In diesem Artikel zeigen wir Ihnen, wie viel Natrium (Na) je 100 g Kuchenteig, Vollkorn (mit pflanzichem Fett), ungebacken enthalten ist. Zudem gehen wir auf Vitamine, Makronährstoff und Mineralstoffe ein.
Kuchenteig, Vollkorn (mit pflanzichem Fett), ungebacken – Natrium & andere Inhaltsstoffe im Überblick
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stecken in 100 g Kuchenteig, Vollkorn (mit pflanzichem Fett), ungebacken
Unabhängig von den Natrium-Anteilen sind natürlich auch andere Mineralstoffe und Nährstoffe wichtig. Wir zeigen Ihnen im Anschluss eine interessante Tabelle, in der die weiteren Inhaltsstoffe je 100 g gezeigt werden.
Fett: 21 g
davon gesättigte Fettsäuren: 5.7 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 9.4 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 4.3 g
Kohlenhydrate: 33.8 g
davon Zucker: 0.6 g
davon Stärke: 33.2 g
Ballaststoffe: 6.1 g
Eiweiß: 7.6 g
Salz: 0.9 g
Wasser: 32.1 g
Vitamin A: 214 µg-RE
Betacarotin: 92 µg
Vitamin B1: 0.26 mg
Vitamin B2: 0.1 mg
Vitamin B6: 0.25 mg
Vitamin B12: 0.02 µg
Niacin: 2.81 mg
Folat: 28.1 µg
Pantothensäure: 0.68 mg
Vitamin D: 1.2 µg
Vitamin E: 5.86 mg-ATE
Kalium: 230 mg
Natrium: 350 mg
Chlorid: 530 mg
Calcium: 18 mg
Magnesium: 72 mg
Phosphor: 200 mg
Eisen: 2.8 mg
Jod: 1.9 µg
Zink: 1.9 mg
Wie viel Natrium enthalten verschiedene Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln im Vergleich?
Wie viel Natrium enthalten 100 g Kuchenteig, Vollkorn (mit pflanzichem Fett), ungebacken bei einer Gegenüberstellung mit anderen Artikeln? Wir zeigen Ihnen im Folgenden eine Abbildung, in der unterschiedliche Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln gegenübergestellt werden.
Im Durchschnitt enthalten andere Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln ca. 142 mg Natrium pro 100 g und daher deutlich weniger als 100 g Kuchenteig, Vollkorn (mit pflanzichem Fett), ungebacken. (In diese Berechnung flossen ausschließlich Artikel mit mindestens 0.5 mg Natrium ein.)
Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln im Inhaltsstoffe-Vergleich
Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund bzw. ungesund verschiedene Lebensmittel sind. Anschließend zeigen wir Ihnen dementsprechend unterschiedliche Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Kuchenteig, Vollkorn (mit pflanzichem Fett), ungebacken.
Gesundheitsschäden durch Getreide: Ein Anleitungsvideo
Das hiernach folgende Erklärungsvideo stellt detaillierte Informationen zum Thema Gesundheitsschäden durch Getreide vor.
So hoch ist der Natrium-Anteil anderer Nahrungsmittel mit Vollkorn
Anschließend finden Sie als zusätzliche Basis für die Evaluation des Natrium-Gehalts ein paar ähnliche Nährmittel und Rezepte mit Vollkorn.
So schnell nehmen Sie die Kilokalorien von 100 g Kuchenteig, Vollkorn (mit pflanzichem Fett), ungebacken ab
Wollen Sie gerne Gewicht verlieren (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Kuchenteig, Vollkorn (mit pflanzichem Fett), ungebacken wieder verbrennen können? Dann schauen Sie sich die hiernach folgende Illustration an. Hier erläutern wir, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
Natrium von 100 g Kuchenteig, Vollkorn (mit pflanzichem Fett), ungebacken: Unser Fazit
Im vorherigen Text haben wir Ihnen mehrere Daten und Werte zum Natrium-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde verdeutlicht, dass 100 g Kuchenteig, Vollkorn (mit pflanzichem Fett), ungebacken sehr viel Natrium enthalten, wenn man andere Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln zum Vergleich nutzt.
Ob Sie den Artikel zukünftig häufiger oder seltener in Ihrer Küche nutzen möchten, hängt sicherlich von verschiedenen persönlichen Gegebenheiten ab. Machen Sie im Moment eine Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?
Beachten Sie vor diesem Hintergrund, dass es natürlich auch darauf ankommt, wie klein oder groß Ihre Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten selbstverständlich weniger Natrium und haben auch einen niedrigeren Brennwert. Vergleichen Sie demzufolge auch, wie viel Sie täglich trinken und essen.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
