Im Anschluss zeigen wir Ihnen, wie viel Natrium (Na) pro 100 g Rührei mit Käse, zubereitet enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf ein interessantes Video sowie Vitamine, Mineralstoffe und Nährstoff ein.
Rührei mit Käse, zubereitet – Natrium & weitere Inhaltsstoffe
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stecken in 100 g Rührei mit Käse, zubereitet
Zusätzlich zum Natrium-Gehalt sind logischerweise auch andere Mengen- und Spurenelemente und Makronährstoffe relevant. Wir zeigen Ihnen anschließend dementsprechend eine übersichtliche Tabelle, in der sämtliche Inhaltsstoffe je 100 g zu sehen sind.
Fett: 11.9 g
davon gesättigte Fettsäuren: 4.2 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 3.9 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 1.6 g
Cholesterin: 385 mg
Kohlenhydrate: 1.3 g
davon Zucker: 1.3 g
Eiweiß: 11.5 g
Salz: 0.8 g
Wasser: 75.3 g
Vitamin A: 159 µg-RE
Betacarotin: 14 µg
Vitamin B1: 0.07 mg
Vitamin B2: 0.26 mg
Vitamin B6: 0.08 mg
Vitamin B12: 1.16 µg
Niacin: 0.07 mg
Folat: 39.6 µg
Pantothensäure: 1.58 mg
Vitamin C: 0.1 mg
Vitamin D: 2.3 µg
Vitamin E: 0.31 mg-ATE
Kalium: 140 mg
Natrium: 330 mg
Chlorid: 490 mg
Calcium: 110 mg
Magnesium: 11 mg
Phosphor: 220 mg
Eisen: 1.5 mg
Jod: 30 µg
Zink: 1.4 mg
Natrium-Gehalt: Inwieweit unterscheiden sich unterschiedliche Gerichte?
Wie viel Natrium beinhalten 100 g Rührei mit Käse, zubereitet bei einer Gegenüberstellung mit anderen Produkten? Wir zeigen Ihnen im Folgenden eine strukturierte Illustration, in der verschiedene Gerichte gegenübergestellt werden.
Im Mittelwert beinhalten andere Gerichte ca. 333.6 mg Natrium pro 100 g und daher etwa gleich viel wie 100 g Rührei mit Käse, zubereitet. (Artikel mit weniger als 20 mg Natrium flossen nicht in diese Rechnung ein.)
Welche Inhaltsstoffe beinhalten verschiedene Gerichte im Vergleich?
Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund bzw. ungesund unterschiedliche Nährmittel sind. Anschließend zeigen wir Ihnen daher verschiedene Gerichte bei einem Vergleich mit 100 g Rührei mit Käse, zubereitet.
Video – Viele kleine Mahlzeiten am Tag
Im anschließend gezeigten Videotutorial werden wir Ihnen weitere Informationen zum Themenfeld viele kleine Mahlzeiten am Tag präsentieren.
Wie hoch ist der Natrium-Gehalt anderer Lebensmittel mit Käse und Rührei?
Anschließend sehen Sie als zusätzliche Ausgangsbasis zur Einschätzung des Natrium-Gehalts einige ähnliche Nährmittel und Rezepte mit Käse und Rührei.
So schnell geht die Verbrennung von Kilokalorien von 100 g Rührei mit Käse, zubereitet
Wollen Sie gerne etwas Gewicht verlieren (oder nicht zunehmen) und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 g Rührei mit Käse, zubereitet mit Sport abbauen können? Dann begutachten Sie die anschließend gezeigte Abbildung einmal genauer an. Hier erläutern wir, wie schnell die Kalorienverbrennung von 100 g Rührei mit Käse, zubereitet mit welcher Sportart funktioniert.
Fazit zum Natrium-Gehalt von 100 g Rührei mit Käse, zubereitet
Im vorherigen Text haben wir Ihnen mehrere Werte und Daten zum Natrium-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde deutlich, dass 100 g Rührei mit Käse, zubereitet etwa durchschnittlich viel Natrium enthalten, wenn man andere Gerichte als Referenzgruppe heranzieht.
Ob Sie den Artikel zukünftig seltener bzw. häufiger in der Küche benutzen möchten, hängt natürlich auch von verschiedenen persönlichen Punkten ab. Bevorzugen Sie eventuell eine Low Carb Ernährung oder sind Sie im Moment auf Diät?
Bedenken Sie, dass es natürlich darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie groß bzw. klein eine Portion ist. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält logischerweise weniger Natrium und hat auch einen niedrigeren Brennwert. Berücksichtigen Sie daher auch, wie viel Sie im Verlauf eines Tages trinken und essen.
Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen mit dem hier vorliegenden Ratgeber weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback!
