Im nachfolgenden Text zeigen wir Ihnen, wie viel Pantothensäure in 100 g Erbse, reif, getrocknet (auch Erbse, geschält, getrocknet genannt) enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir auf Mineralstoffe sowie Makronährstoffe ein.
Erbse, reif, getrocknet – Pantothensäure & andere Inhaltsstoffe
stecken in 100 g Erbse, reif, getrocknet
Abgesehen vom Pantothensäure-Gehalt sind ganz klar auch andere Inhaltsstoffe nicht zu vernachlässigen. Im Folgenden finden Sie eine interessante Tabelle, in der sämtliche Inhaltsstoffe pro 100 g gezeigt werden.
Fett: 1.7 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.3 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.3 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.7 g
Kohlenhydrate: 51.9 g
davon Zucker: 2.8 g
davon Stärke: 39.4 g
Ballaststoffe: 11.6 g
Eiweiß: 21.3 g
Wasser: 11.2 g
Vitamin A: 20 µg-RE
Betacarotin: 115 µg
Vitamin B1: 0.79 mg
Vitamin B2: 0.21 mg
Vitamin B6: 0.12 mg
Niacin: 3 mg
Folat: 200 µg
Pantothensäure: 1.49 mg
Vitamin C: 3.9 mg
Vitamin E: 0.13 mg-ATE
Kalium: 1060 mg
Natrium: 6.6 mg
Calcium: 39 mg
Magnesium: 96 mg
Phosphor: 360 mg
Eisen: 4.3 mg
Jod: 1.3 µg
Zink: 3.1 mg
Pantothensäure-Gehalt: Wie stark unterscheiden sich unterschiedliche Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln?
Wie viel Pantothensäure beinhalten 100 g Erbse, geschält, getrocknet im Vergleich zu anderen Produkten? Im Anschluss finden Sie eine Grafik, in der verschiedene Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln gegenübergestellt werden.
Im Mittelwert beinhalten andere Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln ungefähr 0.5 mg Pantothensäure je 100 g und dementsprechend deutlich weniger als 100 g Erbse, reif, getrocknet. (Artikel mit weniger als 0 mg Pantothensäure flossen nicht in diese Rechnung ein.)
Welche Inhaltsstoffe beinhalten verschiedene Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln in der Gegenüberstellung?
Gesundheitsschäden durch Getreide – Ein Anleitungsvideo
In der hiernach folgenden Videoanleitung wollen wir Ihnen weitere Daten und Werte zum Thema Gesundheitsschäden durch Getreide vorstellen.
Wie hoch ist der Pantothensäure-Anteil weiterer Nahrungsmittel mit Erbse?
Nachfolgend zeigen wir Ihnen als zusätzliche Ausgangsbasis für die Einschätzung des Pantothensäure-Gehalts einige ähnliche Nährmittel und Rezepte mit Erbse.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Erbse, reif, getrocknet
Möchten Sie etwas Gewicht abnehmen (oder nicht zunehmen) und stellen sich die Frage, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Erbse, geschält, getrocknet mit Sport verbrennen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die nachfolgende Darstellung. Hier erfahren Sie, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.
26 Minuten Joggen
60 Minuten Radfahren
44 Minuten Skifahren
38 Minuten Fußball
47 Minuten Basketball
74 Minuten Volleyball
Unser Fazit zum Pantothensäure-Gehalt von 100 g Erbse, geschält, getrocknet
Im vorherigen Text haben wir Ihnen mehrere Infos zum Pantothensäure-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen präsentiert. Hierbei wurde verdeutlicht, dass 100 g Erbse, geschält, getrocknet sehr viel Pantothensäure beinhalten, wenn man andere Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln als Vergleichsgruppe verwendet.
Ob Sie den Artikel jetzt seltener bzw. häufiger in der Küche verwenden möchten, hängt selbstverständlich auch von zahlreichen persönlichen Umständen ab. Machen Sie aktuell eine Diät oder wollen Sie eventuell auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Beachten Sie, dass es natürlich darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie groß bzw. klein Ihre Portion ausfällt. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält natürlich weniger Pantothensäure und hat auch einen niedrigeren Brennwert. Vergleichen Sie somit auch, wie viel Sie jeden Tag essen und trinken.
Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.