In diesem Text zeigen wir Ihnen, wie viel Natrium (Na) je 100 g Teigwaren ohne Ei, trocken enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf Vitamine und Nährstoff sowie ein interessantes Video ein.
Teigwaren ohne Ei, trocken: Natrium & andere Inhaltsstoffe
stecken in 100 g Teigwaren ohne Ei, trocken
Neben den Natrium-Anteilen sind logischerweise auch andere Inhaltsstoffe relevant. Im Anschluss finden Sie eine übersichtliche Tabelle, in der alle Produktelemente pro 100 g dargestellt werden.
Fett: 1.2 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.2 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.5 g
Kohlenhydrate: 70.5 g
davon Zucker: 0.4 g
davon Stärke: 69.7 g
Ballaststoffe: 5.1 g
Eiweiß: 12.6 g
Wasser: 10 g
Vitamin B1: 0.09 mg
Vitamin B2: 0.06 mg
Vitamin B6: 0.17 mg
Niacin: 2 mg
Folat: 31 µg
Pantothensäure: 0.3 mg
Vitamin E: 0.2 mg-ATE
Kalium: 200 mg
Natrium: 5 mg
Chlorid: 22 mg
Calcium: 22 mg
Magnesium: 56 mg
Phosphor: 170 mg
Eisen: 1.5 mg
Jod: 0.6 µg
Zink: 1.5 mg
Selen: 51 µg
Natrium-Anteile: Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln im Vergleich
Wie viel Natrium beinhalten 100 g Teigwaren ohne Ei, trocken im Vergleich zu anderen Produkten? Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine Grafik, in der verschiedene Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln gegenübergestellt werden.
Im Mittelwert enthalten andere Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln ca. 145.8 mg Natrium je 100 g und demzufolge deutlich mehr als 100 g Teigwaren ohne Ei, trocken. (Produkte mit weniger als 0.5 mg Natrium fließen nicht in diese Kalkulation ein.)
Inhaltsstoffe – Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln in der Gegenüberstellung
Das sollten Sie zur Themenstellung Gesundheitsschäden durch Getreide wissen
Der anschließend gezeigte Videoratgeber präsentiert weitere Daten und Werte zum Thema Gesundheitsschäden durch Getreide.
So hoch ist der Natrium-Gehalt anderer Nährmittel
Nachfolgend sehen Sie als weitere Basis zur Einordnung des Natrium-Gehalts ein paar ähnliche Lebensmittel und Rezepte.
So schnell bauen Sie die Kilokalorien von 100 g Teigwaren ohne Ei, trocken ab
Möchten Sie gerne Gewicht abnehmen (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Teigwaren ohne Ei, trocken abbauen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die anschließend gezeigte Illustration. Hier erfahren Sie, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
28 Minuten Joggen
64 Minuten Radfahren
47 Minuten Skifahren
41 Minuten Fußball
50 Minuten Basketball
78 Minuten Volleyball
Natrium von 100 g Teigwaren ohne Ei, trocken – Unser Fazit
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen mehrere Informationen zum Natrium-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde unterstrichen, dass 100 g Teigwaren ohne Ei, trocken sehr wenig Natrium beinhalten, wenn man andere Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln als Referenzgruppe verwendet.
Ob Sie den Artikel zukünftig seltener bzw. häufiger in der Küche nutzen wollen, ist selbstverständlich auch von unterschiedlichen persönlichen Faktoren abhängig. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder sind Sie im Moment auf Diät?
Beachten Sie natürlich auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie groß bzw. klein eine Portion ausfällt. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet logischerweise weniger Natrium und hat auch einen niedrigeren Brennwert. Berücksichtigen Sie somit auch, wie viel Sie im Lauf des Tages trinken und essen.
Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber weiter helfen konnten.