In diesem Artikel zeigen wir Ihnen, wie viel Natrium (Na) pro 100 g Kuchenteig (mit Butter), ungebacken (auch Wähenteig genannt) enthalten ist. Zudem gehen wir auf andere Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln bzw. die dazugehörigen Produktelemente ein.
Kuchenteig (mit Butter), ungebacken – Natrium & andere Inhaltsstoffe
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stecken in 100 g Kuchenteig (mit Butter), ungebacken
Neben den Natrium-Anteilen sind ganz klar auch andere Vitamine, Nährstoffe und Mineralstoffe relevant. Im Folgenden sehen Sie eine strukturierte Liste, in der die weiteren Inhaltsstoffe pro 100 g abgebildet sind.
Fett: 21.2 g
davon gesättigte Fettsäuren: 12.4 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 4.9 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 1.3 g
Cholesterin: 55 mg
Kohlenhydrate: 38.5 g
davon Zucker: 0.3 g
davon Stärke: 37.8 g
Ballaststoffe: 1.8 g
Eiweiß: 6.7 g
Salz: 0.8 g
Wasser: 32.5 g
Vitamin A: 213 µg-RE
Betacarotin: 92 µg
Vitamin B1: 0.12 mg
Vitamin B2: 0.03 mg
Vitamin B6: 0.09 mg
Niacin: 0.44 mg
Folat: 8.8 µg
Pantothensäure: 0.26 mg
Vitamin D: 0.3 µg
Vitamin E: 0.59 mg-ATE
Kalium: 100 mg
Natrium: 330 mg
Chlorid: 510 mg
Calcium: 11 mg
Magnesium: 19 mg
Phosphor: 72 mg
Eisen: 0.8 mg
Jod: 0.7 µg
Zink: 0.7 mg
Wie viel Natrium beinhalten verschiedene Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln im Vergleich?
Wie viel Natrium beinhalten 100 g Wähenteig bei einer Gegenüberstellung mit anderen Artikeln? Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine Grafik, in der unterschiedliche Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln gegenübergestellt werden.
Im Durchschnitt enthalten andere Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln ca. 142.2 mg Natrium je 100 g und demzufolge deutlich weniger als 100 g Kuchenteig (mit Butter), ungebacken. (Artikel mit weniger als 0.5 mg Natrium fließen nicht in diese Rechnung ein.)
Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln im Inhaltsstoffe-Vergleich
Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund bzw. ungesund unterschiedliche Produkte sind. Im Folgenden zeigen wir Ihnen daher unterschiedliche Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Wähenteig.
Videoratgeber – Gesundheitsschäden durch Getreide
Falls Sie sich für ergänzende Informationen zum Thema Gesundheitsschäden durch Getreide interessieren, sollten Sie sich unbedingt das nachfolgend gezeigte Video ansehen.
So hoch ist der Natrium-Anteil anderer Lebensmittel mit Butter
Im Folgenden finden Sie als ergänzende Grundlage zur Einschätzung des Natrium-Anteils einige verwandte Nahrungsmittel und Rezepte mit Butter.
So schnell nehmen Sie die Kilokalorien von 100 g Wähenteig wieder ab
Möchten Sie etwas Gewicht verlieren (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Wähenteig mit Sport wieder abbauen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die im Anschluss gezeigte Grafik. Hier erklären wir, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart funktioniert.
Natrium von 100 g Kuchenteig (mit Butter), ungebacken – Unser Fazit
Im vorherigen Text haben wir Ihnen einige Informationen zum Natrium-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde unterstrichen, dass 100 g Kuchenteig (mit Butter), ungebacken sehr viel Natrium beinhalten, wenn man andere Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln als Vergleichsgruppe heranzieht.
Wie oft Sie das Produkt zukünftig in der Küche verwenden möchten, ist logischerweise von unterschiedlichen individuellen Umständen abhängig. Wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder machen Sie derzeit eine Diät?
Berücksichtigen Sie, dass es logischerweise darauf ankommt, wie groß bzw. klein Ihre Portion ist bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten logischerweise weniger Natrium und haben auch einen geringeren Brennwert. Bedenken Sie deswegen auch, wie viel Sie jeden Tag trinken und essen.
Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen mit unserem Leitfaden behilflich sein konnten.
