Auf dieser Seite zeigen wir Ihnen, wie viel Natrium (Na) je 100 g Kochsalz ohne Jod und Fluor (auch Speisesalz genannt) enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf die entsprechende Kalorienverbrennung durch Sport ein.
Kochsalz ohne Jod und Fluor: Natrium & andere Inhaltsstoffe
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stecken in 100 g Kochsalz ohne Jod und Fluor
Selbstverständlich sind neben dem Natrium-Gehalt auch andere Makronährstoffe, Mineralstoffe und Vitamine wichtig. Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine anschauliche Auflistung, in der alle Inhaltsstoffe pro 100 g aufgeführt sind.
Salz: 100 g
Wasser: 0.1 g
Kalium: 4 mg
Natrium: 39900 mg
Chlorid: 59900 mg
Calcium: 10 mg
Magnesium: 1 mg
Phosphor: 8 mg
Eisen: 0.3 mg
Jod: 20 µg
Zink: 0.1 mg
Saucen, Zutaten und Gewürze im Natrium-Vergleich
Wie viel Natrium beinhalten 100 g Speisesalz bei einem Vergleich mit anderen Artikeln? Anschließend finden Sie eine Grafik, in der verschiedene Saucen, Zutaten und Gewürze gegenübergestellt werden.
Im Schnitt beinhalten andere Saucen, Zutaten und Gewürze etwa 3903 mg Natrium pro 100 g und dementsprechend deutlich weniger als 100 g Kochsalz ohne Jod und Fluor. (Produkte mit weniger als 7 mg Natrium flossen nicht in diese Rechnung ein.)
Inhaltsstoffe: Saucen, Zutaten und Gewürze im Vergleich
Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund bzw. ungesund verschiedene Artikel sind. Nachfolgend zeigen wir Ihnen dementsprechend unterschiedliche Saucen, Zutaten und Gewürze bei einem Vergleich mit 100 g Kochsalz ohne Jod und Fluor.
Was Sie zum Thema Gewürze für eine gute Gesundheit wissen sollten
Der nachfolgende Videoratgeber stellt detaillierte Daten und Werte zum Thema Gewürze für eine gute Gesundheit vor.
Wie groß ist der Natrium-Gehalt anderer Lebensmittel?
Im Anschluss sehen Sie als zusätzliche Grundlage für die Beurteilung des Natrium-Anteils ein paar ähnliche Lebensmittel und Rezepte.
Fazit zum Natrium-Gehalt von 100 g Speisesalz
Im vorherigen Text haben wir Ihnen diverse Daten und Werte zum Natrium-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen dargestellt. Hierbei wurde ersichtlich, dass 100 g Speisesalz sehr viel Natrium beinhalten, wenn man andere Saucen, Zutaten und Gewürze als Vergleichsgruppe heranzieht.
Wie oft Sie das Produkt nun in Ihrer Küche verwenden möchten, ist natürlich auch von zahlreichen persönlichen Gegebenheiten abhängig. Machen Sie aktuell eine Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?
Berücksichtigen Sie, dass es logischerweise darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie groß bzw. klein Ihre Portion ist. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet logischerweise weniger Natrium und hat auch einen kleineren Brennwert. Berücksichtigen Sie dementsprechend auch, wie viel Sie täglich essen und trinken.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
