Auf dieser Seite zeigen wir Ihnen, wie viel Natrium (Na) je 100 g Rande, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) (auch Rote Beete genannt) enthalten ist. Zudem gehen wir auf die entsprechende Kalorienverbrennung durch Sport, ein interessantes Video und alle Inhaltsstoffe im Vergleich zu anderen Produkten ein.
Rande, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) – Natrium & andere Inhaltsstoffe
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stecken in 100 g Rande, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)
Sicherlich sind abgesehen von den Natrium-Anteilen auch andere Inhaltsstoffe relevant. Wir zeigen Ihnen nachfolgend dementsprechend eine veranschaulichende Tabelle, in der weitere Inhaltsstoffe pro 100 g aufgeführt werden.
Fett: 0.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
Kohlenhydrate: 10.5 g
davon Zucker: 10.5 g
Ballaststoffe: 3.2 g
Eiweiß: 1.9 g
Salz: 0.1 g
Wasser: 84.3 g
Vitamin A: 1 µg-RE
Betacarotin: 8 µg
Vitamin B1: 0.02 mg
Vitamin B2: 0.05 mg
Vitamin B6: 0.04 mg
Niacin: 0.23 mg
Folat: 62.3 µg
Pantothensäure: 0.16 mg
Vitamin C: 10 mg
Vitamin E: 0.06 mg-ATE
Kalium: 430 mg
Natrium: 58 mg
Chlorid: 97 mg
Calcium: 20 mg
Magnesium: 22 mg
Phosphor: 53 mg
Eisen: 1 mg
Jod: 0.5 µg
Zink: 0.4 mg
Natrium-Gehalt: Inwieweit unterscheiden sich unterschiedliche Gemüsesorten?
Wie viel Natrium beinhalten 100 g Rande, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) bei einem Vergleich mit vergleichbaren Artikeln? Nachfolgend zeigen wir Ihnen eine Grafik, in der verschiedene Gemüsesorten gegenübergestellt werden.
Im Durchschnitt enthalten andere Gemüsesorten ca. 55.9 mg Natrium je 100 g und demzufolge etwa gleich viel wie 100 g Rote Beete. (In diese Berechnung flossen ausschließlich Artikel mit mindestens 0.3 mg Natrium ein.)
Gemüsesorten im Inhaltsstoffe-Vergleich
Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund bzw. ungesund verschiedene Produkte sind. Die anschließend gezeigte Grafik zeigt dementsprechend verschiedene Gemüsesorten bei einem Vergleich mit 100 g Rote Beete.
Das sollten Sie zum Thema die gesündesten Gemüsesorten wissen
Die nachfolgende Videoerklärung stellt weitere Daten und Werte zum Thema die gesündesten Gemüsesorten vor.
Natrium-Gehalt weiterer Nährmittel
Anschließend sehen Sie als zusätzliche Ausgangsbasis für die Einschätzung des Natrium-Gehalts ein paar verwandte Nährmittel und Rezepte.
In dieser Geschwindigkeit verbrennen Sie die Kilokalorien von 100 g Rote Beete
Möchten Sie gerne Gewicht abnehmen und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Rote Beete wieder abbauen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die hierauf folgende Abbildung. Hier erläutern wir, wie lange die Kalorienverbrennung von 100 g Rande, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) mit welcher Sportart dauert.
Natrium von 100 g Rote Beete: Unser Fazit
Im vorherigen Text haben wir Ihnen einige Informationen zum Natrium-Anteil sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde deutlich, dass 100 g Rote Beete etwa durchschnittlich viel Natrium enthalten, wenn man andere Gemüsesorten zum Vergleich nutzt.
Ob Sie den Artikel jetzt seltener oder häufiger in Ihrer Küche verwenden wollen, ist logischerweise auch von vielen persönlichen Gegebenheiten abhängig. Wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder sind Sie zurzeit auf Diät?
Berücksichtigen Sie logischerweise auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie groß bzw. klein Ihre Portion ausfällt. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet logischerweise weniger Natrium und hat auch einen niedrigeren Brennwert. Bedenken Sie aus diesem Grund auch, wie viel Sie im Verlauf eines Tages trinken und essen.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr (hoffentlich positives) Feedback.
