Orange Natrium (Na) | Apfelsine im Vergleich & Tabelle in mg

Orange Essen und Trinken Früchte

Im nachfolgenden Text zeigen wir Ihnen, wie viel Natrium (Na) in 100 g Orange (auch Apfelsine genannt) enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir auf andere Früchte bzw. deren Inhaltsstoffe ein.

Orange – Natrium & andere Inhaltsstoffe

0 mg

stecken in 100 g Orange

Logischerweise sind unabhängig von den Natrium-Anteilen auch andere Vitamine und Mineralstoffe wichtig. Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine interessante Tabelle, in der sämtliche Inhaltsstoffe je 100 g zu sehen sind.

Fett: 0.2 g

davon gesättigte Fettsäuren: Spuren

davon einfach ungesättigte Fettsäuren: Spuren

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: Spuren

Kohlenhydrate: 8.6 g

davon Zucker: 8.6 g

Ballaststoffe: 1.8 g

Eiweiß: 1 g

Wasser: 86.6 g

Vitamin A: 21 µg-RE

Betacarotin: 78 µg

Vitamin B1: 0.1 mg

Vitamin B2: 0.03 mg

Vitamin B6: 0.05 mg

Niacin: 0.31 mg

Folat: 17.5 µg

Pantothensäure: 0.21 mg

Vitamin C: 53 mg

Vitamin E: 0.24 mg-ATE

Kalium: 180 mg

Natrium: 4 mg

Chlorid: 4 mg

Calcium: 40 mg

Magnesium: 10 mg

Phosphor: 16 mg

Eisen: 0.1 mg

Jod: 0.9 µg

Zink: 0.1 mg

 

Natrium-Gehalt: Inwieweit unterscheiden sich verschiedene Früchte?

Wie viel Natrium beinhalten 100 g Orange bei einem Vergleich mit anderen Artikeln? Wir zeigen Ihnen im Folgenden eine Grafik, in der unterschiedliche Früchte gegenübergestellt werden.

Früchte Natrium

Im Mittel beinhalten andere Früchte rund 4.3 mg Natrium je 100 g und demzufolge etwa gleich viel wie 100 g Apfelsine. (In diese Rechnung flossen ausschließlich Artikel mit mindestens 0.5 mg Natrium ein.)

Inhaltsstoffe – Früchte im Vergleich

Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund bzw. ungesund verschiedene Artikel sind. Die nachfolgende Abbildung visualisiert aus diesem Grund verschiedene Früchte bei einem Vergleich mit 100 g Orange.

Früchte Inhaltsstoffe horizontale Legende

Früchte Inhaltsstoffe vertikale Legende

Bestandteile Orange

Bestandteile Zwetschge

Bestandteile Mango

Bestandteile Rhabarber

Bestandteile Apfelsaft

Bestandteile Feige

 

Video – Gesunde Früchte

Im anschließend gezeigten Videotutorial möchten wir Ihnen detaillierte Infos zum Thema gesunde Früchte vorstellen.

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Wie hoch ist der Natrium-Gehalt weiterer Lebensmittel?

Nachfolgend finden Sie als ergänzende Grundlage zur Evaluation des Natrium-Gehalts einige ähnliche Lebensmittel und Rezepte.

So schnell nehmen Sie die Kalorien von 100 g Apfelsine wieder ab

Wollen Sie gerne Gewicht abnehmen (oder nicht zunehmen) und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Orange mit Sport wieder abbauen können? Dann schauen Sie sich die nachfolgend gezeigte Abbildung einmal genauer an. Hier erläutern wir, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.

3.5 Minuten Joggen

8 Minuten Radfahren

5.9 Minuten Skifahren

5.1 Minuten Fußball

6.3 Minuten Basketball

9.8 Minuten Volleyball

Natrium von 100 g Orange: Unser Fazit

Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen viele Werte und Daten zum Natrium-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde ersichtlich, dass 100 g Orange etwa durchschnittlich viel Natrium beinhalten, wenn man andere Früchte zum Vergleich heranzieht.

Wie häufig Sie das Produkt jetzt in Ihrer Küche nutzen wollen, ist logischerweise auch von vielen persönlichen Umständen abhängig. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder machen Sie momentan eine Diät?

Beachten Sie vor diesem Hintergrund logischerweise auch, dass es stark darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie klein oder groß Ihre Portion ist. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält selbstverständlich weniger Natrium und hat auch einen geringeren Brennwert. Bedenken Sie aus diesem Grund auch, wie viel Sie pro Tag essen und trinken.

Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.

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