Nektarine Wasser (H2O) | Vergleich & Tabelle in g

Nektarine Essen und Trinken Früchte

Auf dieser Seite zeigen wir Ihnen, wie viel Wasser (H2O) je 100 g Nektarine enthalten ist. Außerdem gehen wir auf die entsprechende Kalorienverbrennung durch Sport ein.

Wasser & andere Inhaltsstoffe von 100 g Nektarine

0 g

stecken in 100 g Nektarine

Neben den Wasser-Anteilen sind sicherlich auch andere Mineralstoffe, Nährstoffe und Vitamine wichtig. Wir zeigen Ihnen im Folgenden eine veranschaulichende Liste, in der weitere Inhaltsstoffe pro 100 g dargestellt sind.

Fett: 0.2 g

davon gesättigte Fettsäuren: Spuren

davon einfach ungesättigte Fettsäuren: Spuren

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: Spuren

Kohlenhydrate: 10.2 g

davon Zucker: 10.2 g

davon Stärke: Spuren

Ballaststoffe: 2.2 g

Eiweiß: 0.9 g

Wasser: 86 g

Vitamin A: 44 µg-RE

Betacarotin: 204 µg

Vitamin B1: 0.02 mg

Vitamin B2: 0.03 mg

Vitamin B6: 0.02 mg

Niacin: 0.74 mg

Folat: 3.3 µg

Pantothensäure: 0.18 mg

Vitamin C: 10.3 mg

Vitamin E: 0.5 mg-ATE

Kalium: 210 mg

Natrium: 4 mg

Chlorid: 5 mg

Calcium: 7 mg

Magnesium: 10 mg

Phosphor: 18 mg

Eisen: 0.2 mg

Jod: 1 µg

Zink: 0.1 mg

 

Wasser-Anteile: Inwieweit unterscheiden sich verschiedene Früchte?

Wie viel Wasser enthalten 100 g Nektarine bei einer Gegenüberstellung mit ähnlichen Artikeln? Im Anschluss finden Sie eine Abbildung, in der unterschiedliche Früchte gegenübergestellt werden.

Früchte Wasser

Im Durchschnitt beinhalten weitere Früchte rund 75.9 g Wasser pro 100 g und dementsprechend weniger als 100 g Nektarine. (In diese Schätzung flossen ausschließlich Produkte mit mindestens 3 g Wasser ein.)

Früchte im Inhaltsstoffe-Vergleich

Die Inhaltsstoffe eines Lebensmittels können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Nachfolgend zeigen wir Ihnen dementsprechend unterschiedliche Früchte bei einem Vergleich mit 100 g Nektarine.

Früchte Inhaltsstoffe horizontale Legende

Früchte Inhaltsstoffe vertikale Legende

Bestandteile Nektarine

Bestandteile Traubensaft

Bestandteile Kaki

Bestandteile Heidelbeere

Bestandteile Apfelsaft

Bestandteile Orangensaft

 

Was Sie zum Thema gesunde Früchte wissen sollten

Das nachfolgend gezeigte Videotutorial zeigt weitere Informationen zum Themengebiet gesunde Früchte.

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So groß ist der Wasser-Anteil weiterer Nahrungsmittel

Im Folgenden finden Sie als zusätzliche Ausgangsbasis zur Evaluation des Wasser-Gehalts einige ähnliche Nahrungsmittel und Rezepte.

So schnell verbrennen Sie die Kalorien von 100 g Nektarine

Wollen Sie gerne etwas Gewicht abnehmen und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Nektarine wieder abbauen können? Dann schauen Sie sich die hierauf folgende Darstellung an. Hier erfahren Sie, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.

4 Minuten Joggen

9 Minuten Radfahren

7 Minuten Skifahren

6 Minuten Fußball

7 Minuten Basketball

11 Minuten Volleyball

Wasser von 100 g Nektarine – Unser Fazit

Auf dieser Seite haben wir Ihnen viele Infos zum Wasser-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde deutlich, dass 100 g Nektarine relativ viel Wasser enthalten, wenn man andere Früchte zum Vergleich heranzieht.

Ob Sie den Artikel nun häufiger oder seltener in Ihrer Küche benutzen wollen, ist selbstverständlich von vielen individuellen Gegebenheiten abhängig. Machen Sie gerade eine Diät oder möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?

Beachten Sie logischerweise auch, dass es darauf ankommt, wie klein bzw. groß eine Portion ist bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält natürlich weniger Wasser und hat auch einen kleineren Brennwert. Vergleichen Sie deswegen auch, wie viel Sie jeden Tag essen und trinken.

Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen mit dem vorliegenden Ratgeber behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.

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