Nusssalat Vitamin E | Feldsalat & Rapunzelsalat im Vergleich & Tabelle in mg-ATE

Nusssalat Essen und Trinken Gemüsesorten

Nachfolgend zeigen wir Ihnen, wie viel Vitamin E pro 100 g Nusssalat (auch Feldsalat oder Rapunzelsalat genannt) enthalten ist. Zudem gehen wir auf andere Gemüsesorten bzw. deren Inhaltsstoffe und Vitamine, Mineralstoffe und Nährstoff ein.

Nusssalat – Vitamin E & andere Inhaltsstoffe

0 mg-ATE

stecken in 100 g Nusssalat

Neben dem Vitamin E-Gehalt sind selbstverständlich auch andere Nährwerte, Vitamine und Mineralstoffe relevant. Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine anschauliche Liste, in der weitere Inhaltsstoffe je 100 g Nusssalat gezeigt werden.

Fett: 0.4 g

davon gesättigte Fettsäuren: 0.1 g

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.2 g

Kohlenhydrate: 2 g

davon Zucker: 2 g

Ballaststoffe: 1.7 g

Eiweiß: 2 g

Wasser: 92.8 g

Vitamin A: 660 µg-RE

Betacarotin: 3958 µg

Vitamin B1: 0.09 mg

Vitamin B2: 0.09 mg

Vitamin B6: 0.15 mg

Niacin: 0.4 mg

Folat: 81.4 µg

Pantothensäure: 0.12 mg

Vitamin C: 24.3 mg

Vitamin E: 0.3 mg-ATE

Kalium: 460 mg

Natrium: 4 mg

Chlorid: 70 mg

Calcium: 38 mg

Magnesium: 13 mg

Phosphor: 53 mg

Eisen: 2.1 mg

Jod: 35 µg

Zink: 0.5 mg

 

Wie viel Vitamin E beinhalten verschiedene Gemüsesorten im Vergleich?

Wie viel Vitamin E beinhalten 100 g Nusssalat bei einer Gegenüberstellung mit anderen Artikeln? Im Folgenden zeigen wir Ihnen eine anschauliche Abbildung, in der verschiedene Gemüsesorten gegenübergestellt werden.

Gemüsesorten Vitamin E

Im Durchschnitt enthalten andere Gemüsesorten ca. 0.9 mg-ATE Vitamin E pro 100 g und daher deutlich mehr als 100 g Rapunzelsalat. (In diese Berechnung fließen nur Artikel mit mindestens 0 mg-ATE Vitamin E ein.)

Inhaltsstoffe – Inwieweit unterscheiden sich verschiedene Gemüsesorten?

Die Produktelemente eines Nährmittels können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Im Anschluss zeigen wir Ihnen dementsprechend verschiedene Gemüsesorten bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Nusssalat.

Gemüsesorten Inhaltsstoffe horizontale Legende

Gemüsesorten Inhaltsstoffe vertikale Legende

Bestandteile Nusssalat

Bestandteile Eierschwamm

Bestandteile Weißkohl

Bestandteile Blumenkohl

Bestandteile Fenchel

Bestandteile Tomate

 

Anleitungsvideo zum Thema die gesündesten Gemüsesorten

Der nachfolgende Videoratgeber stellt interessante Werte und Daten zum Thema die gesündesten Gemüsesorten vor.

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So groß ist der Vitamin E-Gehalt weiterer Lebensmittel

Im Anschluss zeigen wir Ihnen als zusätzliche Basis für die Evaluation des Vitamin E-Gehalts ein paar verwandte Nahrungsmittel und Rezepte.

So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Rapunzelsalat

Wollen Sie gerne etwas Gewicht abnehmen und fragen sich, in welcher Zeit Sie den Brennwert von 100 g Nusssalat wieder verbrennen können? Dann sehen Sie sich die anschließende Abbildung einmal genauer an. Hier erläutern wir, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.

1.8 Minuten Joggen

4.2 Minuten Radfahren

3.1 Minuten Skifahren

2.6 Minuten Fußball

3.3 Minuten Basketball

5.1 Minuten Volleyball

Fazit zum Vitamin E-Anteil von 100 g Nusssalat

Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen zahlreiche Infos zum Vitamin E-Anteil sowie zu anderen Inhaltsstoffen nähergebracht. Dabei wurde unterstrichen, dass 100 g Rapunzelsalat sehr wenig Vitamin E enthalten, wenn man andere Gemüsesorten als Referenzgruppe nutzt.

Ob Sie den Artikel jetzt häufiger oder seltener in der Küche nutzen wollen, ist logischerweise von unterschiedlichen individuellen Umständen abhängig. Machen Sie momentan eine Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?

Berücksichtigen Sie, dass es natürlich darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie klein bzw. groß Ihre Portion ausfällt. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet selbstverständlich weniger Vitamin E und hat auch einen geringeren Brennwert. Berücksichtigen Sie dementsprechend auch, wie viel Sie täglich essen und trinken.

Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen weiter helfen konnten.

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