Auf dieser Seite zeigen wir Ihnen, wie viel Pantothensäure je 100 g Beeren (Durchschnitt), gekocht (ohne Zugabe von Zucker) enthalten ist. Außerdem gehen wir auf die entsprechende Kalorienverbrennung durch Sport ein.
Pantothensäure & andere Substanzen von 100 g Beeren (Durchschnitt), gekocht (ohne Zugabe von Zucker)
stecken in 100 g Beeren (Durchschnitt), gekocht (ohne Zugabe von Zucker)
Sicherlich sind abgesehen vom Pantothensäure-Gehalt auch andere Inhaltsstoffe nicht zu vernachlässigen. Im Anschluss finden Sie daher eine veranschaulichende Liste, in der alle Inhaltsstoffe je 100 g abgebildet werden.
Fett: 0.5 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.3 g
Kohlenhydrate: 7.6 g
davon Zucker: 7.6 g
Ballaststoffe: 3 g
Eiweiß: 0.8 g
Wasser: 88.1 g
Vitamin A: 2 µg-RE
Betacarotin: 6 µg
Vitamin B1: 0.01 mg
Vitamin B2: 0.03 mg
Vitamin B6: 0.04 mg
Niacin: 0.35 mg
Folat: 21.3 µg
Pantothensäure: 0.18 mg
Vitamin C: 34.7 mg
Vitamin E: 0.38 mg-ATE
Kalium: 150 mg
Natrium: 2.2 mg
Chlorid: 15 mg
Calcium: 20 mg
Magnesium: 13 mg
Phosphor: 24 mg
Eisen: 0.5 mg
Jod: 1.2 µg
Zink: 0.1 mg
Pantothensäure-Gehalt: Früchte in der Gegenüberstellung
Wie viel Pantothensäure enthalten 100 g Beeren (Durchschnitt), gekocht (ohne Zugabe von Zucker) bei einer Gegenüberstellung mit weiteren Artikeln? Im Anschluss finden Sie eine Abbildung, in der verschiedene Früchte gegenübergestellt werden.
Im Mittel beinhalten andere Früchte etwa 0.2 mg Pantothensäure je 100 g und demzufolge mehr als 100 g Beeren (Durchschnitt), gekocht (ohne Zugabe von Zucker). (Artikel mit weniger als 0 mg Pantothensäure fließen nicht in diese Rechnung ein.)
Früchte im Inhaltsstoffe-Vergleich
Video: Gesunde Früchte
Wenn Sie sich für ergänzende Infos zum Thema gesunde Früchte interessieren, sollten Sie sich unbedingt das anschließend gezeigte Video anschauen.
Pantothensäure-Gehalt anderer Nährmittel
Nachfolgend zeigen wir Ihnen als weitere Basis für die Beurteilung des Pantothensäure-Gehalts einige verwandte Nahrungsmittel und Rezepte.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Beeren (Durchschnitt), gekocht (ohne Zugabe von Zucker)
Wollen Sie gerne etwas Gewicht verlieren (oder nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Beeren (Durchschnitt), gekocht (ohne Zugabe von Zucker) abbauen können? Dann sehen Sie sich die folgende Abbildung an. Denn hier erklären wir, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart funktioniert.
3.5 Minuten Joggen
8 Minuten Radfahren
5.9 Minuten Skifahren
5.1 Minuten Fußball
6.3 Minuten Basketball
9.8 Minuten Volleyball
Fazit zum Pantothensäure-Gehalt von 100 g Beeren (Durchschnitt), gekocht (ohne Zugabe von Zucker)
In diesem Artikel haben wir Ihnen diverse Werte und Daten zum Pantothensäure-Anteil und zu anderen Inhaltsstoffen dargestellt. In diesem Zuge wurde klar, dass 100 g Beeren (Durchschnitt), gekocht (ohne Zugabe von Zucker) relativ wenig Pantothensäure enthalten, wenn man andere Früchte als Vergleichsgruppe verwendet.
Ob Sie das Produkt zukünftig häufiger bzw. seltener in Ihrer Küche verwenden wollen, hängt selbstverständlich auch von unterschiedlichen persönlichen Gegebenheiten ab. Wollen Sie möglicherweise auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder sind Sie aktuell auf Diät?
Berücksichtigen Sie selbstverständlich auch, dass es darauf ankommt, wie groß oder klein Ihre Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten selbstverständlich weniger Pantothensäure und haben auch einen geringeren Brennwert. Vergleichen Sie somit auch, wie viel Sie jeden Tag trinken und essen.
Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeberartikel helfen konnten!