Natrium (Na) von Holunderbeere, schwarz | Vergleich & Tabelle in mg

Holunderbeere, schwarz Essen und Trinken Früchte

Auf dieser Seite zeigen wir Ihnen, wie viel Natrium (Na) in 100 g Holunderbeere, schwarz enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf andere Früchte bzw. deren Inhaltsstoffe ein.

Natrium & andere Bestandteile von 100 g Holunderbeere, schwarz

0 mg

stecken in 100 g Holunderbeere, schwarz

Abgesehen von den Natrium-Anteilen sind ganz klar auch andere Makronährstoffe und Vitamine relevant. Wir zeigen Ihnen im Folgenden eine anschauliche Tabelle, in der sämtliche Inhaltsstoffe pro 100 g zu sehen sind.

Fett: 0.5 g

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.3 g

Kohlenhydrate: 7.4 g

davon Zucker: 7.4 g

Ballaststoffe: 4 g

Eiweiß: 2.5 g

Wasser: 84 g

Vitamin A: 54 µg-RE

Vitamin B1: 0.07 mg

Vitamin B2: 0.07 mg

Vitamin B6: 0.25 mg

Niacin: 1.6 mg

Folat: 17 µg

Pantothensäure: 0.16 mg

Vitamin C: 18 mg

Vitamin E: 1 mg-ATE

Kalium: 300 mg

Natrium: 1 mg

Chlorid: 7 mg

Calcium: 37 mg

Magnesium: 30 mg

Phosphor: 57 mg

Eisen: 1.6 mg

Jod: 3 µg

Zink: 0.2 mg

 

Wie viel Natrium beinhalten unterschiedliche Früchte im Vergleich?

Wie viel Natrium beinhalten 100 g Holunderbeere, schwarz bei einer Gegenüberstellung mit anderen Produkten? Nachfolgend zeigen wir Ihnen eine Grafik, in der verschiedene Früchte gegenübergestellt werden.

Früchte Natrium

Im Mittel beinhalten andere Früchte etwa 4.4 mg Natrium je 100 g und dementsprechend deutlich mehr als 100 g Holunderbeere, schwarz. (Produkte mit weniger als 0.5 mg Natrium flossen nicht in diese Berechnung ein.)

Früchte im Inhaltsstoffe-Vergleich

Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund oder ungesund verschiedene Produkte sind. Die hiernach folgende Grafik zeigt demzufolge verschiedene Früchte bei einem Vergleich mit 100 g Holunderbeere, schwarz.

Früchte Inhaltsstoffe horizontale Legende

Früchte Inhaltsstoffe vertikale Legende

Bestandteile Holunderbeere, schwarz

Bestandteile Stachelbeere

Bestandteile Himbeere

Bestandteile Quitte

Bestandteile Preiselbeere

Bestandteile Apfel

 

Was Sie zum Thema gesunde Früchte wissen sollten

Die nachfolgende Videoerklärung stellt interessante Informationen zum Thema gesunde Früchte vor.

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Wie groß ist der Natrium-Gehalt weiterer Lebensmittel?

Im Folgenden zeigen wir Ihnen als ergänzende Ausgangsbasis zur Einschätzung des Natrium-Anteils ein paar ähnliche Lebensmittel und Rezepte.

So schnell verbrennen Sie die Kalorien von 100 g Holunderbeere, schwarz

Möchten Sie gerne etwas Gewicht verlieren (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 g Holunderbeere, schwarz abbauen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die nachfolgend gezeigte Grafik. Hier erläutern wir, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart funktioniert.

4 Minuten Joggen

9 Minuten Radfahren

7 Minuten Skifahren

6 Minuten Fußball

7 Minuten Basketball

12 Minuten Volleyball

Fazit zum Natrium-Gehalt von 100 g Holunderbeere, schwarz

In diesem Artikel haben wir Ihnen diverse Infos zum Natrium-Anteil und zu anderen Bestandteilen vorgestellt. Dabei wurde ersichtlich, dass 100 g Holunderbeere, schwarz sehr wenig Natrium beinhalten, wenn man andere Früchte als Referenz heranzieht.

Ob Sie den Artikel zukünftig häufiger oder seltener in Ihrer Küche einsetzen wollen, hängt sicherlich von verschiedenen persönlichen Umständen ab. Sind Sie im Moment auf Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?

Bedenken Sie vor diesem Hintergrund logischerweise auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie groß oder klein Ihre Portion ist. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten logischerweise weniger Natrium und haben auch einen geringeren Brennwert. Berücksichtigen Sie daher auch, wie viel Sie im Lauf des Tages trinken und essen.

Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.

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