Im nachfolgenden Text zeigen wir Ihnen, wie viel Natrium (Na) pro 100 g Fisch (Durchschnitt) enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf Nährwerte, Vitamine und Mineralstoffe ein.
Natrium & andere Inhaltsstoffe von 100 g Fisch (Durchschnitt)
0 mg
stecken in 100 g Fisch (Durchschnitt)
Zusätzlich zu den Natrium-Anteilen sind ganz klar auch andere Nährstoffe und Vitamine relevant. Im Anschluss sehen Sie aus diesem Grund eine anschauliche Tabelle, in der alle Inhaltsstoffe je 100 g gezeigt sind.
Fett: 6.2 g
davon gesättigte Fettsäuren: 1.3 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 2.2 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 1.7 g
Cholesterin: 47 mg
Eiweiß: 20.2 g
Salz: 0.2 g
Wasser: 73.6 g
Vitamin A: 155 µg-RE
Vitamin B1: 0.18 mg
Vitamin B2: 0.13 mg
Vitamin B6: 0.52 mg
Vitamin B12: 5.31 µg
Niacin: 6.96 mg
Folat: 13.3 µg
Pantothensäure: 1.15 mg
Vitamin C: 0.3 mg
Vitamin D: 6.3 µg
Vitamin E: 1.04 mg-ATE
Kalium: 390 mg
Natrium: 62 mg
Chlorid: 150 mg
Calcium: 23 mg
Magnesium: 30 mg
Phosphor: 230 mg
Eisen: 0.8 mg
Jod: 45 µg
Zink: 0.6 mg
Fischgerichte im Natrium-Vergleich
Wie viel Natrium enthalten 100 g Fisch (Durchschnitt) im Vergleich zu anderen Artikeln? Nachfolgend sehen Sie eine Grafik, in der verschiedene Fischgerichte verglichen werden.
Im Schnitt enthalten andere Fischgerichte ungefähr 371.8 mg Natrium je 100 g und dementsprechend deutlich mehr als 100 g Fisch (Durchschnitt). (In diese Kalkulation fließen ausschließlich Artikel mit mindestens 20 mg Natrium ein.)
Inhaltsstoffe: Inwiefern unterscheiden sich verschiedene Fischgerichte?
Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund oder ungesund verschiedene Artikel sind. Im Folgenden zeigen wir Ihnen daher verschiedene Fischgerichte im Vergleich zu 100 g Fisch (Durchschnitt).
Weitere Informationen zum Thema Nährwerte und Vitamine im Fisch
Falls Sie sich für weitere Infos zum Thema Nährwerte und Vitamine im Fisch interessieren, sollten Sie sich auf jeden Fall das hierauf folgende Video ansehen.
https://www.youtube.com/watch?v=sr5FGZmEHPU
Natrium-Anteil weiterer Nahrungsmittel
Im Anschluss zeigen wir Ihnen als ergänzende Ausgangsbasis für die Einordnung des Natrium-Gehalts einige verwandte Nahrungsmittel und Rezepte.
So schnell bauen Sie die Kilokalorien von 100 g Fisch (Durchschnitt) ab
Möchten Sie gerne etwas Gewicht abnehmen (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 g Fisch (Durchschnitt) abbauen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die hiernach folgende Illustration. Denn hier erfahren Sie, wie schnell die Verbrennung von Kalorien von 100 g Fisch (Durchschnitt) mit welcher Sportart funktioniert.
Unser Fazit zum Natrium-Gehalt von 100 g Fisch (Durchschnitt)
In diesem Artikel haben wir Ihnen diverse Werte und Daten zum Natrium-Anteil und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde unterstrichen, dass 100 g Fisch (Durchschnitt) sehr wenig Natrium beinhalten, wenn man andere Fischgerichte als Referenz verwendet.
Ob Sie den Artikel in Zukunft häufiger bzw. seltener in Ihrer Küche verwenden wollen, ist logischerweise auch von zahlreichen individuellen Faktoren abhängig. Sind Sie derzeit auf Diät oder wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Berücksichtigen Sie, dass es selbstverständlich darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie groß oder klein eine Portion ausfällt. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten selbstverständlich weniger Natrium und haben auch einen geringeren Brennwert. Beachten Sie deswegen auch, wie viel Sie täglich essen und trinken.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeberartikel behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
