Im Folgenden zeigen wir Ihnen, wie viel Pantothensäure pro 100 g Blattsalat (Durchschnitt) enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf ein interessantes Video ein.
Pantothensäure & andere Inhaltsstoffe von 100 g Blattsalat (Durchschnitt)
stecken in 100 g Blattsalat (Durchschnitt)
Abgesehen vom Pantothensäure-Gehalt sind natürlich auch andere Vitamine, Mineralstoffe und Nährwerte relevant. Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine strukturierte Liste, in der sämtliche Inhaltsstoffe je 100 g gezeigt sind.
Fett: 0.3 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
Kohlenhydrate: 1.4 g
davon Zucker: 1.4 g
Ballaststoffe: 1.9 g
Eiweiß: 1.6 g
Wasser: 94.9 g
Vitamin A: 239 µg-RE
Betacarotin: 1421 µg
Vitamin B1: 0.06 mg
Vitamin B2: 0.08 mg
Vitamin B6: 0.08 mg
Niacin: 0.37 mg
Folat: 68.1 µg
Pantothensäure: 0.17 mg
Vitamin C: 14.5 mg
Vitamin E: 0.6 mg-ATE
Kalium: 270 mg
Natrium: 18 mg
Chlorid: 36 mg
Calcium: 53 mg
Magnesium: 13 mg
Phosphor: 35 mg
Eisen: 1 mg
Jod: 5.7 µg
Zink: 0.3 mg
Wie viel Pantothensäure enthalten verschiedene Gemüsesorten in der Gegenüberstellung?
Wie viel Pantothensäure beinhalten 100 g Blattsalat (Durchschnitt) bei einem Vergleich mit vergleichbaren Produkten? Im Folgenden finden Sie eine Abbildung, in der unterschiedliche Gemüsesorten verglichen werden.
Im Durchschnitt enthalten andere Gemüsesorten rund 0.6 mg Pantothensäure je 100 g und demzufolge deutlich mehr als 100 g Blattsalat (Durchschnitt). (Produkte mit weniger als 0 mg Pantothensäure flossen nicht in diese Kalkulation ein.)
Inhaltsstoffe: Wie unterscheiden sich unterschiedliche Gemüsesorten?
Gemüse aus dem Discounter – Zusätzliche Infos im Erklärungsvideo
Die nachfolgend gezeigte Videoanleitung stellt interessante Daten und Werte zum Thema Gemüse aus dem Discounter vor.
Pantothensäure-Gehalt weiterer Nahrungsmittel
Im Folgenden sehen Sie als weitere Ausgangsbasis zur Evaluation des Pantothensäure-Gehalts einige ähnliche Lebensmittel und Rezepte.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Blattsalat (Durchschnitt)
Wollen Sie etwas Gewicht verlieren (oder nicht zunehmen) und fragen sich, wie schnell Sie den Brennwert von 100 g Blattsalat (Durchschnitt) abbauen können? Dann schauen Sie sich die nachfolgende Darstellung an. Hier erläutern wir, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.
1.44 Minuten Joggen
3.27 Minuten Radfahren
2.4 Minuten Skifahren
2.07 Minuten Fußball
2.57 Minuten Basketball
4 Minuten Volleyball
Pantothensäure von 100 g Blattsalat (Durchschnitt): Unser Fazit
Auf dieser Seite haben wir Ihnen einige Daten und Werte zum Pantothensäure-Gehalt sowie zu anderen Substanzen vorgestellt. Dabei wurde deutlich, dass 100 g Blattsalat (Durchschnitt) sehr wenig Pantothensäure enthalten, wenn man andere Gemüsesorten als Vergleichsgruppe verwendet.
Ob Sie das Produkt jetzt häufiger bzw. seltener in der Küche benutzen wollen, ist sicherlich von unterschiedlichen individuellen Gegebenheiten abhängig. Wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder machen Sie im Moment eine Diät?
Berücksichtigen Sie, dass es selbstverständlich darauf ankommt, wie groß oder klein Ihre Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält selbstverständlich weniger Pantothensäure und hat auch einen niedrigeren Brennwert. Beachten Sie demzufolge auch, wie viel Sie jeden Tag trinken und essen.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeberartikel behilflich sein konnten.