Natrium (Na) von Maisgrieß, trocken | Polenta im Vergleich & Tabelle in mg

Maisgrieß, trocken Essen und Trinken Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln

Im nachfolgenden Text zeigen wir Ihnen, wie viel Natrium (Na) pro 100 g Maisgrieß, trocken (auch Polenta genannt) enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf die entsprechende Verbrennung von Kilokalorien durch Sport ein.

Natrium & andere Inhaltsstoffe von 100 g Maisgrieß, trocken

0 mg

stecken in 100 g Maisgrieß, trocken

Neben dem Natrium-Gehalt sind selbstverständlich auch andere Mineralstoffe, Vitamine und Nährwerte wichtig. Wir zeigen Ihnen nachfolgend daher eine interessante Auflistung, in der die weiteren Inhaltsstoffe pro 100 g gezeigt sind.

Fett: 1.1 g

davon gesättigte Fettsäuren: 0.1 g

davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.4 g

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.4 g

Kohlenhydrate: 73.8 g

davon Zucker: 1.5 g

davon Stärke: 72 g

Ballaststoffe: 5 g

Eiweiß: 8.8 g

Wasser: 11 g

Vitamin A: 26 µg-RE

Betacarotin: 88 µg

Vitamin B1: 0.05 mg

Vitamin B2: 0.04 mg

Vitamin B6: 0.1 mg

Niacin: 1.2 mg

Folat: 5 µg

Pantothensäure: 0.26 mg

Vitamin E: 0.52 mg-ATE

Kalium: 80 mg

Natrium: 1 mg

Chlorid: 15 mg

Calcium: 4 mg

Magnesium: 20 mg

Phosphor: 73 mg

Eisen: 1 mg

Jod: 2.5 µg

Zink: 0.4 mg

 

Natrium-Gehalt: Wie sehr unterscheiden sich unterschiedliche Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln?

Wie viel Natrium enthalten 100 g Maisgrieß, trocken bei einer Gegenüberstellung mit anderen Produkten? Wir zeigen Ihnen im Anschluss eine Illustration, in der unterschiedliche Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln verglichen werden.

Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln Natrium

Im Mittelwert enthalten andere Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln ungefähr 145.9 mg Natrium je 100 g und dementsprechend deutlich mehr als 100 g Polenta. (In diese Schätzung fließen nur Produkte mit mindestens 0.5 mg Natrium ein.)

Produktelemente: Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln in der Gegenüberstellung

Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund oder ungesund unterschiedliche Produkte sind. Im Anschluss zeigen wir Ihnen dementsprechend unterschiedliche Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Maisgrieß, trocken.

Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln Inhaltsstoffe horizontale Legende

Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln Inhaltsstoffe vertikale Legende

Bestandteile Maisgrieß, trocken

Bestandteile Weizenstärke

Bestandteile Rollgerste

Bestandteile Süßkartoffel

Bestandteile Knöpflimehl

Bestandteile Maisstärke

 

Brauchbare Infos zum Thema Gesundheitsschäden durch Getreide

Das nachfolgend gezeigte Videotutorial präsentiert detaillierte Infos zum Thema Gesundheitsschäden durch Getreide.

Wie hoch ist der Natrium-Anteil anderer Lebensmittel?

Im Folgenden zeigen wir Ihnen als zusätzliche Ausgangsbasis für die Beurteilung des Natrium-Gehalts einige verwandte Lebensmittel und Rezepte.

So schnell verbrennen Sie die Kalorien von 100 g Maisgrieß, trocken

Möchten Sie etwas Gewicht abnehmen (oder nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Maisgrieß, trocken mit Sport verbrennen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die im Anschluss gezeigte Abbildung. Hier erklären wir, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.

28 Minuten Joggen

64 Minuten Radfahren

47 Minuten Skifahren

40 Minuten Fußball

50 Minuten Basketball

78 Minuten Volleyball

Fazit zum Natrium-Gehalt von 100 g Maisgrieß, trocken

Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen einige Werte und Daten zum Natrium-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen präsentiert. In diesem Zuge wurde deutlich, dass 100 g Polenta sehr wenig Natrium enthalten, wenn man andere Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln als Vergleichsgruppe verwendet.

Ob Sie den Artikel jetzt seltener oder häufiger in Ihrer Küche benutzen wollen, hängt logischerweise auch von zahlreichen individuellen Punkten ab. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder sind Sie im Moment auf Diät?

Berücksichtigen Sie, dass es natürlich darauf ankommt, wie groß bzw. klein eine Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten selbstverständlich weniger Natrium und haben auch einen kleineren Brennwert. Vergleichen Sie deswegen auch, wie viel Sie pro Tag trinken und essen.

Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen mit dem hier vorliegenden Ratgeberartikel behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr (hoffentlich positives) Feedback in den Kommentaren.

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