Natrium (Na) von Flunder, Filet, gedämpft (ohne Zusatz von Fett und Salz)

Flunder, Filet, gedämpft (ohne Zusatz von Fett und Salz) Essen und Trinken Fischgerichte

Auf dieser Seite zeigen wir Ihnen, wie viel Natrium (Na) pro 100 g Flunder, Filet, gedämpft (ohne Zusatz von Fett und Salz) enthalten ist. Zudem gehen wir u. a. auf Mineralstoffe, Nährwert und Vitamine ein.

Natrium & andere Inhaltsstoffe von 100 g Flunder, Filet, gedämpft (ohne Zusatz von Fett und Salz)

0 mg

stecken in 100 g Flunder, Filet, gedämpft (ohne Zusatz von Fett und Salz)

Selbstverständlich sind abgesehen vom Natrium-Gehalt auch andere Vitamine, Nährwerte und Mineralstoffe relevant. Wir zeigen Ihnen im Folgenden eine anschauliche Tabelle, in der die weiteren Inhaltsstoffe pro 100 g gezeigt werden.

Fett: 0.9 g

davon gesättigte Fettsäuren: 0.2 g

davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.2 g

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.3 g

Cholesterin: 60 mg

Eiweiß: 20.6 g

Salz: 0.4 g

Wasser: 78.5 g

Vitamin A: 11 µg-RE

Vitamin B1: 0.21 mg

Vitamin B2: 0.18 mg

Vitamin B6: 0.22 mg

Vitamin B12: 1 µg

Niacin: 2.98 mg

Folat: 9.6 µg

Pantothensäure: 0.6 mg

Vitamin C: 0.8 mg

Vitamin D: 0.2 µg

Vitamin E: 0.45 mg-ATE

Kalium: 270 mg

Natrium: 160 mg

Chlorid: 140 mg

Calcium: 60 mg

Magnesium: 23 mg

Phosphor: 200 mg

Eisen: 0.3 mg

Jod: 7.1 µg

Zink: 0.6 mg

 

Natrium-Gehalt: Inwiefern unterscheiden sich unterschiedliche Fischgerichte?

Wie viel Natrium enthalten 100 g Flunder, Filet, gedämpft (ohne Zusatz von Fett und Salz) bei einer Gegenüberstellung mit anderen Artikeln? Im Anschluss sehen Sie eine Illustration, in der verschiedene Fischgerichte gegenübergestellt werden.

Fischgerichte Natrium

Im Schnitt beinhalten andere Fischgerichte etwa 369.1 mg Natrium je 100 g und dementsprechend deutlich mehr als 100 g Flunder, Filet, gedämpft (ohne Zusatz von Fett und Salz). (Artikel mit weniger als 20 mg Natrium flossen nicht in diese Kalkulation ein.)

Welche Inhaltsstoffe enthalten verschiedene Fischgerichte im Vergleich?

Die Inhaltsstoffe eines Nährmittels können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Anschließend zeigen wir Ihnen aus diesem Grund unterschiedliche Fischgerichte bei einem Vergleich mit 100 g Flunder, Filet, gedämpft (ohne Zusatz von Fett und Salz).

Fischgerichte Bestandteile horizontale Legende

Fischgerichte Inhaltsstoffe vertikale Legende

Bestandteile Flunder, Filet, gedämpft (ohne Zusatz von Fett und Salz)

Bestandteile Felche

Bestandteile Flunder

Bestandteile Scholle

Bestandteile Heilbutt

Bestandteile Seelachs

 

Was Sie zum Thema Nährwerte und Vitamine im Fisch wissen sollten

Falls Sie sich für ergänzende Informationen zum Thema Nährwerte und Vitamine im Fisch interessieren, sollten Sie sich auf jeden Fall das hiernach folgende Videotutorial anschauen.

https://www.youtube.com/watch?v=sr5FGZmEHPU

Natrium-Gehalt anderer Nährmittel mit Filet

Im Anschluss finden Sie als zusätzliche Grundlage für die Einschätzung des Natrium-Gehalts einige verwandte Lebensmittel und Rezepte mit Filet.

So schnell geht die Verbrennung von Kilokalorien von 100 g Flunder, Filet, gedämpft (ohne Zusatz von Fett und Salz)

Wollen Sie Gewicht abnehmen und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 g Flunder, Filet, gedämpft (ohne Zusatz von Fett und Salz) wieder verbrennen können? Dann schauen Sie sich die anschließende Darstellung einmal genauer an. Hier erfahren Sie, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.

7 Minuten Joggen

16 Minuten Radfahren

12 Minuten Skifahren

10 Minuten Fußball

13 Minuten Basketball

20 Minuten Volleyball

Fazit zum Natrium-Gehalt von 100 g Flunder, Filet, gedämpft (ohne Zusatz von Fett und Salz)

Im vorherigen Text haben wir Ihnen zahlreiche Informationen zum Natrium-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde klar, dass 100 g Flunder, Filet, gedämpft (ohne Zusatz von Fett und Salz) sehr wenig Natrium beinhalten, wenn man andere Fischgerichte zum Vergleich nutzt.

Wie oft Sie den Artikel in Zukunft in der Küche einsetzen wollen, hängt natürlich auch von unterschiedlichen individuellen Punkten ab. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder sind Sie momentan auf Diät?

Bedenken Sie selbstverständlich auch, dass es stark darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie groß bzw. klein Ihre Portion ausfällt. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten logischerweise weniger Natrium und haben auch einen niedrigeren Brennwert. Vergleichen Sie aus diesem Grund auch, wie viel Sie im Lauf des Tages essen und trinken.

Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber weiter helfen konnten.

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