Nektarine Vitamin A | Vergleich & Tabelle in µg-RE

Nektarine Essen und Trinken Früchte

In diesem Artikel zeigen wir Ihnen, wie viel Vitamin A in 100 g Nektarine enthalten ist. Zudem gehen wir auf Vitamine, Makronährstoffe und Mineralstoffe ein.

Vitamin A & andere Inhaltsstoffe von 100 g Nektarine

0 µg-RE

stecken in 100 g Nektarine

Neben den Vitamin A-Anteilen sind logischerweise auch andere Nährstoffe, Mineralstoffe und Vitamine wichtig. Wir zeigen Ihnen im Folgenden eine anschauliche Auflistung, in der weitere Inhaltsstoffe je 100 g zu sehen sind.

Fett: 0.2 g

davon gesättigte Fettsäuren: Spuren

davon einfach ungesättigte Fettsäuren: Spuren

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: Spuren

Kohlenhydrate: 10.2 g

davon Zucker: 10.2 g

davon Stärke: Spuren

Ballaststoffe: 2.2 g

Eiweiß: 0.9 g

Wasser: 86 g

Vitamin A: 44 µg-RE

Betacarotin: 204 µg

Vitamin B1: 0.02 mg

Vitamin B2: 0.03 mg

Vitamin B6: 0.02 mg

Niacin: 0.74 mg

Folat: 3.3 µg

Pantothensäure: 0.18 mg

Vitamin C: 10.3 mg

Vitamin E: 0.5 mg-ATE

Kalium: 210 mg

Natrium: 4 mg

Chlorid: 5 mg

Calcium: 7 mg

Magnesium: 10 mg

Phosphor: 18 mg

Eisen: 0.2 mg

Jod: 1 µg

Zink: 0.1 mg

 

Früchte im Vitamin A-Vergleich

Wie viel Vitamin A beinhalten 100 g Nektarine bei einer Gegenüberstellung mit anderen Artikeln? Im Anschluss finden Sie eine Abbildung, in der verschiedene Früchte gegenübergestellt werden.

Früchte Vitamin A

Im Schnitt beinhalten andere Früchte etwa 52.4 µg-RE Vitamin A je 100 g und demzufolge mehr als 100 g Nektarine. (Artikel mit weniger als 1 µg-RE Vitamin A flossen nicht in diese Kalkulation ein.)

Früchte im Inhaltsstoffe-Vergleich

Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund bzw. ungesund verschiedene Produkte sind. Die anschließend gezeigte Grafik verbildlicht daher verschiedene Früchte bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Nektarine.

Früchte Inhaltsstoffe horizontale Legende

Früchte Inhaltsstoffe vertikale Legende

Bestandteile Nektarine

Bestandteile Pflaume

Bestandteile Wassermelone

Bestandteile Mango

Bestandteile Orangensaft

Bestandteile Zitrone

 

Videoerklärung: Fruchtzucker und unsere Gesundheit

Im anschließend gezeigten Videoratgeber möchten wir Ihnen detaillierte Daten und Werte zum Thema Fruchtzucker und unsere Gesundheit vorstellen.

So hoch ist der Vitamin A-Anteil anderer Nährmittel

Anschließend finden Sie als zusätzliche Basis für die Einschätzung des Vitamin A-Anteils einige ähnliche Lebensmittel und Rezepte.

So schnell verbrennen Sie die Kilokalorien von 100 g Nektarine

Wollen Sie Gewicht verlieren und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Nektarine mit Sport abbauen können? Dann schauen Sie sich die im Anschluss gezeigte Grafik an. Hier erfahren Sie, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.

4 Minuten Joggen

9 Minuten Radfahren

7 Minuten Skifahren

6 Minuten Fußball

7 Minuten Basketball

11 Minuten Volleyball

Fazit zum Vitamin A-Anteil von 100 g Nektarine

Im vorherigen Text haben wir Ihnen mehrere Informationen zum Vitamin A-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen abgebildet. In diesem Zuge wurde ersichtlich, dass 100 g Nektarine relativ wenig Vitamin A enthalten, wenn man andere Früchte als Referenz nutzt.

Wie oft Sie das Produkt nun in der Küche einsetzen wollen, ist natürlich auch von zahlreichen persönlichen Faktoren abhängig. Sind Sie gerade auf Diät oder möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?

Bedenken Sie, dass es logischerweise darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie klein bzw. groß eine Portion ist. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten logischerweise weniger Vitamin A und haben natürlich auch einen kleineren Brennwert. Berücksichtigen Sie somit auch, wie viel Sie im Verlauf eines Tages trinken und essen.

Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen helfen konnten.

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