Pantothensäure von Sardine im Öl, abgetropft | Vergleich & Tabelle in mg

Sardine im Öl, abgetropft Essen und Trinken Fischgerichte

Nachfolgend zeigen wir Ihnen, wie viel Pantothensäure je 100 g Sardine im Öl, abgetropft enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir auf Vitamine, Makronährstoffe und Mineralstoffe ein.

Pantothensäure & andere Inhaltsstoffe von 100 g Sardine im Öl, abgetropft

0 mg

stecken in 100 g Sardine im Öl, abgetropft

Abgesehen vom Pantothensäure-Gehalt sind ganz klar auch andere Inhaltsstoffe wichtig. Im Folgenden sehen Sie deswegen eine übersichtliche Tabelle, in der weitere Inhaltsstoffe pro 100 g zu sehen sind.

Fett: 13.7 g

davon gesättigte Fettsäuren: 2.8 g

davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 4.7 g

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 4.9 g

Cholesterin: 72 mg

Eiweiß: 23 g

Salz: 1.2 g

Wasser: 59.8 g

Vitamin A: 33 µg-RE

Vitamin B1: 0.02 mg

Vitamin B2: 0.25 mg

Vitamin B6: 0.21 mg

Vitamin B12: 12 µg

Niacin: 6.5 mg

Folat: 12 µg

Pantothensäure: 0.6 mg

Vitamin C: Spuren

Vitamin D: 6 µg

Vitamin E: 0.4 mg-ATE

Kalium: 380 mg

Natrium: 480 mg

Chlorid: Spuren

Calcium: 400 mg

Magnesium: 37 mg

Phosphor: 470 mg

Eisen: 2.5 mg

Jod: 26 µg

Zink: 2.3 mg

 

Pantothensäure-Gehalt: Unterschiedliche Fischgerichte im Vergleich

Wie viel Pantothensäure enthalten 100 g Sardine im Öl, abgetropft bei einem Vergleich mit ähnlichen Produkten? Im Folgenden finden Sie eine Illustration, in der verschiedene Fischgerichte verglichen werden.

Fischgerichte Pantothensäure

Im Schnitt enthalten andere Fischgerichte ungefähr 0.7 mg Pantothensäure je 100 g und dementsprechend mehr als 100 g Sardine im Öl, abgetropft. (Artikel mit weniger als 0.1 mg Pantothensäure fließen nicht in diese Schätzung ein.)

Inhaltsstoffe – Worin unterscheiden sich unterschiedliche Fischgerichte?

Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund bzw. ungesund unterschiedliche Artikel sind. Nachfolgend zeigen wir Ihnen demzufolge verschiedene Fischgerichte im Vergleich zu 100 g Sardine im Öl, abgetropft.

Fischgerichte Bestandteile horizontale Legende

Fischgerichte Inhaltsstoffe vertikale Legende

Bestandteile Sardine im Öl, abgetropft

Bestandteile Flunder

Bestandteile Rollmops

Bestandteile Lachs, Zucht

Bestandteile Seezunge

Bestandteile Lachs, wild

 

Nährwerte und Vitamine im Fisch – Eine Videoerklärung

Im hiernach folgenden Erklärungsvideo wollen wir Ihnen weitere Infos zum Thema Nährwerte und Vitamine im Fisch präsentieren.

https://www.youtube.com/watch?v=sr5FGZmEHPU

So groß ist der Pantothensäure-Gehalt sonstiger Lebensmittel mit Himbeere und Öl

Anschließend sehen Sie als ergänzende Grundlage zur Einordnung des Pantothensäure-Gehalts ein paar verwandte Lebensmittel und Rezepte mit Himbeere und Öl.

So schnell verbrennen Sie die Kilokalorien von 100 g Sardine im Öl, abgetropft

Möchten Sie gerne Gewicht verlieren (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Sardine im Öl, abgetropft mit Sport wieder abbauen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die anschließend gezeigte Abbildung. Hier erklären wir, wie lange die Verbrennung von Kilokalorien mit welcher Sportart dauert.

17 Minuten Joggen

39 Minuten Radfahren

29 Minuten Skifahren

25 Minuten Fußball

31 Minuten Basketball

48 Minuten Volleyball

Pantothensäure von 100 g Sardine im Öl, abgetropft – Unser Fazit

Im vorherigen Text haben wir Ihnen zahlreiche Informationen zum Pantothensäure-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde deutlich, dass 100 g Sardine im Öl, abgetropft relativ wenig Pantothensäure beinhalten, wenn man andere Fischgerichte zum Vergleich nutzt.

Wie oft Sie den Artikel nun in der Küche einsetzen wollen, hängt natürlich auch von vielen individuellen Punkten ab. Sind Sie zurzeit auf Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?

Beachten Sie, dass es logischerweise darauf ankommt, wie klein bzw. groß Ihre Portion ist bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält selbstverständlich weniger Pantothensäure und hat auch einen geringeren Brennwert. Berücksichtigen Sie somit auch, wie viel Sie jeden Tag essen und trinken.

Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen mit unserem Ratgebertext weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.

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