Auf dieser Seite zeigen wir Ihnen, wie viel Pantothensäure pro 100 g Bohne (alle Arten), gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz) enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir auf die entsprechende Verbrennung von Kalorien durch Sport ein.
Bohne (alle Arten), gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz): Pantothensäure & andere Inhaltsstoffe
0 mg
stecken in 100 g Bohne (alle Arten), gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz)
Zusätzlich zum Pantothensäure-Gehalt sind sicherlich auch andere Mineralstoffe und Nährwerte relevant. Wir zeigen Ihnen im Anschluss deswegen eine veranschaulichende Tabelle, in der sämtliche Bestandteile je 100 g zu sehen sind.
Fett: 0.6 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.3 g
Kohlenhydrate: 15.2 g
davon Zucker: 4.5 g
davon Stärke: 13.3 g
Ballaststoffe: 8.5 g
Eiweiß: 7.8 g
Wasser: 67.9 g
Betacarotin: 1 µg
Vitamin B1: 0.08 mg
Vitamin B2: 0.02 mg
Vitamin B6: 0.07 mg
Niacin: 0.83 mg
Folat: 76.8 µg
Pantothensäure: 0.08 mg
Vitamin C: 0.6 mg
Vitamin E: 0.05 mg-ATE
Kalium: 420 mg
Natrium: 1 mg
Chlorid: 18 mg
Calcium: 45 mg
Magnesium: 51 mg
Phosphor: 150 mg
Eisen: 2 mg
Jod: 0.4 µg
Zink: 1.1 mg
Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln im Pantothensäure-Vergleich
Wie viel Pantothensäure beinhalten 100 g Bohne (alle Arten), gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz) bei einer Gegenüberstellung mit anderen Artikeln? Wir zeigen Ihnen im Folgenden eine Grafik, in der unterschiedliche Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln verglichen werden.
Im Durchschnitt enthalten andere Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln rund 0.5 mg Pantothensäure pro 100 g und folglich deutlich mehr als 100 g Bohne (alle Arten), gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz). (In diese Schätzung flossen ausschließlich Produkte mit mindestens 0 mg Pantothensäure ein.)
Inhaltsstoffe: Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln im Vergleich
Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund oder ungesund unterschiedliche Lebensmittel sind. Nachfolgend zeigen wir Ihnen aus diesem Grund unterschiedliche Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Bohne (alle Arten), gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz).
Was Sie zum Themenfeld Gesundheitsschäden durch Getreide wissen sollten
Im nachfolgend gezeigten Video möchten wir Ihnen detaillierte Daten und Werte zum Thema Gesundheitsschäden durch Getreide präsentieren.
So hoch ist der Pantothensäure-Anteil sonstiger Lebensmittel mit Bohne
Nachfolgend sehen Sie als ergänzende Basis zur Beurteilung des Pantothensäure-Anteils ein paar ähnliche Lebensmittel und Rezepte mit Bohne.
So schnell geht die Verbrennung von Kilokalorien von 100 g Bohne (alle Arten), gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz)
Wollen Sie etwas Gewicht verlieren und stellen sich die Frage, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Bohne (alle Arten), gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz) wieder verbrennen können? Dann sehen Sie sich die anschließende Grafik an. Hier erfahren Sie, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
Fazit zum Pantothensäure-Gehalt von 100 g Bohne (alle Arten), gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz)
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen diverse Werte und Daten zum Pantothensäure-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde deutlich, dass 100 g Bohne (alle Arten), gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz) sehr wenig Pantothensäure beinhalten, wenn man andere Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln als Referenzgruppe heranzieht.
Ob Sie das Produkt in Zukunft häufiger oder seltener in der Küche einsetzen möchten, hängt logischerweise auch von zahlreichen persönlichen Faktoren ab. Bevorzugen Sie möglicherweise eine Low Carb Ernährung oder machen Sie aktuell eine Diät?
Beachten Sie natürlich auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie groß oder klein Ihre Portion ist. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten selbstverständlich weniger Pantothensäure und haben auch einen niedrigeren Brennwert. Beachten Sie dementsprechend auch, wie viel Sie pro Tag trinken und essen.
Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen mit dem hier gezeigten Ratgeber behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
