In diesem Artikel zeigen wir Ihnen, wie viel Zucker je 100 g Orange (auch Apfelsine genannt) enthalten ist. Zudem gehen wir auf Vitamine, Nährstoffe und Mineralstoffe ein.
Zucker & andere Inhaltsstoffe von 100 g Orange
0 g
stecken in 100 g Orange
Ganz klar sind zusätzlich zum Zucker-Gehalt auch andere Bestandteile relevant. Wir zeigen Ihnen im Folgenden deswegen eine strukturierte Liste, in der weitere Bestandteile je 100 g zu sehen sind.
Fett: 0.2 g
davon gesättigte Fettsäuren: Spuren
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: Spuren
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: Spuren
Kohlenhydrate: 8.6 g
davon Zucker: 8.6 g
Ballaststoffe: 1.8 g
Eiweiß: 1 g
Wasser: 86.6 g
Vitamin A: 21 µg-RE
Betacarotin: 78 µg
Vitamin B1: 0.1 mg
Vitamin B2: 0.03 mg
Vitamin B6: 0.05 mg
Niacin: 0.31 mg
Folat: 17.5 µg
Pantothensäure: 0.21 mg
Vitamin C: 53 mg
Vitamin E: 0.24 mg-ATE
Kalium: 180 mg
Natrium: 4 mg
Chlorid: 4 mg
Calcium: 40 mg
Magnesium: 10 mg
Phosphor: 16 mg
Eisen: 0.1 mg
Jod: 0.9 µg
Zink: 0.1 mg
Früchte im Zucker-Vergleich
Wie viel Zucker beinhalten 100 g Orange bei einem Vergleich mit ähnlichen Artikeln? Wir zeigen Ihnen anschließend eine Abbildung, in der unterschiedliche Früchte gegenübergestellt werden.
Im Mittelwert beinhalten andere Früchte ca. 17 g Zucker pro 100 g und folglich mehr als 100 g Apfelsine. (Artikel mit weniger als 1 g Zucker flossen nicht in diese Kalkulation ein.)
Inhaltsstoffe – Wie unterscheiden sich unterschiedliche Früchte?
Die Inhaltsstoffe eines Lebensmittels können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Anschließend zeigen wir Ihnen aus diesem Grund verschiedene Früchte im Vergleich zu 100 g Apfelsine.
Video – Gesunde Früchte
Die folgende Videoerklärung stellt weitere Daten und Werte zum Themengebiet gesunde Früchte vor.
Zucker-Gehalt weiterer Nährmittel
Anschließend sehen Sie als zusätzliche Ausgangsbasis für die Einordnung des Zucker-Gehalts einige ähnliche Lebensmittel und Rezepte.
So schnell verbrennen Sie die Kilokalorien von 100 g Apfelsine
Möchten Sie Gewicht abnehmen (oder nicht zunehmen) und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Apfelsine wieder verbrennen können? Dann schauen Sie sich die hierauf folgende Darstellung an. Denn hier erläutern wir, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.
Zucker von 100 g Apfelsine: Unser Fazit
Auf dieser Seite haben wir Ihnen viele Werte und Daten zum Zucker-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde ersichtlich, dass 100 g Apfelsine relativ wenig Zucker beinhalten, wenn man andere Früchte als Referenz verwendet.
Ob Sie das Produkt zukünftig häufiger bzw. seltener in der Küche nutzen wollen, ist sicherlich von unterschiedlichen individuellen Punkten abhängig. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder machen Sie zurzeit eine Diät?
Bedenken Sie, dass es natürlich darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie klein oder groß eine Portion ausfällt. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält logischerweise weniger Zucker und hat auch einen niedrigeren Brennwert. Beachten Sie demzufolge auch, wie viel Sie an einem Tag trinken und essen.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen mit dem vorliegenden Ratgebertext helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
