Natrium (Na) von Pilz (Durchschnitt), gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz)

Pilz (Durchschnitt), gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz) Essen und Trinken Gemüsesorten

Nachfolgend zeigen wir Ihnen, wie viel Natrium (Na) in 100 g Pilz (Durchschnitt), gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz) enthalten ist. Zudem gehen wir auf die äquivalente Kalorienverbrennung durch Sport und Vitamine und Mineralstoffe ein.

Natrium & andere Inhaltsstoffe von 100 g Pilz (Durchschnitt), gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz)

0 mg

stecken in 100 g Pilz (Durchschnitt), gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz)

Natürlich sind zusätzlich zu den Natrium-Anteilen auch sonstige Nährstoffe und Mineralstoffe relevant. Wir zeigen Ihnen im Anschluss daher eine übersichtliche Tabelle, in der die weiteren Inhaltsstoffe je 100 g dargestellt werden.

Fett: 0.5 g

davon gesättigte Fettsäuren: 0.1 g

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.3 g

Kohlenhydrate: 0.7 g

davon Zucker: 0.2 g

davon Stärke: 0.1 g

Ballaststoffe: 6 g

Eiweiß: 4.2 g

Wasser: 89.9 g

Vitamin A: 30 µg-RE

Betacarotin: 181 µg

Vitamin B1: 0.08 mg

Vitamin B2: 0.32 mg

Vitamin B6: 0.06 mg

Niacin: 5.91 mg

Folat: 22.4 µg

Pantothensäure: 2.72 mg

Vitamin C: 4 mg

Vitamin D: 3.1 µg

Vitamin E: 0.17 mg-ATE

Kalium: 490 mg

Natrium: 5.1 mg

Chlorid: 41 mg

Calcium: 9.2 mg

Magnesium: 16 mg

Phosphor: 120 mg

Eisen: 3 mg

Jod: 11 µg

Zink: 1 mg

 

Natrium-Gehalt: Gemüsesorten im Vergleich

Wie viel Natrium enthalten 100 g Pilz (Durchschnitt), gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz) bei einer Gegenüberstellung mit vergleichbaren Produkten? Anschließend finden Sie eine Abbildung, in der unterschiedliche Gemüsesorten verglichen werden.

Gemüsesorten Natrium

Im Mittel enthalten andere Gemüsesorten ungefähr 56.4 mg Natrium pro 100 g und dementsprechend deutlich mehr als 100 g Pilz (Durchschnitt), gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz). (Artikel mit weniger als 0.3 mg Natrium fließen nicht in diese Kalkulation ein.)

Welche Inhaltsstoffe beinhalten unterschiedliche Gemüsesorten im Vergleich?

Die Inhaltsstoffe eines Nahrungsmittels können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Die anschließend gezeigte Darstellung präsentiert aus diesem Grund unterschiedliche Gemüsesorten bei einem Vergleich mit 100 g Pilz (Durchschnitt), gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz).

Gemüsesorten Inhaltsstoffe horizontale Legende

Gemüsesorten Inhaltsstoffe vertikale Legende

Bestandteile Pilz (Durchschnitt), gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz)

Bestandteile Bohne, grün

Bestandteile Morchel

Bestandteile Rotkohl

Bestandteile Lattich

Bestandteile Chicorée

 

Video zum Thema die gesündesten Gemüsesorten

Falls Sie sich für ergänzende Daten und Werte zum Thema die gesündesten Gemüsesorten interessieren, sollten Sie sich definitiv das nachfolgende Video ansehen.

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Wie groß ist der Natrium-Gehalt anderer Lebensmittel?

Im Anschluss sehen Sie als zusätzliche Ausgangsbasis zur Einschätzung des Natrium-Gehalts ein paar verwandte Nährmittel und Rezepte.

So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Pilz (Durchschnitt), gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz)

Wollen Sie etwas Gewicht verlieren und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Pilz (Durchschnitt), gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz) mit Sport wieder verbrennen können? Dann begutachten Sie die folgende Illustration einmal genauer an. Hier erläutern wir, wie lange die Verbrennung von Kilokalorien von 100 g Pilz (Durchschnitt), gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz) mit welcher Sportart dauert.

2.9 Minuten Joggen

6.5 Minuten Radfahren

4.8 Minuten Skifahren

4.1 Minuten Fußball

5.1 Minuten Basketball

8 Minuten Volleyball

Fazit zum Natrium-Gehalt von 100 g Pilz (Durchschnitt), gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz)

Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen eine Menge Infos zum Natrium-Anteil und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde deutlich, dass 100 g Pilz (Durchschnitt), gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz) sehr wenig Natrium enthalten, wenn man andere Gemüsesorten zum Vergleich nutzt.

Wie oft Sie das Produkt in Zukunft in Ihrer Küche verwenden möchten, ist selbstverständlich von vielen individuellen Faktoren abhängig. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder machen Sie im Moment eine Diät?

Berücksichtigen Sie, dass es selbstverständlich darauf ankommt, wie klein bzw. groß Ihre Portion ist bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten natürlich weniger Natrium und haben auch einen kleineren Brennwert. Beachten Sie daher auch, wie viel Sie an einem Tag trinken und essen.

Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen mit unserem Leitfaden weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr (hoffentlich positives) Feedback in den Kommentaren.

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