Im Anschluss zeigen wir Ihnen, wie viel Natrium (Na) je 100 g Früchte (Durchschnitt), getrocknet (auch Dörrfrüchte (Durchschnitt) oder Früchte, gedörrt (Durchschnitt) genannt) enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf andere Früchte bzw. deren Inhaltsstoffe ein.
Natrium & andere Inhaltsstoffe von 100 g Früchte (Durchschnitt), getrocknet
0 mg
stecken in 100 g Früchte (Durchschnitt), getrocknet
Selbstverständlich sind zusätzlich zum Natrium-Gehalt auch andere Nährwerte und Mineralstoffe relevant. Anschließend zeigen wir Ihnen daher eine interessante Auflistung, in der weitere Inhaltsstoffe pro 100 g aufgeführt werden.
Fett: 0.9 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.2 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.2 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.3 g
Kohlenhydrate: 58.1 g
davon Zucker: 53.6 g
davon Stärke: 2.1 g
Ballaststoffe: 10.6 g
Eiweiß: 2.8 g
Wasser: 27.5 g
Vitamin A: 137 µg-RE
Betacarotin: 924 µg
Vitamin B1: 0.08 mg
Vitamin B2: 0.11 mg
Vitamin B6: 0.23 mg
Niacin: 1.29 mg
Folat: 19.7 µg
Pantothensäure: 0.39 mg
Vitamin C: 5.4 mg
Vitamin E: 1.61 mg-ATE
Kalium: 830 mg
Natrium: 12 mg
Chlorid: 72 mg
Calcium: 64 mg
Magnesium: 51 mg
Phosphor: 83 mg
Eisen: 2.6 mg
Jod: 4.2 µg
Zink: 0.6 mg
Früchte im Natrium-Vergleich
Wie viel Natrium enthalten 100 g Dörrfrüchte (Durchschnitt) bei einer Gegenüberstellung mit sonstigen Produkten? Im Folgenden sehen Sie eine Grafik, in der verschiedene Früchte gegenübergestellt werden.
Im Durchschnitt enthalten andere Früchte etwa 4.2 mg Natrium je 100 g und daher deutlich weniger als 100 g Früchte (Durchschnitt), getrocknet. (In diese Rechnung flossen ausschließlich Artikel mit mindestens 0.5 mg Natrium ein.)
Welche Inhaltsstoffe enthalten unterschiedliche Früchte im Vergleich?
Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund oder ungesund unterschiedliche Nahrungsmittel sind. Im Folgenden zeigen wir Ihnen aus diesem Grund verschiedene Früchte bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Früchte (Durchschnitt), getrocknet.
Ergänzende Infos zum Thema gesunde Früchte
Falls Sie sich für ergänzende Infos zum Thema gesunde Früchte interessieren, sollten Sie sich auf alle Fälle das folgende Video anschauen.
Wie groß ist der Natrium-Gehalt weiterer Nährmittel?
Anschließend finden Sie als weitere Ausgangsbasis zur Evaluation des Natrium-Gehalts einige verwandte Nahrungsmittel und Rezepte.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Früchte (Durchschnitt), getrocknet
Möchten Sie gerne Gewicht abnehmen und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Früchte, gedörrt (Durchschnitt) wieder verbrennen können? Dann sehen Sie sich die hiernach folgende Grafik einmal genauer an. Hier erklären wir, wie lange die Verbrennung von Kilokalorien mit welcher Sportart dauert.
Natrium von 100 g Früchte, gedörrt (Durchschnitt): Unser Fazit
Im vorherigen Text haben wir Ihnen zahlreiche Daten und Werte zum Natrium-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde deutlich, dass 100 g Früchte, gedörrt (Durchschnitt) sehr viel Natrium beinhalten, wenn man andere Früchte als Referenz verwendet.
Wie oft Sie das Produkt in Zukunft in Ihrer Küche nutzen wollen, hängt natürlich von vielen persönlichen Faktoren ab. Möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder machen Sie derzeit eine Diät?
Bedenken Sie, dass es selbstverständlich stark darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie klein bzw. groß Ihre Portion ist. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten logischerweise weniger Natrium und haben auch einen niedrigeren Brennwert. Vergleichen Sie aus diesem Grund auch, wie viel Sie an einem Tag trinken und essen.
Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen behilflich sein konnten!
