Olivenöl Vitamin A | Vergleich & Tabelle in µg-RE

Olivenöl Essen und Trinken Fette und Öle

In diesem Text zeigen wir Ihnen, wie viel Vitamin A pro 100 ml Olivenöl enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf Mengen- und Spurenelemente, Nährwerte sowie Vitamine ein.

Vitamin A & andere Inhaltsstoffe von 100 ml Olivenöl

0 µg-RE

stecken in 100 ml Olivenöl

Ganz klar sind abgesehen von den Vitamin A-Anteilen auch andere Inhaltsstoffe wichtig. Im Anschluss sehen Sie deswegen eine anschauliche Tabelle, in der alle Inhaltsstoffe je 100 ml abgebildet werden.

Fett: 90 g

davon gesättigte Fettsäuren: 10.7 g

davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 67.7 g

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 6.7 g

Vitamin A: 13 µg-RE

Betacarotin: 79 µg

Vitamin E: 27.84 mg-ATE

Kalium: 0.9 mg

Natrium: 0.9 mg

Chlorid: 90 mg

Magnesium: 0.9 mg

Phosphor: 1.8 mg

Eisen: 0.1 mg

Jod: 0.1 µg

 

Vitamin A-Gehalt: Fette und Öle im Vergleich

Wie viel Vitamin A enthalten 100 ml Olivenöl bei einer Gegenüberstellung mit anderen Produkten? Anschließend sehen Sie eine Illustration, in der unterschiedliche Fette und Öle gegenübergestellt werden.

Fette und Öle Vitamin A

Im Schnitt beinhalten andere Fette und Öle ca. 318.5 µg-RE Vitamin A je 100 ml und daher deutlich mehr als 100 ml Olivenöl. (In diese Berechnung fließen nur Artikel mit mindestens 3 µg-RE Vitamin A ein.)

Inhaltsstoffe: Fette und Öle in der Gegenüberstellung

Die Inhaltsstoffe eines Nährmittels können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Die folgende Illustration zeigt deswegen unterschiedliche Fette und Öle im Vergleich zu 100 ml Olivenöl.

Fette und Öle Inhaltsstoffe horizontale Legende

Fette und Öle Inhaltsstoffe vertikale Legende

Bestandteile Olivenöl

Bestandteile Rapsöl

Bestandteile Bratbutter

Bestandteile Margarine

Bestandteile Kaffeerahm

Bestandteile Kochbutter

 

Diese Fakten sollten Sie zum Thema gesunde Öle und Fette wissen

Im folgenden Anleitungsvideo möchten wir Ihnen interessante Informationen zum Thema gesunde Öle und Fette vorstellen.

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So hoch ist der Vitamin A-Gehalt weiterer Nahrungsmittel

Im Folgenden sehen Sie als weitere Basis zur Beurteilung des Vitamin A-Gehalts ein paar ähnliche Nährmittel und Rezepte.

So schnell bauen Sie die Kilokalorien von 100 ml Olivenöl ab

Wollen Sie etwas Gewicht verlieren (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 ml Olivenöl mit Sport abbauen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die hierauf folgende Darstellung. Hier erklären wir, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.

65 Minuten Joggen

147 Minuten Radfahren

108 Minuten Skifahren

93 Minuten Fußball

116 Minuten Basketball

180 Minuten Volleyball

Unser Fazit zum Vitamin A-Anteil von 100 ml Olivenöl

Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen eine Menge Infos zum Vitamin A-Gehalt sowie zu anderen Produktelementen vorgestellt. In diesem Zuge wurde deutlich, dass 100 ml Olivenöl sehr wenig Vitamin A beinhalten, wenn man andere Fette und Öle als Vergleichsgruppe verwendet.

Wie häufig Sie den Artikel zukünftig in Ihrer Küche benutzen möchten, ist sicherlich auch von vielen individuellen Punkten abhängig. Sind Sie momentan auf Diät oder wollen Sie eventuell auf eine Low Carb Ernährung umstellen?

Beachten Sie, dass es logischerweise darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie groß bzw. klein Ihre Portion ausfällt. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält selbstverständlich weniger Vitamin A und hat selbstverständlich auch einen niedrigeren Brennwert. Berücksichtigen Sie aus diesem Grund auch, wie viel Sie im Verlauf eines Tages trinken und essen.

Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.

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