inhaltsstoffe wichtig. Im Folgenden sehen Sie deswegen eine übersichtliche Tabelle, in der weitere Inhaltsstoffe pro 100 g zu sehen sind.
Fett: 13.7 g
davon gesättigte Fettsäuren: 2.8 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 4.7 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 4.9 g
Cholesterin: 72 mg
Eiweiß: 23 g
Salz: 1.2 g
Wasser: 59.8 g
Vitamin A: 33 µg-RE
Vitamin B1: 0.02 mg
Vitamin B2: 0.25 mg
Vitamin B6: 0.21 mg
Vitamin B12: 12 µg
Niacin: 6.5 mg
Folat: 12 µg
Pantothensäure: 0.6 mg
Vitamin C: Spuren
Vitamin D: 6 µg
Vitamin E: 0.4 mg-ATE
Kalium: 380 mg
Natrium: 480 mg
Chlorid: Spuren
Calcium: 400 mg
Magnesium: 37 mg
Phosphor: 470 mg
Eisen: 2.5 mg
Jod: 26 µg
Zink: 2.3 mg
Pantothensäure-Gehalt: Unterschiedliche Fischgerichte im Vergleich
Wie viel Pantothensäure enthalten 100 g Sardine im Öl, abgetropft bei einem Vergleich mit ähnlichen Produkten? Im Folgenden finden Sie eine Illustration, in der verschiedene Fischgerichte verglichen werden.
Im Schnitt enthalten andere Fischgerichte ungefähr 0.7 mg Pantothensäure je 100 g und dementsprechend mehr als 100 g Sardine im Öl, abgetropft. (Artikel mit weniger als 0.1 mg Pantothensäure fließen nicht in diese Schätzung ein.)
Inhaltsstoffe – Worin unterscheiden sich unterschiedliche Fischgerichte?
Nährwerte und Vitamine im Fisch – Eine Videoerklärung
Im hiernach folgenden Erklärungsvideo wollen wir Ihnen weitere Infos zum Thema Nährwerte und Vitamine im Fisch präsentieren.
https://www.youtube.com/watch?v=sr5FGZmEHPU
So groß ist der Pantothensäure-Gehalt sonstiger Lebensmittel mit Himbeere und Öl
Anschließend sehen Sie als ergänzende Grundlage zur Einordnung des Pantothensäure-Gehalts ein paar verwandte Lebensmittel und Rezepte mit Himbeere und Öl.
So schnell verbrennen Sie die Kilokalorien von 100 g Sardine im Öl, abgetropft
Möchten Sie gerne Gewicht verlieren (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Sardine im Öl, abgetropft mit Sport wieder abbauen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die anschließend gezeigte Abbildung. Hier erklären wir, wie lange die Verbrennung von Kilokalorien mit welcher Sportart dauert.
17 Minuten Joggen
39 Minuten Radfahren
29 Minuten Skifahren
25 Minuten Fußball
31 Minuten Basketball
48 Minuten Volleyball
Pantothensäure von 100 g Sardine im Öl, abgetropft – Unser Fazit
Im vorherigen Text haben wir Ihnen zahlreiche Informationen zum Pantothensäure-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde deutlich, dass 100 g Sardine im Öl, abgetropft relativ wenig Pantothensäure beinhalten, wenn man andere Fischgerichte zum Vergleich nutzt.
Wie oft Sie den Artikel nun in der Küche einsetzen wollen, hängt natürlich auch von vielen individuellen Punkten ab. Sind Sie zurzeit auf Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?
Beachten Sie, dass es logischerweise darauf ankommt, wie klein bzw. groß Ihre Portion ist bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält selbstverständlich weniger Pantothensäure und hat auch einen geringeren Brennwert. Berücksichtigen Sie somit auch, wie viel Sie jeden Tag essen und trinken.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen mit unserem Ratgebertext weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.