Im Folgenden zeigen wir Ihnen, wie viel Pantothensäure je 100 g Blumenkohl, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir auf ein informatives Video, alle Inhaltsstoffe im Vergleich zu anderen Artikeln und Makronährstoffe, Mineralstoffe und Vitamine ein.
Pantothensäure & andere Inhaltsstoffe von 100 g Blumenkohl, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)
0 mg
stecken in 100 g Blumenkohl, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)
Ganz klar sind unabhängig von den Pantothensäure-Anteilen auch andere Inhaltsstoffe relevant. Im Folgenden finden Sie eine anschauliche Tabelle, in der alle Inhaltsstoffe pro 100 g aufgeführt sind.
Fett: 0.3 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.2 g
Kohlenhydrate: 2.4 g
davon Zucker: 2.1 g
davon Stärke: 0.3 g
Ballaststoffe: 2.5 g
Eiweiß: 2.5 g
Wasser: 92.2 g
Betacarotin: 2 µg
Vitamin B1: 0.05 mg
Vitamin B2: 0.08 mg
Vitamin B6: 0.13 mg
Niacin: 0.51 mg
Folat: 52.4 µg
Pantothensäure: 0.67 mg
Vitamin C: 47.3 mg
Vitamin E: 0.21 mg-ATE
Kalium: 290 mg
Natrium: 13 mg
Chlorid: 19 mg
Calcium: 20 mg
Magnesium: 14 mg
Phosphor: 48 mg
Eisen: 0.4 mg
Jod: 0.6 µg
Zink: 0.3 mg
Pantothensäure-Gehalt: Wie sehr unterscheiden sich unterschiedliche Gemüsesorten?
Wie viel Pantothensäure enthalten 100 g Blumenkohl, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) bei einem Vergleich mit anderen Artikeln? Wir zeigen Ihnen im Anschluss eine Illustration, in der unterschiedliche Gemüsesorten gegenübergestellt werden.
Im Durchschnitt beinhalten andere Gemüsesorten ca. 0.6 mg Pantothensäure je 100 g und daher weniger als 100 g Blumenkohl, gedämpft (ohne Zugabe von Salz). (In diese Rechnung flossen nur Artikel mit mindestens 0 mg Pantothensäure ein.)
Gemüsesorten im Inhaltsstoffe-Vergleich
Die Produktelemente eines Nahrungsmittels können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Im Anschluss zeigen wir Ihnen dementsprechend verschiedene Gemüsesorten bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Blumenkohl, gedämpft (ohne Zugabe von Salz).
Gemüse aus dem Discounter: Ein Erklärungsvideo
In der hierauf folgenden Videoerklärung möchten wir Ihnen detaillierte Informationen zum Thema Gemüse aus dem Discounter präsentieren.
Pantothensäure-Anteil weiterer Lebensmittel
Im Folgenden finden Sie als ergänzende Basis für die Einordnung des Pantothensäure-Anteils einige verwandte Lebensmittel und Rezepte.
In dieser Geschwindigkeit verbrennen Sie die Kilokalorien von 100 g Blumenkohl, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)
Wollen Sie gerne Gewicht abnehmen (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Blumenkohl, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) wieder verbrennen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die im Anschluss gezeigte Grafik. Hier erläutern wir, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.
Unser Fazit zum Pantothensäure-Anteil von 100 g Blumenkohl, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)
Im vorherigen Text haben wir Ihnen viele Infos zum Pantothensäure-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde deutlich, dass 100 g Blumenkohl, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) relativ viel Pantothensäure beinhalten, wenn man andere Gemüsesorten als Referenzgruppe heranzieht.
Ob Sie den Artikel jetzt seltener oder häufiger in der Küche einsetzen möchten, ist selbstverständlich von vielen individuellen Gegebenheiten abhängig. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder sind Sie momentan auf Diät?
Berücksichtigen Sie selbstverständlich auch, dass es darauf ankommt, wie groß oder klein Ihre Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet logischerweise weniger Pantothensäure und hat auch einen kleineren Brennwert. Vergleichen Sie somit auch, wie viel Sie täglich essen und trinken.
Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen mit dem hier gezeigten Ratgeber behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
