Im Anschluss zeigen wir Ihnen, wie viel Pantothensäure pro 100 g Erdnuss, geröstet enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir auf ein spannendes Video zum Thema Nüsse & Samen als Proteinquelle ein.
Erdnuss, geröstet – Pantothensäure & andere Inhaltsstoffe
stecken in 100 g Erdnuss, geröstet
Ganz klar sind abgesehen von den Pantothensäure-Anteilen auch andere Vitamine und Mineralstoffe wichtig. Im Folgenden finden Sie daher eine anschauliche Liste, in der weitere Inhaltsstoffe je 100 g aufgeführt sind.
Fett: 49 g
davon gesättigte Fettsäuren: 9.2 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 23.5 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 14 g
Kohlenhydrate: 8.6 g
davon Zucker: 3.6 g
davon Stärke: 5 g
Ballaststoffe: 8.2 g
Eiweiß: 26.1 g
Wasser: 5.5 g
Vitamin B1: 0.8 mg
Vitamin B2: 0.13 mg
Vitamin B6: 0.3 mg
Niacin: 15 mg
Folat: 110 µg
Pantothensäure: 2.7 mg
Vitamin E: 8.5 mg-ATE
Kalium: 700 mg
Natrium: 9 mg
Chlorid: 7 mg
Calcium: 60 mg
Magnesium: 180 mg
Phosphor: 380 mg
Eisen: 2.4 mg
Jod: 13 µg
Zink: 2.8 mg
Wie viel Pantothensäure beinhalten verschiedene Nüsse, Samen und Ölfrüchte im Vergleich?
Wie viel Pantothensäure enthalten 100 g Erdnuss, geröstet bei einer Gegenüberstellung mit anderen Artikeln? Wir zeigen Ihnen im Folgenden eine Darstellung, in der unterschiedliche Nüsse, Samen und Ölfrüchte gegenübergestellt werden.
Im Schnitt enthalten andere Nüsse, Samen und Ölfrüchte etwa 0.7 mg Pantothensäure je 100 g und folglich deutlich weniger als 100 g Erdnuss, geröstet. (In diese Berechnung flossen ausschließlich Artikel mit mindestens 0 mg Pantothensäure ein.)
Nüsse, Samen und Ölfrüchte im Inhaltsstoffe-Vergleich
Nüsse & Samen als Proteinquelle – Weitere Informationen im Video
Falls Sie sich für ergänzende Infos zum Thema Nüsse & Samen als Proteinquelle interessieren, sollten Sie sich unbedingt das anschließende Video anschauen.
Pantothensäure-Gehalt anderer Nährmittel
Anschließend zeigen wir Ihnen als weitere Ausgangsbasis für die Evaluation des Pantothensäure-Gehalts ein paar ähnliche Lebensmittel und Rezepte.
So schnell geht die Verbrennung von Kalorien von 100 g Erdnuss, geröstet
Wollen Sie gerne etwas Gewicht abnehmen und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Erdnuss, geröstet wieder verbrennen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die anschließend gezeigte Grafik. Hier erklären wir, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.
48 Minuten Joggen
108 Minuten Radfahren
79 Minuten Skifahren
69 Minuten Fußball
85 Minuten Basketball
132 Minuten Volleyball
Unser Fazit zum Pantothensäure-Gehalt von 100 g Erdnuss, geröstet
Im vorherigen Text haben wir Ihnen eine Menge Werte und Daten zum Pantothensäure-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde klar, dass 100 g Erdnuss, geröstet sehr viel Pantothensäure enthalten, wenn man andere Nüsse, Samen und Ölfrüchte als Referenzgruppe nutzt.
Ob Sie das Produkt jetzt seltener oder häufiger in Ihrer Küche nutzen möchten, hängt selbstverständlich von unterschiedlichen persönlichen Punkten ab. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder sind Sie derzeit auf Diät?
Bedenken Sie, dass es selbstverständlich darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie groß bzw. klein Ihre Portion ist. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet selbstverständlich weniger Pantothensäure und hat auch einen niedrigeren Brennwert. Vergleichen Sie demzufolge auch, wie viel Sie an einem Tag trinken und essen.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.